20、30、40女人健康“隐患”

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中国婆媳关系为何如此糟糕(1)

[导读]中国的婆媳关系向来是家家难念的经，揭密婆媳关系难处理背后的真实原因，让年轻的夫妻游刃有余，老夫老妻们更加处理好家庭关系！

婆媳关系难以相处的心理秘密

我们养育孩子，是为了把他们推向更宽广的世界。那个将陪伴你一生的，才是你最重要的人。爱与分离，是生命中两个永恒的主题。健康的家庭，充盈着爱，也懂得分离。

健康家庭的父母，深爱孩子，将他养大，不是为了自己分享这一结果，不是为了永远与孩子粘在一起，而是要将他推出家门，推到一个更宽广的世界，让他去过独立而自主的生活。

相反，如果亲子关系（包括公婆与丈夫、丈夫与孩子、妻子与孩子）凌驾于夫妻关系之上，就会产生最常见的两个问题：

1.糟糕的婆媳关系；

2.严重的恋子情结。

这两点是相辅相成的。其实，在新家庭中，如果有一个糟糕的婆媳关系，那么一般可以推断，在婆婆以前的那个新家庭中，也曾有一个糟糕的婆媳关系。而那个糟糕的婆媳关系，让婆婆与其儿子建立了非常密切的关系。对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，是她最亲密的人，是她最割舍不下的人。

于是，当儿子要分离，去找一个爱人，并建立一个自己的新家庭时，作为婆婆，她会是多么难过。她会觉得，自己失去了生命中最重要的人，所以，她会有意无意地阻止儿子与媳妇建立最密切的关系。

而儿子，他以前就知道，他是母亲心目中最重要的人，对于母亲而言，他比爸爸还要重要。以前，他为此而自得，现在，他要回报母亲。于是，他也不忍心背叛母亲而与妻子建立最亲密的关系。

这是很多婆媳关系难以相处的心理秘密。

相反，如果婆婆心目中最重要的人一直是丈夫而不是儿子，那么儿子的分离，就不是那么难受。相反，她会欣喜地看到，儿子找到了他最爱的人，他可以拥有他的家庭、他的人生了。这时，这个婆婆会祝福媳妇，祝福媳妇和儿子即将走上她和丈夫曾经走过的幸福之路。

势必要分离的，不是最爱

要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。

不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。

但是，不管你多么敬爱父母，你终究要离开他们，去过你自己的生活。不管你多么爱儿女，他们也终究要离开你，去过他们自己的生活。

而配偶，才是那个真正陪伴你一生的人。

不健康的模式1：烦丈夫 爱儿子

我在北京大学心理系的一个研究生同学路过广州。他两个月前刚结婚，我祝福他，话题也很快转移到了婆媳关系上。

同样，他也遇到了这方面的麻烦。他在老家举行了婚礼，之后在家里待了数天，他妈妈和他妻子数次发生争执，起因都是很小很小的事情。

但心理学不是白学的，他明白这到底是怎么回事：妻子认为我最爱她，而妈妈也一直把我当成她生命中最重要的人，现在当然受不了。于是，两人免不了要战争，谁胜了，我就是战利品。

当他不会让战争继续下去，方法是玩失踪。他会对妈妈和妻子说，你们就好好吵吧，我出去一会儿。她们的目标是我，我一走了，她们当然就吵不下去了。他说。

他知道吵架的主要动力来自妈妈。从小到大，他一直是妈妈的心头肉，对妈妈来说，我绝对比爸爸重要。

正确使用早早孕试纸

怀孕自测的工作原理是检测HCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。这种激素是由胎盘制造的。一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里。但由于量少。开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。（通过验血也可测得HCG值，而且要准确得多）。早早孕试纸检测具有快速、方便、灵敏、特异性高的优点，可避免与HCG有类似结构的其他糖蛋白激素引起交叉反应。但是，自测早早孕的妇女必须记住：早早孕试纸只能作为一种初筛检查。

在使用早早孕试纸时还须注意以下几个方面：

1、购买的试纸如果存放时间过长（1年以上），或试纸受潮，且未注意保存在正常室温条件下（不应冷臧），就可能失效，出现检测结果假阴性。注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的测试卡。

2、为了减小测试不准确的机率，在使用早早孕试纸之前要仔细读测试卡使用说明，小心谨慎地按照说明操作。

3、应掌握好测定时间，不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，这是因人而异的。最好在月经期迟来两周后再做怀孕自测，这样结果会可信些。月经周期长或排卵异常的妇女需在停经40～44天的时候才可能检测出。

4、喝水过多使尿液稀释可能会导致假阴性结果。如果在晚间做怀孕自测，准确率也会或多或少地受到影

响。因为早起的尿液一般有最高的HCG值。故用早起第一次排出的尿液会测出最准确的结果。

5、检测时注意尿液浸没试纸的长度，有时候尿液浸没检测试纸的长度过长可能使测试结果难以判断。

6、在近期有过妊娠的情况下其检测结果不准，因为在终止妊娠后(分娩后、自然流产和人工流产后)的较长一段时间内，HCG可以持续阳性。

7、一些疾病和药物可能造成检测结果假阳性，如尿中带血，或服用一些生育药品。有些肿瘤细胞如葡萄胎、绒癌、支气管癌和肾癌等，也可促进体内分泌HCG。

8、如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果不是阳性，最好去看医生。

9、已有症状需就医，相信自己的身体。如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕，不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，最好去医院检查检查。早孕的症状有：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。
 

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孕妇饮水大有讲究

孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25～30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：久沸或反复煮沸的开水，没有烧开的自来水，保温杯沏的茶水，被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。　　　　　　　　　康时

医生提醒女性紧张焦虑易长色斑

心情抑郁、焦虑的那段日子里，皮肤好像也变成灰色；当繁重的工作袭来时，皮肤也变得粉刺丛生……皮肤绝不是肌肉、骨骼的简单包装，也是身体、心理的显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，只有学会解读“皮肤情绪地图”，主张“情绪美容”，首先去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞等，获得内在的年轻，才能远离瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的美丽。

个例1：女强人太强色斑爬上脸

34岁的李经理一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。因为怀孕产假，再度回到公司后实行竞争上岗，不少年轻人都盯上了她这个位置。好强气盛的她，虽然工作出色，但比起那些刚进公司的新人，又要带孩子，又要顾家，她第一次觉得底气不足。甚至连新人的年轻、朝气、闯劲，以及那光洁的脸颊，都被她视为威胁。最糟糕的是，她的皮肤也大不如前，咖啡色的斑点爬上脸，整张脸又黄又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸！”

情绪疗法：适当休息并寻找快乐

脸上的色斑加重，多为肝气郁结导致，这是“女强人”都有的生活特点和心理历程。关键要寻找快乐，工作不是生活全部，除了奋斗，还应享受人生快乐。建议休息一段时间，比如：旅游，让心情开朗。

个例2：过度求完美满脸小疙瘩

最近让刘小姐特别心烦的是，满脸起了青春痘一样的“小疙瘩”。她今年已经32岁，但还是像青春期女孩一样，痘痘“猛”长。更严重的是，她的脸上还有出现了两大块色斑。

原来，刘小姐是个很追求完美的女人，在生活习惯、工作态度上，都是如此。自从大学毕业后，她不仅在公司里兢兢业业，业余时间还拼命“充电”，不断提升自我；买件衣服、配件首饰，非得左挑右挑……各种焦虑、紧张的压力和情绪，加速催生她脸上的痘痘和色斑。

情绪疗法：万事不可能十全十美

任何事都不可能“十全十美”，就像“人无完人”一样。对个人要求过高，甚至想达到不切实际或过于苛刻的要求，也是不可能的。建议放平心态，放低要求。

个例3：感情不美满肤色多黯淡

张女士原来的肤色是白里透红，可近半年来，不仅黯淡灰黄，而且皱纹、黄褐斑都慢慢“凸现”。究其原因，张女士和丈夫的婚姻逐渐陷入七年之痒。张女士婚后多年一直未育，她和丈夫一直受到来自婆婆的压力和挑唆，婚姻几次险些出现危机。张女士感叹：没有孩子，婚姻都受到影响，幸福感越来越差，大不如前了！

记者发现，由于女性比男性敏感，更易处于身心疲惫状态。而国外一项临床研究还表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女性，肌肤自我修复速度也更缓慢，更易灰暗无光。

情绪疗法：提升幸福感能改变肤色

我国30至50岁的女性，主内又主外，兼负妻子、母亲、女儿等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持乐观宽容的心态，营造和谐的家庭氛围、良好的亲子关系和健康的婚姻生活，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。

【专家说法】长期焦虑抑郁制造“问题皮肤”

某化妆品知名国际品牌研究机构发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动会导致黑色素大量聚集。特别是紧张和压力会导致女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色黯哑，色斑生成。

华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，不良情绪波动对人体影响很大。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。

“情绪美容”是不花钱的“美丽处方”

关注自我、放松心态、学会享受、懂得表达的“情绪美容”，能使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，以达到激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。

建议女性关注自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否有焦虑、抑郁等负面情绪。好强多虑的女性，面对压力时，要提醒自己平衡心态；要学会享受；当受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱；如果真的遇到自己无法解决的心理障碍时，要适时进行心理咨询，提升自己面对困难的能力。

【提醒】春天更要注意防晒美白

春天的紫外线是很强的，很容易晒伤、晒黑。因此，徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁教授提醒，防晒、美白要在春天就早做准备。

●从春天起，就要开始重视“防晒”。一般情况下，如果是白天，外出时则要使用防晒指数为SPF15左右的防晒霜；如果到强光下或沙滩游泳时，则要使用防晒指数SPF指数更高的防晒霜；

●长期从事电脑工作的女性，要注意使用隔离霜。建议每次结束使用电脑，都要及时洗脸；

●每周做一次泡浴、桑拿、水浴、按摩等全身护理，不仅能促进血液循环和体内毒素排出，还可缓解疲劳、心理压力，促进肌肤自我修复能力；

●保证睡眠时间，否则可能出现血液循环、内分泌等问题，同时还会出现肤色灰暗、雀斑等皮肤问题；

●如果都市白领女性感到心理压力很严重，无法排遣时，建议及早咨询心理医生。(记者许沁)

孕前准备你知多少

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

1、改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物tulaoShi.com质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿

色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2、达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3、开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

4、制定(并坚持)一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6、减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7、停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

8、规划你的财政状况：

9、将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！

没工作　受尽婆婆窝囊气

现在的年轻人自由恋爱，看中的是缘分，凭的是感觉，但退居二线的婆婆们，私下里还是忘不了做个比较，总认为儿子是她们的私有财产，自己的儿子这么优秀，谁和她儿子结婚，谁就沾了她儿子的光。如果女方比自己的儿子条件好，她会心中窃喜；如果女方的条件不如自己的儿子，那她的表情就无法形容了。

一旦认定儿子的条件比媳妇好，做婆婆的大多会从以下两个方面表现出来：

一是话里话外总想压制媳妇。你不是农村的吗？你不是高中毕业的吗？你不是下岗了吗？你不是长的丑、个子矮吗？你不是工资没我儿子高吗？你不是父母双亡吗？那好，你就要规规矩矩，别往娘家偷东西；你就要支持老公的学习，晚上不要死缠着他；你就要多承担家务，学好烹饪让老公吃好；你就要学会温顺，别让老公生气；你就要孝敬婆婆，体贴老公……

二是在花钱上制约媳妇。这样的婆婆，惟恐媳妇花光了儿子的钱。其实很多婆婆这样做，除了真是心疼钱外，更多的是因为心理不平衡，想想自己以前受了那么多苦，舍不得吃，舍不得穿，全省下来给儿女用，结果倒好，儿子娶的老婆对儿子有什么功劳？现在却是吃好的，穿好的，用好的……即使媳妇花的是自己挣的钱，婆婆也会有“自己栽树，儿媳乘凉”的感觉。如果媳妇为儿子买些东西，婆婆可能不会说什么，但如果媳妇是为自己买，婆婆要么说她是乱花钱，要么嫌她买的太贵。搞的媳妇只好偷偷地买东西，偷偷地逛街，最要命的是每次购物回家前，还得想方设法处理衣服商标和电脑小票，因为上面的价格会惹得婆婆嘀咕一个星期。

对待这样的婆婆，做媳妇的还真得动些脑筋。首先，应选择逃避——分开住，可以和老公商量，为了避免惹婆婆生气，影响婆婆和儿子的感情，可否买套房子搬出去住。如果因各种原因，这条路暂时行不通，自己就得想开些：婆婆那一代人，都是经过很艰难的日子过来的，所以对金钱会有一种我们这些七八十年代的人难以理解的吝啬。她自己一般过得很节俭，而且也希望儿子、媳妇和她们一样“一分钱掰成两分用”，尤其是对媳妇在这方面的要求一般都会高得多。婆婆担心你花钱多，其实是担心你会浪费，提醒你理性购物，为家里多存点储蓄，婆婆的出发点还是为了这个家好。还有，以后在给自己买东西的同时，也为婆婆买一件礼物，即使是很便宜的小物件，也能堵住她的嘴。如果这么想自己还是转不过弯来，那你只有再次求助于老公了。你一定要得到老公的理解与支持。因为婆婆对媳妇态度的好坏，是与老公对自己的重视程度有密切关联的。毕竟小日子是两口子过，只有老公认可你，你才不会两头受气。

作为婆婆，要敢于正视、努力接受这个现实——既然儿子选择了媳妇，婆媳关系就从此注定了。媳妇虽然不如儿子条件好，但能和你儿子荣辱与共、携手到老，做婆婆的还有何求？难道你想看到儿子找一个各方面比自己强的老婆，儿子每天被老婆呼来喝去，完全没有了男人的尊严你才觉得称心吗？有什么能比儿子、媳妇恩恩爱爱更能使家庭稳定和睦的呢？若真是儿子、媳妇因为婆婆的缘故而分离，不仅老人不能安享晚年，更会影响到孙子辈的健康成长。

有句话说得好：“淡忘为佳，宽容为美。”为了让你们共同所爱的人得到幸福，并从中分享到各自的快乐，婆媳都要学会把宽容进行到底……