完美父母“制造”健康宝宝

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完美父母“制造”健康宝宝

　　看完，记者不禁感叹，一个缺陷的女儿造就了一个完美的父亲。然而，对于每一个准备要孩子的家庭来说，出生缺陷一旦出现就是一场不幸，它是你在十 个月的期盼之后，等来的最沉痛的打击。是天下所有做父母的人，都无法面对的事实。在此，提醒全天下的准爸爸准妈妈们，要孩子前在心理上、身体上做好准备 吧，这会避免出生缺陷，带给您一个健康聪明的宝宝。

　　不合格的出生带来万千不幸

　　前几天的《人民日报》发表了近万字署名文章《实施优生促进工程提高出生人口素质》。文中指出，我国每年出生时肉眼可见先天畸形和出生后逐渐显现 的缺陷约占年出生人口总数的4%～6%，每年新增出生缺陷儿总数约为80万～120万人。近年来我国出生缺陷发生率不断上升，中国出生缺陷监测中心监测数 据显示，从1996年到2007年，我国出生缺陷发生率从8.77%上升到14.79%。

　　出生缺陷是我国婴儿残疾的主要原因，严重出生缺陷患儿中，约40%将成为终生残疾。出生缺陷也是导致我国婴儿死亡的重要原因，2007年因出生缺陷导致的婴儿死亡比例达19.2%。

　　“我国每年出生缺陷患儿的治疗费用高达数百亿元，维持最基本生活费用高达数百亿元，给国家造成的间接费用约数千亿元。”国家人口计生委副主任江帆说，出生缺陷患儿家庭的悲剧，根源在于出生缺陷还没有得到有效的预防，优生优育还没有成为广大群众的自觉行动。

　　据最新的调查统计显示，新生儿出生缺陷率上升这种趋势是各种原因综合作用的结果，其中缺乏优生科学知识、优生保健意识不强、生活方式不健康，孕 前健康检查和孕期保健未得到有效落实，环境污染及职业危害有损待孕夫妇身体健康等等，都是不可忽视的重要因素。此外，也与医学诊断水平增强、出生缺陷检出 率提高有关。

　　把最好的基因留给未出生的孩子

　　唇腭裂等5种缺陷是我们国内目前比较常见的出生缺陷。山东省立医院美容整形烧伤外科主任，主任医师，硕士生导师霍然教授是器官整形的专家，霍教 授说，裂腭唇治疗是一个综合性工程，需要口腔科、外科、整形外科、儿科及心理医生通力合作，也会给患儿的家庭带来沉重的经济负担和精神压力。而避免“兔 唇”儿出生的最关键的措施正是母亲怀孕早期避免病毒感染、服用不良药物同时戒烟戒酒。

　　而上海市计划生育科学研究所公布的一份调查显示，70%的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下，也就是没有准备好的情况下。

　　山东中医药大学附属医院妇产科博士师伟说，许多父母认为培养孩子应从孩子出生时开始，其实错了。要想把最好的基因遗传给孩子，怀孕前父母就要进 行全面的准备，主要是生理、心理、身体上的，这些方面对孩子的影响很大。否则，出生时，父母对孩子造成的不利影响都已经携带在孩子身上。

　　美国著名的妇产科医生格莱德·柯蒂斯说，实际的妊娠期是9个月，但是现在我们得知，怀孕前的3个月同胚胎在体内发育的9个月是同等重要的，所 以，许多医生都认为妊娠期应该为12个月。怀孕前，父母至少要用3个月时间来改掉自己的不良习惯和不科学的饮食及生活方式，把对孩子不利的因素排除掉，保 证孩子从一个细胞开始就是最健康的。

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　　师伟说，现在婚前保健很多人都不注意，所以，要想保证孩子健康就一定要重视孕前保健。在准备怀孕的时候，到正规的医院来，得到围产医学家的指导或者咨询。

　　首都医科大学教授北京妇产医院主任医师黄醒华说，在孕前，夫妻俩主要是准备生殖细胞，作为男性的生殖细胞是精子，女性的是卵子，作为一个男性生 殖细胞繁育的过程要三个月，各种各样的因素都会影响精子的质量，如果不在三个月到六个月做准备，就不能有很优秀的生殖细胞提供给胚胎一个原料，还有很多疾 病就需要准备，需要治疗，还有很多避孕的方法需要改变。比如吃了长期的避孕药，如果吃完药之后停了，就怀孕，也会有影响。就需要提前两三个月把药物排除。 所以三到六个月的准备是必须的，所以一定要在计划怀孕以前到医院来，夫妇双方都要来。如果你生过不正常的孩子，你要带孩子一块儿，让医生看看孩子是什么问 题，怎么避免这次孩子发生重复悲惨的事情。医生会给一个孕前的健康指导，来迎接一个健康的新生命。

如何才能迎来健康宝宝

　　保障卵子供应

　　为确保体外受精患者顺利怀孕，需要采集多个卵子备用。正常情况下，女性每个排卵期只排出一个卵子，但是体外受精治疗过程中，患者在经期结束数天后需注射刺激排卵药物，如促性腺激素释放激素(GnRH)结合卵泡刺激素(FSH)，刺激卵巢同时制造多个卵子。

　　随后一周或几周中，需每天接受超声波检查，监控卵子发育。卵子日趋成熟时，卵泡日趋长大、雌激素分泌增多，可从血液化验报告查看出雌激素水平。结合每日超声波检查监控，从而精确推算出卵泡发育程度。

　　采集卵子

　　医生使用超声波技术采集成熟卵子，与其丈夫(或捐献者)的精子受精。卵子采集手术多采用微麻或局部麻醉，较少全身麻醉。术后需在医院里休息数小时。

　　确诊怀孕

　　采集的成熟卵子与精液混合，等待18小时后，显微查找受精卵。很少发生卵子全部受精且发育成胚胎，通常有2～3个。受精卵应培养48小时以上， 等待受精卵减数分裂成2个或4个细胞时，挑选出无缺陷胚胎，至少植入2个到子宫内。众所周知这项治疗容易发生多胎妊娠，也许有人会建议你植入一个胚胎，你 应与医生商量定夺此事。

　　高级辅助生育技术

　　显微操作是一项卓绝的医学技术，胚胎学家借此能够巧妙处理卵子，也能处理单个精子。此项技术已成功而广泛地应用于临床治疗。精子数量极少且几乎无活力的男性也得以使卵子受精。辅助生育造就的数万名孩子，现在都健康地生 活着，他们就是这项技术的见证者。

　　显微操作

　　卵胞浆内单精子显微注射属于显微操作技 术。把一个待受精卵子置于显微镜下，将单个精子注射其中。精液，也许以自慰方式采集，也许以手术方法从睾丸中采集，如附睾 取精(MESA)或睾丸取精。受精卵即刻培养， 分裂为2个或4个细胞胚胎时植入子宫。其他方法治疗未见效时，医生会推荐ICSI治疗。初次成功案例见于1988年。然而，此项技术仍存在诸多歧义。人们 担心精子不够健康，导致胎儿畸形或体质羸 弱。ICSI治疗后的怀孕概率低于体外受精，迄今为 止，新生儿都很健全，无染色体异常发生。

　　胚胎移植

　　所有体外受精治疗方法最终都是从培养皿中取一个胚胎—— 通常2～3天大——植入女性体内。可惜的是，平均每三个胚胎中 有两只着床失败。顺利着床概率大小与母亲孕龄、子宫接纳度和 胚胎质量有关。此项治疗尚存有多方疑点，医生也未可知胚胎移植的最佳时机。临床案例发现，推迟胚胎移植时间可增加顺利着床机会。但也有个案显示，受精后 44小时的胚胎植入效果接近于受精后68小时。

　　超低温冷冻胚胎 液氮(-273℃/-523℉)中的冷冻胚胎或卵子融解后植入女性体内。冻—融速度为每分钟升高8℃(17℉)。经此一冻，并非所有胚胎都能保持优秀的着 床能力“复活”。女性生理期黄体生成素(LH)到达高峰——由血液化验测知——100小时后，将胚胎植入子宫。妊娠概率为1/6到1/4不等。

　　采用捐助

　　借助他人的精液、卵子，甚或胚胎进入ART治疗后，许多夫妻得以初尝为人父母的甘露。代孕——代孕女性子宫内孕育着陌生夫妻的亲生孩子——也是 一种捐献形式。此类治 疗耗时长，情感代价高，所以在接受治疗前，应开放交流所有存在的分歧与异义。想要采用捐助方式的夫妻，应得到专科医院的相应咨询与辅助。

　　他精人工受精(DI)

　　DI最适合的人群：丈夫患有无法治愈的不育症或精子数量过少时;任何一方存在遗传基因缺陷时;生活稳定的单身熟龄女性想要孩子时。

　　DI治疗涉及问题层面较广，应深思熟虑后再作决定。首先应考虑伴侣的感受——有些男性会羞愧，甚至嫉恨那位让妻子怀孕的捐精者;女性亦然。这些心理状态的产生会影响双方生活，也会波及未来的孩子。此外，有的女性恐惧此类受孕方式，甚而对陌生男性的精液感到恶心。

　　面对此类治疗时，大多数夫妻会犹疑不定，心慌意乱。所以，优良的心理辅导很重要。你们可以要求医院，把你们俩的名字写在孩子出生证明上，但绝不 能提及“他精人工受精”。以往捐献者都是匿名的，但自2005年起，英国相关法律规定，孩子年满18岁时，即具备获知亲生父母的自由权。此法律条文只适用 于条款生效后出生的孩子，更改后的内容已明文公示。捐献者依旧没有法律或经济上的责任和义务，不能强迫其与孩子见面。

　　捐卵

　　无产卵女www.Tulaoshi.com性接受体外受精(IVF)时，需采用捐卵。捐卵式体外受精的治疗过程，夫妻都能参与：丈夫受精捐卵，妻子孕育宝宝。由于捐卵过程比捐精 复杂得多，必须注射激素、手术采取卵子，所以捐卵较难得到。主要来源于亲属和陌生捐献者(署名捐献)，体外受精患者也可能会捐出治疗后的多余卵子。

　　捐卵也会产生困扰。譬如，来自体外受精孕妇的捐卵极可能发生染色体异常，因为体外受精患者的年龄高于平均孕龄。一般来说，捐卵者年龄限制在35岁以内。而亲属或朋友捐卵，也有潜在的情感危机。

　　无产卵且无月经的女性，子宫壁(子宫内膜)薄、无力滋养胚胎发育，须药物刺激子宫壁增生后，才能植入胚胎。

　　捐献胚胎

　　有的夫妻体外受精成功后，自愿捐献未使用的冷冻胚胎给没有孩子的不孕女性，胚胎顺利植入后，这位女性就会生出“收养”小孩。此捐助方式容易产生 强烈的情感困扰，且已引发了许多敏感话题。比如，胎儿(们)死了，捐献父母会有什么反应?这些兄弟姐妹长大后，有多大可能相遇、相爱、生子?

　　筛选精液和胚胎

　　精液 冷冻新鲜精液备用于他精人工受精。精液采集后，即冷冻在液氮无菌瓶内。在此期间，医院为捐献者做各项检查化验，确认捐献者健康，未患精液传染疾病，如乙肝 或艾滋病。证实捐献者在捐献期间无传染病后，即可化验精液内有害微生物，如细菌;若化验报告呈阴性，证明精液可用于他精人工受精。

　　精液冻融过程中会损耗约50%的精子。换言之，存活者即是最健康而有活力的精子，这也抵消了部分精子数量骤减的遗憾。他精人工受精与人工受精方式完全一样。

　　胚胎 冷冻受精胚胎可减少胚胎损耗——由于潜在多胎妊娠的风险，每期治疗最多植入两个胚胎——顺利怀孕后，多余胚胎也可捐助另一对不孕不育夫妻。

　　不孕不育

　　Peter 29岁，Jane 27岁，已尝试三年怀孕无果。三年前，Peter罹患上非特异性尿道炎(NSU)，在泌尿生殖医院治愈后无复发。12岁时，Peter患过腮腺炎。Jane想去医院咨询时，Peter却无甚兴趣。最终，Jane决定独自先行咨询。

　　同舟共济

　　不知为何，很多男性很难开口讨论或怀疑自己的不育症。不育和性功能无关，区分清楚这两个概念，也会令人感到释然。不育检查可评价出生育能力不足 的程度。如果属于微有缺陷，那么，现代医学会有很多方法助其一臂之力，让妻子顺利怀孕。临床发现，有半数不孕不育夫妻的问题属于男性方面。我劝说 Jane，夫妻最好一起进行生育检查。

　　基础检查

　　Jane的医生也这么说。思量了一周之后，Peter决定与Jane一起去医院。医生认真地阅览了Peter非特异性尿道炎(NSU)就诊病 史，因为生殖疾病都会影响生育。腮腺炎病毒可能会继发睾丸炎，破坏未来的精子制造能力，也会引发其他问题。Peter 12岁时罹患腮腺炎，那个年纪正是睾丸非常脆弱的时候。

　　初次遗传基因咨询结束时，医生建议Peter去生殖专科医院进行精液分析，而且Jane和Peter都要进行基础检查。Jane的检查包括：宫颈涂片化验、衣原体化验、内诊、验血检查排卵状况。Peter的检查包括：阴茎和睾丸物理检查、精液分析。

　　医生解说得有情有理，就是要从精液构成和健康的检查开始，但是Peter讨厌去生殖医院或提供精液样本。他认为医院环境冷冰冰，检查程序冷酷、 无人道。他心中左右为难。他心想，他会在万不得已时尽到丈夫的职责圆了Jane的意愿，但是此刻，他感到有些孤独和困顿。每每揣测Jane尚未怀孕的原因 可能出在自己身上时，他的男子气便会消沉一截。

　　获取建议

　　Jane尽力宽慰Peter，希望能够为他舒缓情绪，使其感受到妻子的温暖爱意，可越是这样，越“逼”得他一点点躲进自己的壳里，拒绝讨论问 题，变得寡言少语。Peter的回应也影响着Jane，她的热情也在渐渐消退，夫妻感情渐渐疏离，不再有夫妻生活。Jane在绝望之余准备作最后一次努 力，她提议向医生咨询时，Peter默默答应着走出了房间。

　　精液化验结果出来时，Peter彻底绝望了。他的精子数量极低，不足500～1000万，且精子活跃度不足30%。

　　既然如此，于是我鼓励Peter和Jane接受这个事实，通过生育复查找到解决方案。那是一段极其挣扎的心理过程，但Peter最终还是放下尊严，与Jane共同预约复查，并预留出一些准备时间。

　　复查

　　尽管精子数量少且活力低令人心灰意冷，但医生鼓励说，至少Peter是有精子的，而且有些还具备活力。这就是说，即使Peter的精子在卵子穿 透力测试中失败，医生还可以采用先进的辅助生育技术(ART)，即卵胞浆内单精子显微注射——将单个精子注射入Jane的一个卵子中——帮助Jane怀 孕，拥有健康宝宝。

　　体外受精治疗

　　体外受精治疗对两人来说都不轻松。

　　即便Jane拥有正常的生育能力，仍然需要大量精力投入治疗过程。她要为ICSI治疗准备多个卵子与Peter的精子受精，提高中签率。 Jane必须服用促排卵药物，配合密集的血液化验和超声波追踪监视产卵情况。普通生理周期时排一个卵子，现在要同时排出多个卵子。治疗过程需3周左右。

　　在此期间，Jane会受到生育激素的副作用影响，变得情绪化、易烦躁，甚或易激动落泪，而且治疗时间与Jane的工作时间有冲突，需要Peter全力配合与支持。医生特别叮嘱两人需做好心理准备。

　　从诸多方面看来，Peter的不育症最终由Jane承担。即使Jane渴望拥有宝宝，准备好牺牲一切，治疗艰困时也难免产生怨恨之情。如果初次 治疗不顺，需经历好几次人工受精过程的话，愤恨情绪即如水涨船高。相对而言，Peter参与较少——他只需为每次治疗提供两份精液样本——也会引起 Jane心理不平衡，从而疏远他。反之，假如Peter不能体谅Jane此时的心理状态，也极易羞愧和自责，继而责怨Jane逼迫他到如此境地。

　　所以，他们应开放地沟通彼此的想法。

　　心理支援

　　面对如此痛苦的治疗，夫妻都应获得心理支援。我看得出Peter已准备接受心理咨询了。他们的生育专科医院配有心理咨询团，Peter和 Jane已经预约了。咨询师为他们详细解释了治疗过程和所有阶段，解答了他们的所有疑问。我特别提醒他们，治疗的每个阶段会产生各种不同感受，都很正常， 需毫无保留地与对方交谈，与心理医生沟通。顺利怀孕的一刻，注定成为他们人生中最甘甜的美景之一，那时，所有辛劳都将烟消云散。

生健康宝宝，你准备好了吗？

　　1.做好产前检查和遗传咨询

　　凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。

　　年龄在35岁以上的孕妇;曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形儿的妇女;有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女;家族有先天性代谢性疾病的患者;夫妇均为同一种地中海贫血患者。

　　2.适量地补充叶酸

　　叶酸同氨基酸和核酸的代谢有关，在脱氧核糖核酸的合成过程中起着非常重要的作用。

　　孕妇身体中缺乏叶酸也是导致胎儿发生脊柱裂的主要原因之一。因为人体不能自然生成叶酸，而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约仅为300毫克，远远不能满足胎儿生长的需要。

　　因此，有计划地为孕妇补充足够的叶酸是非常必要的

　　3.避免孕期精神紧张

　　从胎儿在母体内形成的那一天起，他们就可以敏锐地感受到母亲的喜怒哀乐等种种情绪。

　　人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

　　4.怀孕早期避免发烧感冒等疾病

　　很多药物等对胎儿脑神经有不良影响，孕妇不能乱用，以保证安全，所以，在孕期，甚至备孕期，准妈妈们都应该尽量避免生病。

　　怀孕早期有过高热的孕妈，胎儿脑组织发育有可能受到影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。

　　对于能有效防止流产的黄体激素的大量地长时间地使用，容易让女胎儿的外阴会男性化(半阴阳)。

　　5.避免长时间接近猫狗等动物

　　狗、猫、猪等身上有寄生虫，如果孕妇受到寄生虫的感染，很有可能会生下脑积水的大头婴儿。

　　很多猫身上都带有细菌，这些细菌是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。

　　所以，在备孕和怀孕期间，女人们最好不要饲养和长时间近距离接近动物。

　　6.养成良好的生活习惯

　　孕期不化妆。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质影响胎儿的正常发育。

　　不抽烟、喝酒，少喝咖啡。酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。

　　避免吃霉菌素食物。霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

我还能生健康宝宝吗

网友提问：
我曾在近四年的时间里做过5次药流，在第3次的时候，本想如果医生说这样对身体不好，或是会造成不孕的话，就放弃此次药流，但最终还tulaoShi.com是执行了。每次都是非常顺利，好像（我的感觉）对我的身体并没有什么影响，但我还是十分担心这会对我的生育，产生不可弥补的问题。我还能生一个健康的宝宝吗？

同时，我还想深入的了解一下药流是怎样在体内进行作用的？它对子宫的伤害可以弥补吗？是否对身体的其他器官由伤害？急请回函！谢谢帮助！

丁辉回答：
答： 药流目前最为普遍使用的是米非斯酮合并前列腺素，它们的主要作用简单的说是对抗孕激素，促进子宫收缩，以利胚胎及子宫蜕膜排出。每次的药流要经历流产的过程，出血较多并可能有一些副作用，对身体肯定是有一定伤害的。好比是割韭菜，总去割韭菜难免要伤根的。劝您注意保养，尽量不要再作人流或药流。您生育一个健康宝宝还是可能的。

健康宝宝饮食6原则

从一开始就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加容易。在宝贝进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习惯。对他的一生的健康都有益。
　　
宝贝1岁之后，就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。养成一个良好的饮食习惯，是这一时期（甚至更早一些，也包括日后更长一些的时间）特别重要的一项任务。要知道，孩子最初3年的饮食习惯，会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。
　　
所有的爸爸妈妈都希望孩子不偏食、不挑食，但宝贝天性，好吃赖吃总是分得无比清楚，越长大，他的这种就意识就越清晰。于是，我们就要在孩子接触各种各样食物的最开始，帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。下面有6个原则，请爸爸妈妈们参考。
　　
1. 妈妈不挑食
　　
“孩子开始学习认识味道的最初途径之一，就是通过羊水和母乳。”美国费城Monell化学感觉中心的味觉研究员Julie Mennella博士向我们解释道，“研究发现，母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物（或者说是孩子对食物的口味）的接受倾向。”同时，研究者还发现，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食（甚至这种好习惯可以一直延续到成年），特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。
　　
当然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。
　　
2. 让牛奶成为日常
　　
研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。
　　
3. 丰富的食物，丰富的口味
　　
大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。 12

阻止你生健康宝宝的因素有哪些？

　　●吃错药品

　　一般而言，服药时间发生在tulaoShi.com孕3周以内，称为安全期。若无任何流产迹象，表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。

　　孕3周至8周内为高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可导致胎儿畸形。孕8周至孕4～5个月称为中敏期。此时为胎儿各器官进一步 发育成熟时期，对于药物的毒副作用也较为敏感。孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各器官基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出 现程度不一的发育异常或局限性损害，此时服药必须十分慎重。

　　●抽烟喝酒

　　烟：吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响。准备怀孕的夫妻，最好在孕前6个月就戒烟。酒：酒精可引起胎儿酒精中毒综合征，症状为小头、智力低下、发育迟缓。孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。

　　●职场弊端

　　人们习惯把发生于白领孕妇的流产或新生儿出生缺陷归罪于电脑。孕育专家张荣珠主任解释，电脑本身的危害，远不如写字楼中的不良环境和久坐不动的 工作方式对女性的伤害大。女性长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。对于晚孕女人来说， 工作期间让自己的身体“动起来”尤为重要。

七种营养帮助您生个健康宝宝

　　1、微量元素

　　胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。

　　建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

　　2、脂肪

　　脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。

　　建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。

　　建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。

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　　4、维生素

　　维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

　　建议：维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是最实用的方法。

　　5、水

　　水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。

　　建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。

　　6、纤维素

　　便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。

　　建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。

　　7、蛋白质

　　蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。

　　建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。