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【 tulaoshi.com - 育儿 】

专家再谈婴幼儿吃蜂蜜

　　蜂蜜是大众熟知的传统滋补品，它含有葡萄糖、果糖、多种维生素以及其它丰富的营养成分。

    常有家长在牛奶中添加蜂蜜喂孩子，报刊上也曾为此讨论过其利弊，到底给孩子吃蜂蜜好不好呢？带这着这疑问，笔者询问了有关专家，专家意见：一个足月的婴儿在生后４－６个月之前，只要母亲健康，饮食良好，婴儿单靠母乳获得所需全部营养素，保证最佳生长发育。新生儿在出生３周－１８周，若在牛奶中加蜂蜜，可出现肌无力，吃奶差等症状，这是因为蜂蜜中含有肉毒杆菌的梭状芽苞杆菌，医学上称此为肉毒杆菌中毒症状，婴幼儿肠胃消化能力及对病毒的抵抗能力均差，因此，一岁内的婴儿不应吃蜂蜜。蜂蜜有便秘、润燥的功效，一岁以上孩子便秘，可晚上临睡前喝一杯淡化蜂蜜水（一杯温开水放一勺蜂蜜），能收到良好的功效。

    在蜂蜜食用时，最好用温开水服用，防止其营养成分不全或被破坏掉，它更易于体弱老年者及免疫力、抵抗力低下的孩子食用。应注意的是，夏季的花(图老师整理)粉有些含有毒性，在这个季节，最好不要食用蜂蜜。

想做辣妈？护肤品你选对了吗？

　　大部分女性在孕期都会遇到肌肤问题，原本光滑细腻的肌肤，突然之间开始出现长痘、毛孔粗大、脱皮、黄褐斑等问题，而孕期这些的肌肤困扰，直到产后并没有好转，这让辣妈们开始恐慌，抓狂。

　　到底是什么导致了辣妈们的肌肤伤情？如何帮助肌肤恢复最佳状态？其实辣妈们应该冷静应对，只有了解肌肤的问题所在，才能从根源解决肌肤问题。

　　Q：为什么怀孕会让肌肤会变差？

　　在孕期雌孕激素大量增多，加上垂体前叶所分泌的一种多肽缴素，简称促黑素细胞激素。它能刺激黑色素细胞在皮肤内产生黑色素。黑色素的增加，就导致了孕妈妈乳晕、乳头以及腹白线，外阴等处出现色素沉着。而在面部前额、眼周、鼻子、上唇边缘会出现蝶状褐色斑，这就是传说中的“妊娠黄褐斑”。同样孕期出现的毛孔粗大、干燥蜕皮等肌肤问题都是由这些原因造成的。

　　然而这些肌肤问题会在女性分娩后得到改善，但并不会完全消失。再加之空气污染、带娃疲惫、工作压力等种种因素都让辣妈们的肌肤更受伤。

　　Q:生完娃后，辣妈们应该如何保护肌肤呢？

　　辣妈们在饮食上尽量避免辛辣食物，适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，而零食、方便面、咖啡、浓茶只会使肌肤更加干燥无光泽。必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂、消退妊娠纹。同时适量使用纯天然的护肤品，提升肌肤愈合力，同时阻挡了雾霾天对肌肤造成的二次伤害。

　　Q：应该如何挑选护肤品呢？

　　1、拒绝激素：某些护肤品中非法添加了“糖皮质激素”，这种激素可以加强护肤品美白、祛疤的功效，大多数号称“3天祛痘、5天祛斑”的护肤品普遍存在添加这种激素。而长时间使用含有激素的护肤品，容易出现色素沉着、皮肤萎缩、皮肤变薄等各种副作用，因为糖皮质激素本身有抑制表皮细胞增殖代谢的作用。

　　2、不要“表面”：多数美白、保湿或单一抗衰老的护肤品号称可以“修复肌肤损伤”，其实这些护肤品最多只能修护肌肤表面，并不能完全改善肌肤伤情。当肌肤微小的损伤的修复不到位，而众多微小损伤累积到一定程度的时候，衰老的容貌则随之产生。

　　3、肌底愈合：受伤的肌肤如一叠揉皱的白纸，就算把最上面一张换成新的，其他那些肉眼无法察觉的“胶原纤维的细微损伤”，会使肌肤变得更为脆弱。只有从肌底开始，更多的提供给肌肤“复原力”，帮助肌肤整体由内而外的愈合如初，才能真正的解决肌肤问题。

　　4、选择天然：纯天然的材料远比化学产物更安全。大自然神奇的力量能够帮助辣妈们愈合肌肤的创伤，如天然愈合剂——蜂蜜，它能有效激活成纤维母细胞活性，从肌肤深层开始愈合受损的肌肤胶原纤维，给肌肤提供愈合力，让肌肤在毫无负担的情况下重回紧致、年轻的状态

　　5、脸部按摩：通过正确的按摩手法可以帮助肌肤加快吸收，能让护肤品tuLaoShi.com的效果得到更好的发挥。先取适量的精华于掌心，双手从面部中央向外侧沿下颚线至耳边，从颧骨向太阳穴，从前额中心向外平滑肌肤均匀涂抹，再以打螺旋的方式轻轻按摩几分钟，让精华被吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打螺旋，容易出现斑点和暗沉等肌肤问题的重点部位需重复按摩。最后用两手包裹脸部肌肤，透过手温帮助肌肤吸收。

　　6、孕期谨慎：孕期护肤也是很必要的。准妈妈只需做好基础保湿，帮助受伤肌肤愈合即可，最好不要使用美白功效的护肤品。另外精油和有A酸、A醇成分的护肤品孕妇不宜使用。正规厂商出产的护肤品，若配方中含有孕妇不能使用的成分，在商品包装盒上会标注：“孕妇慎用”的字样，准妈妈们在购买护肤品时切莫大意。

　　都说“妈妈是最美的女人”，但想做真正的辣妈并不是那么简单的事情，然而选对了护肤品你便成功了一半。当然我们无需盲目的去强制改变我们的肌肤，只要让肌肤回归到最初弹润丰盈的样子便是最好的。

彭慧慧
女性护理、营养保健专家

拯救“黄脸婆” 不做大妈只做辣妈

　　肌肤，是一面“镜子”，它能最真实的展现一个人的身体状态。一个拥有“好气色”的女人，一定拥有活力健康的身体。然而大部分女性在生完孩子后，肌肤开始出现黯哑、衰老、粗糙、细纹等肌肤问题，这是由于女性孕期雌激素大量增加，再加上分娩时消耗了大量的体力和精力，身体机能开始减弱，肌肤的状况也会随着营养的流失开始每况愈下。

　　现代社会生活节奏快、工作压力大，加之雾霾、辐射、食品添加剂等恶劣环境因素，辣妈们的肌肤状况更加令人堪忧。那么辣妈们应如何科学而快速的将身体调整至最佳状态，摆脱“黄脸婆”让肌肤重新焕发光彩？
 
　　1、身体调理从吃开始

　　分娩让女性消耗太多体力，就好比电池消耗掉了大部分的电量，虚弱的身体急需能量补给。虚弱的身体从而让辣妈们的肌肤开始出现各种问题。多食用薏仁、小米、红糖、红豆、猪肝这类通血脉，养五脏的食物，适用于气血虚弱的辣妈们。

　　然而在平时辣妈们也应合理饮食，用水、花茶代替咖啡、碳酸饮料，尽量避免辛辣刺激的食物，适当的摄入富含胶原蛋白、活血补气的食物，不仅可以滋润肌肤，还可以延缓衰老。

　　【推荐食谱】

　　①百合鸡汤：治疗气血不足，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少。

　　②银耳百合汤：补气养血，白嫩皮肤，有滋阴,润肺,养颜。

　　③白莲百合糖水汤：能清心润肺健胃，滋养肌肤。

　　2、睡眠是最好的补品

　　睡眠是女人最养颜的“补品”，据研究表明睡眠时皮肤血管更开放，可补充皮肤营养和氧气；生长激素分泌的增加，可促进皮肤新生和修复；人体抗氧化酶活性更高，可保持皮肤的年轻态。

　　职场辣妈们想保持肌肤年轻态，拒绝“熬夜”很重要！在晚10点到11点是肝脏需要完成新陈代谢的时间段。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，而内分泌失调会使辣妈们的肌肤干燥、弹性差、暗淡无光，更有甚者会出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　3、只修护还远远不够

　　护肤品是辣妈们求“美”道路上的必需品。但是大部分女性对在护肤品的挑选上存在误区，并不是最贵的就是最好的。使用保湿、美白或单一抗老产品对受损的肌肤进行修护，并不能解决根本问题，只有提升了肌肤自身的愈合力，才能让我们的肌肤回到最初的状态。

　　4、肌肤愈合才是王道

　　我们的肌肤如同一张白纸，揉成一团后再展开，虽然展平了但还是会有纹路，这就是肌肤损伤。然而修护的工作比较浅显，就好比把最上面的纸换成了新的，但深层的损伤还是会在，这时我们就需要提升肌肤自身的愈合力来抚平深层的皱纹。

　　5、纯天然的“愈合剂”

　　蜂蜜是自古以来最受欢迎的纯天然美肤神器之一，而蜂蜜强大的愈合力让古往今来的爱美女性趋之若鹜。这种纯天然的“愈合剂”能够由内而外愈合肌肤胶原纤维受损，启动肌肤深层的“愈合”机制，从根本解决女性黯哑、粗糙、细纹等肌肤问题。再配合面部按摩，可以使肌肤快速回到Q弹丰盈的状态，所以含有纯天然蜂蜜成分的护肤品会是辣妈们不错的选择。

　　6、孕期护肤无需担忧

　　值得一提的是，很多辣妈们认为孕期和哺乳期用护肤品会影响宝宝生长发育，所以在孕产期放弃了护肤。其实护肤品最多只会渗透进的肌肤的真皮层中，并不会进入身体器官对宝宝造成伤害。而不适合孕妇使用的护肤品在包装上会有标注：“孕妇慎用”。

　　不想做“大妈”要做辣妈？那必须从现在开始，调整健康的作息时间，合理的营养饮食，以及提升肌肤自身愈合力。从深层改变肌肤受损状态。现在开始告别“黄脸婆”，找回昔日弹润丰盈的肌肤。

李玲
高级营养保健师、资深营养顾问

蜂蜜虽好 宝宝乱吃也遭殃

  蜂蜜，是天然营养佳品，可作为各个年龄段人群的滋补之物，也可用来治病保健，因此受到人们群众的喜欢。蜂蜜味道鲜美，并且富含丰富的多种微量元素和维生素、果糖、有机盐等营养成分。美容养颜，延年益寿，养胃温肠，是营养品中的佳品。

  1.宝宝能吃蜂蜜吗

  虽然蜂蜜是天然营养品和保健品，适合很多人群，宝宝可以适当地喝点蜂蜜水，却不宜过量。蜂蜜虽好，但对于年幼的宝宝来说，却不一定很适合。宝宝需要科学合理地吃蜂蜜，不然有可以导致无法正常吸收和消化蜂蜜中的营养成分，导致宝宝健康受损。

  2.慎吃蜂蜜的原因

  蜜蜂生长在野外，在采蜜和酿蜜的过程中，容易被一些人类肉眼看不细的细菌或微生物入侵，或是有些虫卵等存在。宝宝的消化系统还没有发育好，抵抗力和免疫力相对较弱，无形之中对宝宝构成危险。尤其是一周岁以下的宝宝，他们更是娇弱，无法经受得了来自外界的伤害，所以建议家长朋友们不要给年幼的宝宝喂食蜜蜂。孩子长到十岁左右，身体各项机能发育较好再吃比较健康。

  3.蜂蜜的选择和区分

  天然的蜂蜜色泽金黄，气味芬芳，入口清醇，带着大自然特有的气息。但天然蜂蜜如果没有经过二次加工制作，就可能含有虫卵和病菌有损健康。尽管用传统方法制作的天然蜂蜜比较受大众欢迎，但考虑到健康问题，建议家长还是不要选购。家长们选购蜂蜜，可去大型商场和超市，这些地方有品质保证，并且销售的蜂蜜都是二次加工品，在加工的过程中通过科学手法，去除了病菌和其他感染物，可以健康放心tuLaoShi.com地食用。

  4.蜂蜜怎么吃才有营养

  蜂蜜和牛奶一样，不能高温，高温会破坏蜂蜜中的维生素和多种营养成分。因此，吃蜂蜜时用温水最合适，蜂蜜能快速地溶解于水，泡水喝比其他吃法都更有助于消化和吸收。蜂蜜不宜在饭前饭后短时间内食用，最好是间隔到至两个小时以上为宜，不然人体就不能很好地吸收蜂蜜中的营养物质。体虚脾胃不好的孩子不宜吃蜂蜜，会加重症状。蜂蜜有养颜提神去湿润肠通便的功效，如果孩子吃过之后一切正常，家长可以适当地给孩子调点蜂蜜水喝，有助于孩子身体健康。

准妈妈喝蜂蜜小常识

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢？健康专家是以下这样的观点。

　　患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

　　怎样喝蜂蜜更健康?

　　准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。还要强调一点，孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

宝宝吃蜂蜜四大注意事项

　　秋季气候干燥，一些宝宝容易便秘，年轻的父母会在宝宝饮用的牛奶和温水中添加蜂蜜，不但使其大便通畅，还可以给宝宝增加营养。蜂蜜富含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、多种有机酸盐和有益人体健康的微量元素。然而，蜂蜜虽好，婴幼儿食用蜂蜜需要谨慎，若不能科学的食用，不但无法充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效，而且有可能引起不良后果。宝宝吃蜜要注意以下四点。
   
　　一 一周岁以内的宝宝不宜食 “蜂蜜”。国外科学家发现，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，常常把一种称为“肉毒杆菌”细菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。饮用蜂蜜中毒的宝宝会出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，科学家们建议，对1周岁以内的宝宝，以不喂食蜂蜜为宜。

　　二  宝宝最佳吃“蜜”时间。宝宝食用蜂蜜的时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
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　　三  宝宝合理的吃“蜂蜜”剂量。宝宝食用蜂蜜量的大小，主要区别于服蜜目的及需要。一般剂量以每日食用30克较好，可分多次以温水冲服为宜。正常情况下，用于治疗时用量稍大一点，保健时用量适当小一点。同时还需根据每个宝宝的身体实际灵活掌握，如用量过小则达不到相应的效果，用量过大也没有必要，需因人酌情而定。

　　四 宝宝科学食用蜂蜜以及吃“蜜”禁忌。新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配制成水溶液。但忌开水冲服或高温蒸煮蜂蜜，高温会严重破坏蜂蜜中的营养物质和活性酶。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，有增强肠蠕动的作用，可缩短排便时间，因此对肠胃功能不全、腹胀或腹泻宝宝应慎用蜂蜜，以免加重病情；婴幼儿吃蜜时还需注意，蜂蜜不宜与豆腐或韭菜等同食，因为此二种食物与蜂蜜同食时不利于人体的生化反应，而且容易导致婴幼儿腹泻。