用最有效的武器消除妊娠纹

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准妈妈孕期要警惕“尿床”

有一位即将临产的孕妇梦见自己坐在潮湿的地上，醒来发现自己“尿床”了。为此，她感到十分奇怪，因为她从无尿床史。于是，她更换了床单接着睡，令她不解的是，这一夜小便次数比平时要多得多，但每次“尿量”却不多。一直到天蒙蒙亮的时候，她感到腹部阵阵疼痛，估计孩子即将诞生，赶紧叫家人将其送至医院，经医生检查才知道“小便”并非小便，而是胎膜早破而流出的羊水。胎膜破裂，孕妇易患宫腔感染并引发急性胎膜炎，危及母婴的生命。破膜时间越长，感染几率越大，危险就越大。

妇科医tuLaoShi.com生介绍说，由于胎膜破裂没有疼痛感，因此许多孕妇不会立刻感到问题的严重，羊水无黏性，站立时流水增多，平卧时减少或者停止外流，由此可与小便进行区别。要预防胎膜早破，首先要重视孕期营养，多吃蔬菜、水果，增加维生素C的摄入。还有，应该重视产前检查，一旦发现“尿床”要立即就医，以防不测。

用最有效的武器消除妊娠纹(图)

用最有效的武器消除妊娠纹

妊娠纹形成原因：人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂 纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

孕妈咪必读：妊娠纹攻略

好发人群：妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

好发部位：腹部

预防方案：

远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

提到南美女人，不由就联想到“风情”两个字，这些有着白人、印第安人和黑人三种基因的混血姑娘，几乎天生就具有了所有的女性美丽必备要素：性感的身材、健康的肤色、浓密的披肩长发、艳美的脸庞，全身洋溢着活力和快乐的美。

更为奇特的是，南美女人鲜有妊娠纹，这一惊人发现源于SKIN DOCTORS公司产品研发人员，专家们在研制祛除妊娠纹配方时，对各个国家地区的人种肌肤状况进行调查分析，惊奇的发现南美地区的女人很少有长妊娠纹，通过大量研究，专家们认为南美女人没有妊娠纹的秘诀是，她们经常使用了可可油。

可可油有助于肌肤胶原质的生长，同时，当肌肤受损伤时，可可黄油可以有效的防治皮肤结痂的形成，是作为祛除妊娠纹非常理想的成分，于是就有了1998年的“妊娠纹修护霜”的问世了，这是一种消除皮肤萎缩纹的功效型产品，其成绩空前，因而那年创造了澳大利亚首屈一指的局部治疗药品的销售量。“妊娠纹修护霜”目前仍是澳大利亚市场上历来推出的最畅销的局部用药物之一。同时也已经是新西兰、南非和英国市场上的一大热门。

淡纹方案：

适度的按摩。

像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕雪，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

微晶磨皮。

镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。

高血压孕妇冬季应加强产检

冬季气候寒冷，可引起人体反射性的血压升高。高血压孕妇如出现血压升高要及时就医，日常还应增加到医院检查的次数，以www.tulaoshi.com减少产时危险。

据山西省疾病预防控制中心专家李国华介绍，高血压孕妇最好在怀孕7个月前每两周检查一次，怀孕7个月后每周检查一次，接近预产时应提早住院。日常要保持心情愉快，保证充足的睡眠时间，饮食不宜太咸。

专家表示，过多服用降压药或镇静药对孕妇和胎儿健康都不利，因此孕妇一般可在医生指导下，选用中药野菊花、罗布麻等治疗高血压。怀孕不久出现严重高血压、治疗不能解决时，应以人工流产的方式终止妊娠。妊娠中期或后期因妊娠综合征造成高血压者，也需终止妊娠或以手术等方式提早分娩，否则会增加分娩时的危险。 (刘翔霄)

准妈妈如何远离孕期失眠(图)

准妈妈如何远离孕期失眠

对于期待当妈妈的女人来说，怀孕是一件幸福无比的事情，她们总是十分兴奋、期待孩子的到来。

但怀孕的过程却往往带来许多生理上的变化与不适，让许多准妈妈束手无策，其中最扰人的问题之一就是失眠。孕期失眠的起因在哪里？该如何解决呢？

荷尔蒙变化致失眠

怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

改善方法：适度的压力调适非常关键，特别是准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

饮食习惯影响睡眠

饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。

尿频影响睡眠

根据统计，怀孕初期和后期大多孕妇都会受到尿频的困扰这会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠。

改善方法：尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些是心理因素造成的。其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。除了适当心理调节之外，孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。

半夜抽筋影响睡眠

许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而影响睡眠的品质。

改善方法：调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。

另外，在饮食中多摄取蔬菜吃水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都能引起抽筋。

当心牙周病打落你的牙齿(图)

牐牬航诠后，看牙病的患者明显增多，其中以牙周疾病居多，这与贪吃甜食及饮料、熬夜、忽视口腔清洁等有很大关系。目前，由于不注意口腔卫生，牙周病患者日益增多，并已成为成年人群口腔健康的第一杀手。据中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会副主任委员胡德渝介绍，全国口腔健康流行病学调查数据显示：我国８０％—９７％的成年人群有不同程度的牙周问题，它是３５岁以上人群牙齿缺失的主要原因，而３５岁至４４岁的成年人群中，牙龈出血的比例则高达７７．３％。 牐危害牐犙乐懿〉贾卵莱荽罅客崖牐犙乐芗膊∈侵阜⑸在牙齿支持组织煱括牙龈、牙周膜、齿槽骨和牙骨质牭穆性、非特异性、感染性的疾病。根据疾病侵犯的部位分为两大类：牙龈炎和牙周炎。牙周病对于多数人来说，它的病因主要由于口腔卫生不良，牙齿周围堆积了大量的菌斑、牙石，为细菌的聚集与繁殖提供了有利条件。牙病主要症状是牙龈出血，牙龈红肿，疼痛，严重时牙龈溢脓，咀嚼无力，牙齿松动。　牐犑澜缥郎组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。大部分消费者对于危害性更甚于龋齿的牙周病十分陌生。北京大学口腔医学院荣文笙博士用一个很形象的比喻道出了牙周病的危害，“龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周病会导致一排牙齿脱落”。牐犎颂蹇谇恢杏校担埃岸嘀窒妇，即使是非常注意口腔清洁卫生的人，其口腔中的细菌也有５００亿个，多数人口腔中有２０００亿个，而不注意口腔清洁者的口腔中的细菌则会达到１万亿个。牙周疾病已经是很常见的口腔疾病。根据有关部门统计，我国有２／３的人患有牙周疾病。它是３５岁以上人群牙齿缺失的主要原因。国外研究发现，牙周细菌还可以通过唾液传染，尤其是父母与小孩、配偶之间频繁接触，会加大传染几率——有大约３０％的牙周病都是因为传染而来。牐牐牙病影响重要脏器功能牐犙啦∫丫成为许多死亡率极高的疾病的诱因，牙病可引起心脏病、肾病、关节炎等多种全身疾病，甚至会对孕妇和胎儿产生影响。牐犙乐芗膊〔唤鍪且起成年人牙齿丧失的首要原因，更是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的重要成因，有报告称，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的１．４倍和２．１倍。口腔卫生差者容易发生牙周病，牙周病会增加肺部感染的发生。其发生慢性肺部感染及肺功能降低的几率是口腔卫生良好者的２倍。患重症牙周炎的孕妇，发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的７．５倍。急性或亚急性感染性心内膜炎患者中有３０％与牙源性感染有关；细菌产生大量的内毒素并进入血液，可引发血管内皮细胞的一系列病理反应，诱发或加重动脉粥样硬化。牐牬送猓牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎及某些皮肤病等。牐牐发现牐犎类人群易受牙周病伤害牐犙堂牐犙乐懿∮啥嘀忠蛩匾起，包括始动因素牙菌斑，以及口腔卫生不良、牙石、食物嵌塞等促进因素。其中吸烟是引起牙周疾病的促进因素之一。烟草燃烧的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，促进牙菌斑和牙石量增多，易诱发或加重牙周疾病。此外，吸烟可以使口腔黏膜形成白斑，长期含着烟在上、下唇间，会使口腔的灰白斑继续受高温的刺激，而出现皲裂和溃疡。经久不愈的溃疡，也是致癌的因素之一。 牐犠家建议，吸烟对人体有百害而无一利，应立即戒烟或尽量少抽直到彻底戒掉。此外，一般情况下，正常人每半年或一年洗一次牙即可，对于吸烟者，最好３个月左右洗一次。定期洗牙，不仅清洁了牙齿，而且医生在洗牙的同时又为洗牙者检查了一次牙齿，也便于及时发现问题及时治疗。牐孕妇牐犆拦北卡罗来纳大学的牙周病专家大卫·帕克特（Ｄａｖｉｄ Ｗ． Ｐａｑｕｅｔｔｅ）副教授说： “牙周病患者的口腔犹如一个‘细菌蓄水池’，尤其是牙床下，更是装满数以万计的细菌。这些细菌并非永远都在口腔内活动，它们会跟着血液的循环，进入身体其他部位如心脏或子宫，使这些部位受感染而发炎。”牐犈量颂刂赋觯牙周病的细菌并不会影响胎儿的成长，可是却会破坏子宫内膜，导致婴儿早产。患有严重牙周病的妇女生下早产婴儿或体重过轻婴儿的几率是一般孕妇的７倍。所有怀孕或准备怀孕的妇女，除了让妇产科医生检查之外，还得让牙医检查牙床是否健康，以确保能产下健康的婴儿。牐精神压力大的上班族牐犙芯勘砻鳎精神紧张的人比正常人更少从事体育锻炼，更易吸烟、酗酒而产生易怒，孤僻，更少注意自我口腔卫生保健。牐犙乐懿』颊弑硐殖雒飨缘男睦硌沽Γ躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素是精神压力的一种情绪反应，它可能是与牙周病关系最密切的因素。顽固性牙周病患者表现出对牙科治疗的不愉快感、痛感以及消极依赖、自我相对脆弱的人格特征。精神压力常常影响患者的正常工作、生活，反过来又加深心理负面影响，产生强而持久的心理应激，超过肌体的适应能力而致病。 牐犚虼耍我们要提高卫生保健意识，及时疏导心理压力。牐牐对策牐牻】瞪活预防牙周病牐牰杂谠し姥乐懿。专家提示从以下方面入手：牐牎褡⒁饪谇晃郎，养成良好的卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持“竖刷牙法”，弃用“横刷牙法”。牐牎褡⒁庋乐芗膊〉脑缙谛藕拧Ｈ绻刷牙、吃东西的时候有牙龈出血的现象，要引起重视，这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院治疗。牐牎裱成健康的饮食习惯。改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，少饮酒多吃富含纤维的耐嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙面。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。牐牎裨黾友莱菁翱谇坏目共∧芰Α８据自身情况选购牙膏、牙刷、牙线，利用牙刷或手指做牙龈按摩，经常进行叩齿运动。牐牎穸ㄆ谧隹谇槐＝　６童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齿检查。每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石。牐牎裎烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿，奉劝烟民少抽烟，最好不吸烟。牐牎褡⒁庖食卫生。软饮料喝得太多，如冰茶、可乐、柠檬汽水和维生素饮料会对牙齿造成伤害；吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。 牐犘疟记者 侯娟

妊娠期阴道炎的治疗方法

妊娠时患上阴道炎，这个消息往往令孕妇大惊失色，十分担扰对胎儿不利，用药时也犹豫不决。到底该如何是好？

孕妇是念珠菌性阴道炎的高发人群。孕妇患病后，一般对胎儿影响较小，姬晓书人阴道中的念珠菌可经宫颈上行感染，穿透胎膜感染胎儿，引起流产、胎膜早破、早产。另外，当胎儿经母亲阴道分娩时，也可能被念珠菌感染，多引起婴儿的口腔念珠菌病(鹅口疮)，有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎tulaoShi.com。因此为了避免感染胎儿，孕妇患霉菌性阴道炎后应积极治疗，治疗以阴道局部用药为妥，不宜服用药物。妊娠中晚期的孕妇可先使用2～4%的苏打水抹洗阴道，之后在阴道内放入达克宁栓。注意塞药时动作要轻柔。因妊娠未满10周时反复阴道塞药易导致流产，加上有致畸的可能，所以妊娠未满12周时应权衡利弊使用达克宁栓。孕早期可用2～4%的苏打水抹洗阴道后再用0.5%～1%龙胆紫或霉唑软膏或达克宁软膏外涂阴部，以减轻外阴痒痛的症状。症状不明显者，可使用2～4%的苏打水自洗外阴后阴道上药。

急性滴虫性阴道炎在严重的急性炎症期，往往是导致早产的原因之一。有效的治疗措施是灭滴灵口服或旖旎道塞入。因妊娠早期服用灭滴灵或替硝唑可能引起胎儿畸形，故一般不主张妊娠早期口服灭滴灵或替硝唑片治疗阴道炎。症状明显者可使用0.05%～0.1%醋酸溶液抹洗阴道。对于无明显症状者，妊娠10周前可用洗必泰溶液抹洗阴道，或醋酸洗必泰溶液稀释成0.05%～0.1%后自洗外阴。妊娠10周后方可考虑阴道内塞入灭滴灵片。

孕期患细菌性阴道炎，发生早产、胎膜早破的危险性增加。对于细菌性阴道炎，灭滴灵是最有效的首选药物。考虑灭滴灵的副作用，妊娠期可使用氨苄青霉素静脉滴注。同时用副作用较小的中成药制剂阴道上药，外息药物有妇阴洁洗液或醋酸洗必泰溶液。

孕期是一个特殊时期，用药可能祸及胎儿。为避免孕期尤其是孕早期用药，最好孕前到医院检查有无细菌、病毒、支原体或衣原体感染等。妊娠期合并阴道炎的治疗一定考虑周全，慎重行事，在妇产科医生的指导治疗，孕早期用药要三思而后行，可以阴道抹洗的，尽量不要阴道冲洗和阴道内塞药，以避免上行感染和孕早期流产。

准妈妈容易患胆结石

问：我刚怀孕3个月，最近检查身体时，发现有胆结石。应该怎么办？

湖南读者 沈女士

中南大学湘雅医院产科主任伍招娣答：现在的确有越来越多的女性像这位读者一样，在怀孕期间患上胆结石。

这是因为，第一，怀孕时排入胆道的胆固醇会增多，以致形成结石；第二，怀孕中后期，空腹胆囊容积和收缩后胆囊残余容积增加，胆囊排空速率和百分比下降，更容易促使胆结石形成。

当孕妇肥胖或是有胆结石家族史，并经常在饭后一两小时左右，出现上腹部饱胀或隐痛感，就很可能是得病了，应及时去医院作进一步检查，如胆囊B超等。一旦确诊，应在医生指导下控制急性发作，但如真有胆绞痛发作，可给予消炎、利胆及止痛等治疗。

如果能在怀孕期间适当进行体育活动，少吃肥肉与动物内脏，多吃新鲜蔬菜，摒弃长期吃了夜宵就睡和不吃早餐的习惯，远离胆结石也完全没问题。▲

如何预防孕期尿路感染

要保持良好的身体状况、讲卫生，避免劳累、睡眠不足、营养不良、精神压抑等不利因素，内衣裤要勤更换，保持局部干爽。养成便后由前往后擦的习惯，选择有营养并且易于消化的食物，多吃蔬菜，尤其需要多喝水，妊娠中晚期，增大的子宫在仰卧位时压迫双侧输尿管，使尿液停留而易于感染。取侧卧位，特别是左侧卧位时，可解除子宫对输尿管的压迫，不仅利于尿液通畅、预防尿路感染，而且对增加胎儿血液供应量也有益。另外，要节制性生活，早孕(怀孕初3个月)期间和预产期前1个月不宜有性生活。妊娠的其他阶段也要大大减少性生活的次数。特别是原有尿路感染病史的妈咪，孕期最好避免性生活。

孕期头痛不同症状的病因分析

症状

头痛发生时，有时会突然来得剧烈凶猛，又会突然地消失无踪；有时则是隐隐约约地折磨人到不眠不休的状态。

头痛往往是颅内疾病的危险讯号，但追查起来却十分困难。从头痛的临床表现不一，就可推测出很多种原困。起病的早期头痛部位固定而且局限，以后逐渐加剧，有时伴有呕吐、复视、视力减退、大小便失禁、步态不稳、肢体抽搐或瘫痪、神智淡漠、意识不清等症状，若出现这些症状时就表示病态相当严重，应立刻送医诊治。

不同的病因会图老师引致不同部位的头痛，例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛，有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。

所以从发病的方式来看，可分为急性头痛如颅内出血、中毒；发热性疾病、腰穿刺后引致的头痛等；慢性头痛如颅内有肿瘤、鼻窦炎、头颅外伤、高血压和神经官能症等。

就医处理

舒缓

1 转动头部

待在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用深呼吸闭目休息，并且轻揉两边太阳穴按摩头部；转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。

2 按摩

按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部。

3 洗澡

洗个热水澡，用热水冲击颈肩部位。

4 就医

若是头部受创伤而引起的头痛，或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时，应立即就医。

求诊

头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

1 脑瘤

脑瘤、硬脑膜下血肿、脑脓肿及其他占位性病变引起的头痛。

2 高血压

10大孕期症状应对良策(图)

孕期10大症状应对良策

“怀孕”是人生中的大事，它不仅代表着“新生命”的诞生，也意味着“新的开始”与“新的希望”。

然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时，准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……

怀孕后你会经历哪些“磨难”？你需要怎样应对它们？本文教你应对怀孕不适的正确方法。

1. 尿频

“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。处于孕期中的孕妈妈，特别是在怀孕初期与后期，很容易有尿频的症状发生。

孕妇频尿的原因

这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。

缓解方法

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已。

2. 腰酸背痛

腰酸背痛的原因

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。

缓解方法

最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

3. 胃口改变

满足口腹之欲

有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

避免太咸的食物

食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。

4. 腹部不舒服

腹部不舒服的原因

(1)、是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

(2)、是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

(3)、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。

缓解方法

建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适；再来是“控制情绪”，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。