大年初一。清晨，我还在被窝里，就觉左耳一阵儿奇怪的耳鸣声，同时肩背有些疼痛。已经是第三次耳鸣了。莫非，正如书上所说，两个小胎儿正式进入了分娩的位置、齐刷刷地整装待发了么？顿时，我心里充盈着一种神圣的感
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对准妈妈来说，怀孕的惊喜过后，接踵而来的是从未遇到过的体形上微妙而快速的变化，其中最显著的，就是由于体内荷尔蒙急剧变化，胸部和腹部迅速增大。不过，告诉你哦，如能精心选择你的内衣，你的孕味将因此而美丽。
对策1：选择舒适的孕妇专用文胸
对策2：随时更换不同尺寸的文胸
对策3：产前产后均适用的哺乳文胸
对策4：乳垫，防止尴尬的好帮手
对策5：不选钢托文胸
对策6：尽早选择孕妇专用内裤
对策7：纯棉材质，健康保证
对策8：孕后期选择托腹内裤
对策9：特殊孕妇可用托腹带
对策10：正确测量体型很重要
胸部
由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；
大年初一。
清晨，我还在被窝里，就觉左耳一阵儿奇怪的耳鸣声，同时肩背有些疼痛。
已经是第三次耳鸣了。
莫非，正如书上所说，两个小胎儿正式进入了分娩的位置、齐刷刷地整装待发了么？
顿(www.tulaoshi.com)时，我心里充盈着一种神圣的感觉。
在一片喜气洋洋的贺年声中，我终于下定了决心，准备采取剖腹产了。只要两个胎儿毫发无损地来到这个世界，只要他们平平安安地降生，在这个大前提下，什么“产后能不能恢复体形”呀、什么“身体还完整不完整”呀，都滚一边去吧——我宁可忍受切肤之痛！
从今天开始，距离三十七周(二月十八日)只有十天了。我明显地感觉下坠感在加强，连走路都快驮不动肚子了。
俗话说得好：“瓜熟蒂落。”能不能坚持到最后，当然是由胎儿们共同发动的产力来决定的。我没有权利决定。
(三)
农历正月初九，老公再次陪我去产检。
B超结果如下：“孕妇：腹围123cm，宫高42cm，体重100kg，血压150 / 90。胎儿：双头位；左宝宝已入盆。建议剖腹产，一周之内住院。”
瞧瞧，乖孩子们有多棒！事到临头，全都转变成了最佳胎位。如果我还坚持自然分娩的话，条件也是非常理想的。但是，既然决定要剖腹，就干脆把自己“豁”出去，是好是坏全都在所不惜了！！
午饭后，在母亲的一声令下，全家人收拾行李，也收拾心情，非常庄重地打车前往省四院。
母亲搀扶着我在医院大厅等候着，老公去交住院押金、办理住院手续。之后，我们住进了产科病房。因为是高龄、头胎、双胎，护士长把我安排在本院唯一的“高危病房”中。我要在这里坚持几天，然后择期剖腹。不管怎么样，住进了医院，心里到底踏实了些。
听说我刚三十六周，王主任果断地说：“既然都坚持到现在了，先别急着剖好不好？要是能再多坚持几天，熬到三十七周，胎儿就完全成熟了。”
然后，她开了三支“氟美松”，是一种促进胎儿肺部成熟的药。
本来这次来住院，是预备二月十二日剖腹的。这下好了，至少还要再坚持十天，才到孕三十七周呢。老实讲，这对于一个心情急迫的产妇而言，无疑是占领又一个制高点。
书上明明写着：双胎怀孕会使子宫伸展过度，而造成在预产期前几周提前分娩。有时还会发生这样的情况：常常是先生的胎儿的头部先娩出，而后生的胎儿是臀位产。如果一个是臀位，或者两个都是臀位，医生会建议剖宫产，很少前胎是阴道分娩，而较小的后胎采用剖宫产的。
民谚云：孕妇过三伏，腹中揣火炉。炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食：少食多餐，多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
Tip2
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
二、保健：慎防感冒、阴道炎及心慌憋气
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。
夏季怀孕5大情况必须注意！
而且，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢？
1。天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
1.散步
Tulaoshi.com(1)时间：早晨起床后及晚饭后均可，但以清晨散步为宜。一日之计在于晨，清晨空气清新，空气中含氧量高，有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。
(2)地点：以公园及郊外为最佳，因为这里既空气新鲜，又人员稀少。如无此条件，可选择远离车辆、公路，较为开阔处进行。
(3)人员：最好选择家人陪同，如一人独自散步则不要走得太远，不要去没有人的地方散步。
(4)距离：因人而异，以不觉得劳累为原则，但一般不超过2000米，时间不超过1小时为宜。
2弊龉悴体操
这也是比较适宜孕妇进行的锻炼，但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难，这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。
作妊娠体操：我国著名妇产科权威林巧稚曾在《实用育儿指南》一书中介绍过妊娠体操，简述如下：
(1)坐椅子运动
①尽可能坐靠背椅；
②两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子中央；
③挪动臀部，后背自然地靠在椅背上，稳稳坐定，脊背伸展放松。
(2)脚部运动
①活动踝骨和脚尖的关节；
②脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次把脚放平一次，反复进行；
③把脚搭起来，以上面一只脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。
(3)鼓胸呼吸运动
①先将身体保持放松状态，把两手放于胸前；
②慢慢吸气，将胸部向两侧扩展，再轻轻把气呼出。
(4)从站到坐的姿势
①上身垂直站立，单膝跪地取得平衡；
②双膝着地，脊背伸直，身体保持垂直；
③两膝直立，姿态放松，慢慢变成横坐。
(5)使乳腺发达的动作
①放松地坐在椅子上；
②将两手放于双肩上，边画圈边转动，直至肩部酸痛为止。
(6)盘腿坐运动
①盘腿坐定，两手交叉放于膝盖上；
②两手轻轻向下推；
③每呼吸一次，将手放松收回一次；早晚各做一次，每次2～3分钟，可逐渐延长至10分钟左右。
(7)从侧坐到就寝的姿势
①改变姿势应缓慢；
②由侧坐使上身慢慢躺下，以胳膊支撑，将头部缓缓放于枕上；
③取右侧姿势躺着，以减轻胃肠负担，有利于消化，这是饭后休息的最佳姿势。
(8)肌肉松弛法
①防止肌肉持续紧张引起的疲劳，应注意放松，每次1～2分钟即可；
②头部枕于枕上，微微侧卧，将手脚弯曲，充分放松。
(9)按摩和压迫运动
①感疲劳时可进行，应与呼吸练习结合进行；
②按摩腹部进行鼓腹深呼吸，吸气时手向上抚摸，边呼气边向下抚摸；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）③以拇指按压腰骨内侧，呼气时用力按压，吸气时放松。
(10)鼓腹呼吸
①仰卧，身体放松，嘴微闭，呼气时要发出“噗！噗”的声音；
②鼓动腹部，身体一上一下慢慢地做深呼吸，一次10秒钟左右。
(11)骨盆振动运动
①把腰贴于床上，将腹部轻轻挺起，使脊背与床之间出现空隙，慢慢做10次，放松休息；
②膝盖着床，头下垂，脊背向上弓，支撑住上半身的重心；
③抬头，将腰向前移动，使重心前移，再恢复原姿势。
(12)短促呼吸运动
①将嘴轻轻张开；
②以鼻子短促的反复呼吸5～6次，再慢慢把气呼出。
3绷疯べす
孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。
4碧舞
可选择节奏和缓，步调较慢的舞蹈。
5庇斡
可在温度适宜，水不深的游泳池游泳，但孕前2周应停止。
6逼镒孕谐
怀孕7～8个月可以适当骑车，但距离不宜过长，道路不可太坑洼。妊娠最后两个月不建议再骑车。
近来天气炎热，一些孕妇提不起食欲，就以水果代替饭菜，然而这样做却有可能诱发糖尿病。昨天，记者从市中西医结合医院妇产科获悉，最近有不少来产检的孕妇被查出患上了妊娠性糖尿病。
该科主任孙建萍介绍，妊娠性糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，孕妇血糖增高，如得不到控制，会使得流产率、产科感染率上升。
而这种病的罪魁祸首之一就是高含糖量的水果。最近，很多孕妇都喜欢吃葡萄，有人最多一天能吃三斤，结果查出了妊娠性糖尿病。孙建萍说。
专家提醒，葡萄含糖量达8%—10%，相较一般人，孕妇更要慎食这类含糖量高的食物。如果已经患上了妊娠性糖尿病，就要注意控制碳水化合物的摄入，菜里少放糖，每天进行适量运动。另外，孕妇最好定期测血糖，以便及时发现和治疗。
小贴士：吃葡萄有禁忌
一、吃葡萄后不能立刻喝水，否则可能导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，水会冲淡胃酸，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道蠕动，就会导致腹泻。
二、葡萄和牛奶不能同食。因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
三、吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
四、吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性。
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