孕前检查还应该查查口腔

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夫妻备孕最忌讳的11件事情(1)

若想孕育一个健康和聪明的宝宝，孕前有诸多忌讳。包括一些不良的生活习惯和生活细节都需注意。下面就一起来看看孕前最忌的一些事情。

孕期由很多忌讳，准妈咪需要注意：

1、不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

2、不要有太大的压力

若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。

3、不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

4、不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

5、不要在患病期间受孕

因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子图老师产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

出现早孕症状为什么就没怀上？

结婚多年一直想生育却因种种原因未能如愿的女性最强烈的愿望就是怀孕、生子。在这样强烈的期盼中，一些女性出现闭经、乳房肿胀、恶心、呕吐、食欲改变等症状，肚子也会像怀孕一样大起来，有的甚至能感觉到胎动。可是到医院一检查，她们并未怀孕。为什么会出现这种“假孕”现象呢？记者采访了妇产科的专家。□今报记者 万道静

●疑问出现早孕症状咋就没怀上？

7月10日下午，记者在医院采访时，在妇产科门诊碰到一位30多岁的女性，她把刚刚检查过的化验单交给了医生。医生看看化验单肯定地说：“你没有怀孕，B超结果清楚地显示宫腔里根本没有胚胎着床，尿检也是阴性，说明你没怀孕。”这位女性听后，脸色凝重。

原来，这位女性已经连续两个月没来月经，并且出现了恶心、呕吐的早孕症状，以为自己怀孕了，高兴得不得了，就和丈夫一起到医院检查，谁知竟是空欢喜。“是否怀孕，不能仅仅靠停经、恶心、呕吐等现象来判断，假孕也会出现这种情况。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师赵建月说。育龄妇女出现停经，也不要仅仅依靠一次早早孕试纸自测来判断是否妊娠。因为试纸放置的时间过久，会失效的。为保险起见，可以在三天后再测一次。当然，最可靠的还是到医院进行检查，尤其是弱阳性者，有可能是宫外孕，早点检测出来，以便采取措施。做B超看得最直观，如果B超检测宫腔里没有东西，就没有怀孕。

●解释 思子心切会出现假孕现象

看过韩国电视剧《看了又看》的观众可能对其中的一个情节记忆犹新，银珠作为朴家的长媳，一直把生个长孙作为自己最大的责任，在这种心理的驱使下，她“怀孕”了。但当她去医院检查时，医生却告诉她并未怀孕，只是出现了假孕现象。

郑州市第五人民医院妇产科副主任医师翟军说，假孕是一种典型的心理因素导致的生理改变的现象，通常发生在结婚多年而未能怀孕的女性身上。因为强烈的生子愿望加上焦虑的心理，久而久之，就干扰了中枢神经的正常功能，从而通过神经调节影响到内分泌，体内的一些激素，如泌乳素、黄体生成激素、孕激素水平增高，抑制了卵巢排卵，出现闭经、乳房肿胀、恶心、呕吐、食欲改变等症状。

还有部分女性停经后，由于孕激素对脂肪代谢的影响，使得脂肪逐渐在腹部聚积，脂肪的聚积加上肠道的积气，使腹部出现膨胀增大。而腹主动脉的血管搏动或肠管蠕动，也会使停经女性误认为是“胎动”。闭经和腹部增大，更让盼子心切的她们以为有孕在身。

●建议 调理心情，好“孕”自然会来

“在临床上，我们经常会见到一些夫妻计划怀孕，算好排卵周期，也提前戒烟戒酒，但就是怀不上孩子，女方甚至出现假孕现象。”赵建月说。“有些夫妻思想一放松，孩子就怀上了。”翟军说，“结婚两年后，没有采用避孕措施，性生活正常，但仍未怀孕，夫妻双方均应到医院做全面系统的检查，寻找不孕的原因并进行相应的治疗。”

若排除由生理因素引起的不孕，尿检和B超检查都显示没有怀孕，就需要夫妻双方调整心态，保持良好的状态，不要太焦虑。在准备怀孕期间，男方也应该注意自身的健康，避免感冒。

叶酸虽小别忘补

那么，什么是叶酸？叶酸有什么作用？孕妈妈应如何科学补充呢？

说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。

别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

　叶酸补充的关键期

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

爸爸妈妈一起补

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶tulaoshi.com酸的最佳时机。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！

　　每天补充600毫克

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

　　叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；

煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；

盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

　　寻找叶酸食物

　　爱心提示：

　　叶酸不能滥补

　　1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片400微克。

3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

如此看来，还真不能小看了叶酸。

为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦。

孕前检查还应该查查口腔

随着社会的进步，计划生育政策的实施，有计划地选择良时吉日怀孕几乎已经成了所有育龄女性的要求。许多女性在计划怀孕前，都会有意识地到医院的内科、妇产科做相关的身体检查和化验，来保证自己的身体在受孕前达到最佳状态。但是您知道吗，还有一道必不可少的检查项目是您不应该漏掉的——

准备怀孕跟口腔有什么关系？因为孕期许多常见病的发生都和你是否进行口腔检查密切相关。一般来说，孕前应该进行这样一些项目的口腔检查：

牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。另外，患者牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏也加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中、重度的牙周炎，孕妇生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。

蛀牙

孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对小宝宝都是有好处的。

阻生智齿

阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称“后槽牙”)，由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙(医学上称为“盲袋”)，容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20～35岁之间，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中阻生智齿拔除。

口腔卫生

有怀孕的打算了，就应当到口腔科(最好是专门为准孕妇检查的口腔科)做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，您需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全的等等。

总之，如果您计划怀孕，别忘记对口腔的孕前检查。保证牙齿的健康，也是安全度过孕期的前提之一。(北京市海淀区妇幼保健院口腔科彭楚芳)

丁克家庭之孕与不孕

虽说现在崇尚“丁克家庭”的人越来越多，但是想要孩子而不得的人也越来越多。为什么生活日益舒心要个宝宝却难度有加了呢？让我们来细数一下个中原因吧。

不孕因素榜中榜

怀孕的必备条件：正常的卵子和精子在输卵管内结合，形成受精卵并被顺利地送入子宫，而且子宫内膜适合受精卵着床。不孕症：当育龄女性结婚后，夫妇同居，性生活正常，男方生殖功能也正常，未避孕2年而未怀孕者或曾生育、早产、流产后未采取避孕措施又2年仍未怀孕者均称为不孕症。

不孕的女性因素

据资料显示，有50%以上的不孕不育是由于女性身心因素造成的，这些因素包括：

卵巢的问题

不排卵约占不孕症的15%~25%。不排卵的原因既有先天的如先天性无卵巢，又有后天的如某些卵巢肿瘤、卵巢功能早衰、多囊卵巢等卵巢疾病引起的排卵障碍。重度营养不良、甲状腺功能亢进以及内分泌失调等慢性疾病和代谢性疾病也可能引起；卵巢功能失调，从而导致不孕。造成排卵功能障碍的其他因素还有：生活不规律，压力太大，精神紧张或过度焦虑等；过快减肥，特别是通过大剂量服用药物或不正常的饮食方式减肥，容易造成体重疾速下降，引起雌激素、孕激素等分泌减少，月经周期絮乱、月经量减少、排卵障碍；大量饮酒也会导致排卵障碍，还有导致胎儿畸形的严重危险。

输卵管的问题

输卵管具有运送精子、摄取精子及把受精卵运送到子宫腔的作用。当输卵管发育不全或有炎症时输卵管会闭塞。此外，阑尾炎或产后、术后所引起的继发感染，有可能导致输卵管阻塞而发生不孕。这种情况在女性不孕症中占20%~40%。

盆腔、腹膜病变

盆腔炎、盆腔腹膜炎、结核性腹膜炎均可导致女性不孕。

子宫颈和子宫体病变

宫颈黏液分泌过少、过稠，均会导致不能受孕；慢性子宫颈炎、子宫颈息肉、子宫肌瘤阻塞子宫颈管，会影响精子穿过而导致不孕；哺乳、结核病、贫血、代谢性疾病等会导致子宫萎缩引起不孕；子宫先天性发育不良、子宫内膜炎、子宫内膜粘连、子宫内膜功能异常、子宫位置异常、子宫脱垂等疾病，也都会影响受孕。

外阴和阴道因素

外阴萎缩粘连、外阴肿瘤等外阴异常、处女膜闭锁、先天性无阴道等先天畸形以及严重的阴道炎症都会影响受孕。

免疫因素

当精液内所含的有多种蛋白作为抗原，在女性生殖道内产生免疫反应后产生抗体，发生自身凝集，导致射出的精子无法穿过子宫颈口黏液。有些女性血清中存在抗体，可防止精子穿透卵子，因而阻止受精。

饮食不当

长期素食可能导致生殖机能异常，甚至影响生殖能力。咖啡、可乐、烟、酒、槟榔和油腻食物(尤其是动物性脂肪)摄入过量也有可能妨碍怀孕，因为会导致DNA损害及染色体畸变，还可能造成习惯性流产。

不孕的双方因素

心理问题：

过分焦虑或者精神紧张，夫妻双方缺乏正常的性生活知识，难以成孕。这时，夫妻双方应多沟通，并学习相关知识，在心情愉悦的情况下更容易受孕。

免疫问题：

精液或宫颈黏液内所含的有多种蛋白作为抗原，在女性生殖道内产生免疫反应后产生抗体，发生自身凝集，导致射出的精子无法穿过子宫颈口黏液。这种免疫性不孕是常见的疾病。在生殖系统伤害的状态下进行的性生活，往往增加了发生抗精子抗体的机会，因此，应在双方身体健康的情况过性生活，这样才能增加受孕机会。那些对精子发生免疫不孕的女性，可在性交时使用避孕套或禁欲3~6个月后，选择排卵期性交，多数可受孕。此外，很多医院都有相应的诊疗办法。

生殖道感染：

沙眼衣原体等性病病原体在生殖道被感染后导致不孕不育。男女双方都要注意个人卫生，避免沙眼衣原体感染。一旦感染，应尽早诊治。

避孕不当：

婚后选择什么样的最佳避孕措施要在专业医生指导下因人而异，不能千篇一律，尽可能避免不合理选用造成不孕的发生。选择避孕套是最安全、最简便、副作用最小的避孕措施。如果选择使用口服避孕药也应该尽量选择短效药物，并且服用时间不宜超过一年，最好能在3~6月之内就换用其他避孕措施，否则会引起内分泌功能絮乱而致闭经或不排卵。特别是婚前月经不规律的女性，服药后更可加重病情，从而导致不孕。

不孕的男性因素

医学研究资料显示，有30%的不育是由男性因素造成的，这些因素包括：

精子数量问题：

精子数目过少或无精子。多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症，可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。多由射精管阻塞或先天性精囊缺乏、脑垂体或睾丸间质细胞病变、生殖道感染性疾病、内分泌异常、染色体异常、阴囊温度过高、放射损伤、化学毒品及药物影响造成的。

长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或有色剂的食品、生棉籽油等，也会导致精子数量和质量下降。一项研究发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层所含的辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸酯有关。

精子质量问题：

铅、镉、钙、铜、镁、铁、锌7类人体所需的微量元素过量或不足，影响男性的精子质量，出现精子形态异常，活动力弱、畸精等精液异常现象。长期禁欲、长期不射精，也会使精子密度高、死精子多、精子活动度差。

精子输送问题

阳痿、早泄以及附睾和输精管结核导致输精管阻塞，阻碍精子通过出现精子运送异常。不论男女，如果自己确实属于前面定义的不孕情况，应尽快到医院做全面的检查。如确有病变，应配合医生积极治疗。经过各种不孕因素检查，若未发现生殖器官明显异常，则可断定并不是没有生殖功能，而可能是由于精神心理因素引起的不孕，这时就需要调整生活方式，减少不孕因素了。

助育食品大推荐

给女性的食谱：多摄取维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化维生素及叶酸、铁、锌、钙等矿物质，对提高受孕机会有好处。大豆有助于提高生育能力，从大豆中提取的雌激素不但能够帮助生育，还可以提高接受试管受精和胚胎移植女性的受孕几率。饮茶也有利于怀孕。

给男性的食谱：各种动物内脏中含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有辅助作用。而精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等都是富含精氨酸的食物。锌是近年来研究最热门的微量元素。缺锌会影响男子性功能和生育力，应补充富含锌的食物和豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物和牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等动物性食物，能提高两性的生育能力。

为什么吸烟影响生育(1)

吸烟影响男性生育能力的途径有以下3个。

1、影响精子的数目、活动力和形态。长期吸烟者、精子数目低于正常的，比不吸烟者要少17%，精子活动力下降了近一倍，精子的畸形率也比不吸烟者明显增多。

2、吸烟会干扰生殖内分泌功能，从而导致阳痿。烟中的尼古丁有干扰内分泌功能，抑制性激素分泌的作用，使血浆中睾丸酮水平下降，从而使性欲低下，引起阳痿，失去生育力。

南非勃多利亚大学调查了116名患心血管疾www.Tulaoshi.com病伴有阳痿的病人后发现，108人(占93.1%)在吸烟。巴黎欧洲阳痿研究中心对400名中年阳痿患者作了阴茎血压指数测定后发现，在阳痿患者中，吸烟占到三分之二。

从阳痿发病率来看，烟民比非烟民高两倍，说明阳痿与吸烟密切相关。其原因，是烟中尼古丁和其他有害物质引起阴茎动脉供血不足的缘故。

要优质宝宝别碰5大食物(1)

胎儿时期，宝宝发育不健康很可能是孕妈咪们祸从口出，而且科学家们已经证实，某些食物如果食用不当会对胎儿致畸作用。

宝宝健康是父母们的最大心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。因此，准妈妈在怀孕时，应该先了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，下面5类食物，准妈妈一定要忌口。

过多的酸性食物

代表食物：巧克力、白糖

我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，这些方法是不可取的。

研究发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种酸化，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕 妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。

含有弓形虫的食物

代表食物：鼠类、火锅中的猪、羊、牛等

在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。

几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等)都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、 烧烤的温度不够，肉食的弓形虫没有杀死，就有传染的危险;生肉和熟食共用一个切菜砧板，生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此，肉类一定要煮熟了再吃，生肉和 熟食一定要分开放。

受污染的食物

代表食物：农药很强的食物和含过多食品添加剂、色素、防腐剂的食品

孕妈咪缺乏无机盐或微量元素能致胎儿畸形，孕妇经常食用被污染的食物同样会引起胎儿畸形。被DDT、六六六等有机氯农药及有机汞农药西力生等蓄积性 较强的农药污染的食物进入机体，毒物就会在孕妇体内蓄积经血液循环进入胎盘导致胎儿中毒，从而引起流产、畸胎、死胎等。因此，受污染的食物千万不能吃。

正确的孕前饮食调养

畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

女人孕前做好身体环保

保持孕力是女性身体的环保主义，它可以维护好体内小环境，还是女性的青春招牌。无论你是否打算造人，还是已经造人成功，都可以青春之名，行健康之实，请孕力至上。

和日益恶化的地球环境一样，我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁，包括原以为是天经地义的孕力都在下降。

所以www.tulaoshi.com，水土保持就成了身周健康大环境的保护要目，以免我们失去孕育生命的能力。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，孕到用时才能随支随取。

孕力VS青春

常说计划生育，生育这件事实在是不好计划的。早些年将避孕当防贼一样，偶尔还会防不胜防，意外中招。这两年功成年长，造人计划也进入第N个人生规划，你敞开大门，贼却不惦记你了。你像盼中奖一样，期待那条试纸从一道杠变成两道杠，才发现孕力也有不济的时候。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，孕到用时才能随支随取。即使你还没准备怀孕，只要你没打算一辈子不生宝宝，保持孕力就是你的义务。

青春永远是我们的终极梦想，美貌是外在表象，孕力就是内在的潜素质。二者其实互为表里，内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。对你来说，生育可能还太遥远，可能已经实现，但维护孕力不可松懈，是追求青春的一个手段。

怀孕的三个前提

数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床。精子自不待言，预备精锐部队是他的事，我们要做的就是提供正常的卵子，并保证它们通路畅行。

前提1：体内激素正常分泌

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

准备工作1：规律月经

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！

工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在职业需要这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己准备怀孕时，我会花半年时间好好调养。于是例假完全没有了例的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随经所欲。

你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

准备工作2：保持标准体重

这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作性脂肪，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的激素，从而关闭身体的繁殖系统。如果关闭太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：青春期女孩如果身高1.6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。

体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20~25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。

准备工作3：控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

准备工作：保持青春

国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承规律二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。

你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。

　　莲子治梦遗

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。可安神固涩。②莲心茶莲子心15克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄，女子带下等。④米仁莲子羹 薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩精，治女子带下，男子遗精、多梦等。

芡实固精关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫水陆二仙丹，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等。

虾温补肾元

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占206%、脂肪占07%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等。食用方法甚多。可以炖大虾：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。虾仁糜：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。醉虾：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

核桃仁温补

核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。食用方法很多。如拔丝桃仁：先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。胡桃冰糖汤：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治阳痿、带下、健忘、失眠、腰痛等。