不同孕期的营养需求

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孕妇肚皮瘙痒易致胎死腹中

有的孕妇会感到肚皮发痒，挠也不敢使劲挠。专家指出，导致孕期肚皮发痒的原因很复杂，常见的如湿疹、妊娠纹，严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症还可能导致胎死腹内，因此肚皮发痒莫小视。

北京市海淀区妇幼保健院产六区主任贾红梅提醒，导致孕妇肚皮发痒最常见的原因是妊娠纹，妊娠纹是子宫增大进而牵扯皮肤引起的，不但使人觉得痒，还会感到疼痛。不过这种瘙痒是可以预防的，使用按摩油、橄榄油轻轻按摩肚皮，可以减少、预防这种问题出现。此外，妊娠湿疹也是引起孕妇肚皮发痒的常见原因。

有的孕妇肚皮瘙痒而且出现黄疸，这很可能是患上了妊娠期肝内胆汁淤积症，这种病会影响胎儿的健康，甚至导致胎死腹中，因此有上述症状的要尽快到医院查肝功、总胆汁酸等。□杨凤立

孕期生活是最有效的胎教！(1)

维生素作为人体内的微量元素，每天的摄入是必不可少的。那么，是不是越多越好呢？

科学研究表明，如果维生素摄入大大超过正常指标，身体的内在机制会失去平衡，很可能诱发多种疾病。

准妈妈小芳怀孕后，非常热心于胎教。但是，她却不知道具体要用哪些方法，也不知道什么时间进行胎教的效果最好。她非常担心自己这种盲目的胎教反而会害了宝宝。现在，这个难题让她一筹莫展。

豆豆妈了解到，胎教问题难倒了不少准妈妈。下面，豆豆妈将为大家介绍胎教的最佳时机还有几种新奇的胎教方法tuLaoShi.com。

一、胎教的两个黄金时机

1、第一个高峰期：怀孕的2—3个月

胎教秘诀：保持好心情、良性感官刺激

准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。除此之外，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。准妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，促进胎儿神经系统的发育。

橄榄油能预防妊娠纹吗？

怀小宝宝后，甜蜜的孕期让女人充分享受将为人母的激动，但是随着肚子的日益隆起，可恶的妊娠纹也在逐渐侵蚀妈妈原本光洁的肚皮，听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢？

什么是橄榄油？

橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。橄榄油又分为食用和美容用油。橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处。美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。

为什么会产生妊娠纹？

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

橄榄油如何预防妊娠纹？

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。

使用橄榄油的按摩方法

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

注意：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。

如何感受到最初的胎动变化

问:为什么有时候我觉得连续几周胎儿都动个不停，而又有好几周却感觉不到一点胎动，这是什么原因呢？

答:不要担心，这种情况是正常的。怀孕几周后你就可以感觉胎动了，但直到6~22周时，胎儿的动作才会多起来(如果是头胎，频繁运动的时间还要晚一些)。

胎儿开始的动如同蝴蝶一般，非常轻柔，随着孕周的发展，胎儿的动作会变得越来越有力，到最后就好像在用力踢你的肚子。虽然胎儿几乎一直在运动，但妈妈并不一定总能感受到他的动作，原因是可能忙于工作忽略了，也可能是胎儿正背对着妈妈的腹部，脚对着胎盘在踢呢。

研究表明，胎儿的运动模式并非一成不变的，如果发生有异常可借助医疗器械帮助监测胎心。

补药少吃点胎儿才长得好(1)

孕妇为什么不宜多服补药？有些妇女怀孕后，就多吃补药补品，希望胎儿长得快、长得好，不管是人参还是鹿茸，样样吃。其心虽可嘉，但做法实不可取，这类补药对孕妇和胎儿Tulaoshi.Com，实在是弊多利少。

孕妇为什么不宜多服补药？有些妇女怀孕后，就多吃补药补品，希望胎儿长得快、长得好，不管是人参还是鹿茸，样样吃。其心虽可嘉，但做法实不可取，这类补药对孕妇和胎儿，实在是弊多利少。

孕期降糖 运动最好

糖妈妈应该怎样降糖？运动疗法不仅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制，不妨选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

运动量不宜太大，运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟内较合适。在经过严格的饮食管理和运动疗法等治疗后，血糖仍不能有效控制时，就应该在医生指导下接受胰岛素治疗，而口服降糖药可以通过胎盘进入乳汁，不利于胎儿的健康成长，所以，妊娠或哺乳时绝对不能用降糖药控制血糖。孕期血糖控制不理想或出现严重并发症，如重度妊高症、严重心、肝、肾病变等，要终止妊娠。