补水+饮食 让孕妈远离皮肤不适

【 tulaoshi.com - 育儿 】

哺乳ing 蔬菜少不了

  哺乳期的妈妈们应注重日常饮食，一般不宜大补，以免过犹不及。另外，还有一点要提醒大家，此阶段蔬菜少不了，各位妈妈要注意适当多吃一些。

  哺乳期妈妈不吃蔬菜的后果

  蔬菜是人们日常饮食中一种必不可少的绿色食品，含有人体所需的维生素C、维生素A、矿物质、膳食纤维等成分，对于预防疾病也有一定的功效。有的妈妈担心多吃蔬菜会导致孩子拉绿色便便，或者影响孩子的营养吸收。事实上，哺乳期妈妈吃蔬菜太少，可能会导致体内缺乏维生素K，而孩子缺乏维生素K易引起颅内缺血，不利于孩子的生命健康。因此，哺乳期妈妈应该调整饮食结构，每天坚持多吃深色蔬菜，对母婴健康都比较有利。

  哺乳期妈妈饮食禁忌事项

  母乳宝宝的身体健康情况往往与哺乳期妈妈的饮食情况有关系。有些食物不适宜哺乳期妈妈食用，否则会影响孩子的健康。第一，哺乳期不宜吃乳制品，否则当中所含的某种蛋白质容易引起过敏，导致孩子出tuLaoShi.com现烦躁不安、哭闹不止、甚至有肠绞痛的现象出现。第二，哺乳期不建议多吃辛辣刺激性食物，这会影响母乳的质量，而且还会导致孩子内热加重，使其出现肠胃不适等症状。第三，不要多吃含有咖啡因的食物饮品，否则会影响孩子的睡眠，甚至导致孩子的心跳加快。第四，哺乳期间不要酗酒，否则会对孩子的运动发育造成影响。第五，不要吃太多寒凉性食物或者凉茶，否则孩子容易出现大便稀、大便次数多的情况。

  哺乳期妈妈饮食注意事项

  哺乳妈妈要注意饮食摄入充足、均衡、全面的营养，这样不仅有利于准妈妈的身体恢复，而且还可以分泌出高质量的母乳。平时应该多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉类等含有丰富优质蛋白质的食物，而且也要多喝汤水，日常饮食上以清淡为主，不要吃太多油腻食物，否则会影响母乳的质量。此外，要荤素搭配合理，不要只吃单一种类的食物。

初当妈 这几点快向过来人讨教

  对于新手妈妈来说，面对的困难也许会更多。有经验的妈妈也许会提醒你，刚出生的宝宝也许会让你濒临崩溃，所以新手妈妈应该得到一些正确有用的建议。

  宝宝睡眠

  宝宝的失眠问题很让新手妈妈头疼，新妈妈可以向医生或者有经验的妈妈请教，了解一些怎样让宝宝拥有健康的睡眠质量的建议。对于不同的妈妈和宝宝来说，睡眠问题也会不一样，所以不需要全部照做，因为你的宝宝的睡觉习惯跟其他宝宝不一定相同，你可以借鉴一下。至于什么是错的什么是对的，最好自己去慢慢发现宝宝的睡眠规律和习惯。

  孩子要不要自己睡觉

  让宝宝自己睡觉好，还是跟父母一起睡比较好？很多新手妈妈有这个疑问。你可以向有经验的妈妈讨教，有的妈妈认为让孩子自己睡觉很危险，有的妈妈却认为让孩子跟父母睡会让孩子无法独立。所以新手妈妈要借鉴不同的建议，然后根据孩子的自身情况来选择。

  接种疫苗

  对于这个问题，每个妈妈也会有不同的意见，因为一旦涉及到孩子的健康问题，妈妈们就会比较严肃。新手妈妈可以询问其他人接种疫苗的好处和坏处，然后自己衡量利弊。而有经验的妈妈千万不要把自己的观念强加给新手妈妈。

  关于母乳喂养

  关于是给宝宝进行母乳喂养孩子奶粉喂养这个问题，新手妈妈也要提前做好工作，听取关于宝宝喂养方面的不同建议，然后根据自己的身体状况来选择适合的方式。有经验的妈妈有时候会告诉新手妈妈一定要进行母乳喂养，喝奶粉对宝宝有什么危害，这是不对的，千万不要对新手妈妈说一些危言耸听的话。

  提醒：理性听取建议

  有些新手妈妈会听到一些关于宝宝的迷信封建的说法，有时候妈妈为了宝宝会听信这些没有科学根据的建议，这样做对宝宝的身体健康没有好处。所以新手妈妈在听取建议的时候，要有自己的判断力，不要盲目听信别人的建议，特别是那些没有科学根据的话。

重要提醒！月子饮食切勿过于精细

  如何做好月子是个难事，首先饮食要特别注意。在这里提醒各位新妈妈，月子饮食千万不要过于精细，否则会引起或加重产后不适，影响产后恢复。

  1.不利于消化

  其实现代人经常出现胃痛、胃胀等不适跟现代人吃得过于粗细有着很大关系，古代人很少因此而出现此症。现代人本身不爱运动也一个原因，再加上吃的是精米，平时各种食物也是深加工食物，直接就能拿来吃，水果之类的也要削皮才吃，把有助于消化的粗纤维都给削掉了，吃了之后也就少了相当的一部分功能，对人类的消化系统也就失去了帮助的作用，人们也就会经常出现消化不良之类不健康症状。月子期女性活动少，相当多的时间不是坐着就是躺着在休息，如果吃得过于精细化的话，就更不利于消化系统的消化了，进而导致消化不良、不思饮食、腹胀、便秘等病症，严重的甚至出现月子期痔疮。

  2.不利于食欲

  吃得太精了也就容易导致女性挑食，反而是粗食tulaoshi.com一些产后女性吃饭比较香。因此，月子期内为了新妈咪们的健康，建议还是不要吃得过于精细。像一些不必要去皮的水果就不要去皮，五谷杂粮营养丰富，又含有大量精粮内没有的营养成分，最好也要适当摄入。

  3.不利于产后恢复

  如果吃得过精的话，女性就会有很大一部分营养吃不上，因为根本就没有机会接触到这些营养成分，也就少了一部分营养的供给，对产后恢复有了损失。最好是粗细配合着一起吃，每天一两样，今天粗米，明天就精米，吃得健康，对身体也有益。

  4.不利于家庭人员感情

  女性坐月子期时，家人们都很关心、照顾，但是如果天天吃得过于精细，易导致新妈咪们出现便秘、消化不良、精神不振，食欲下降等问题。家人心里不好受，新妈咪们的情绪也会受到一些影响。这些无形当中就会影响到家庭人员之间的感情，对家庭和睦造成一定的影响。

清洗BB衣物清洗 这4点得知道

  清洗宝宝衣物有讲究，妈妈们如若不注意，可能会使他们娇嫩的皮肤以及健康受到损害。那么，该如何正确清洗宝宝衣物呢？

  1.新衣服需洗过再穿

  现在，不少妈妈很注重宝宝的穿衣打扮，甚至有的宝宝几乎天天都有新衣服。需要注意的是，新买的衣服必须清洗过才能上身。衣服经多道工序沾带大量细菌，而宝宝皮肤较为脆弱，如若直接上身容易让病菌有机可乘从而使得宝宝易出现皮肤问题。

  2.洗衣液要清干净

  生活中，不少妈妈用洗衣液给宝宝清洗衣服，有人因喜欢洗衣液的香味而忽略清洗干净衣服上的洗衣液。这么做并不可取，洗衣液残留在宝宝衣服上不利于宝宝皮肤以及身体健康。

  3.尽量手洗宝宝的衣服

  很多家长都习惯用洗衣机清洗衣服，宝宝的衣服也不例外。然而，宝宝的衣服易沾上尿液、奶水等污渍，洗衣机清洗难以完全除去宝宝衣服上的污渍。所以家长最好坚持手洗宝宝的衣服。否则，发黄带污渍的衣服穿在宝宝身上不仅仅会影响其美观，而且也会使得残留的污垢直接接触到宝宝的皮肤。

  4.宝宝衣服要分开清洗

  虽说宝宝一天的活动量很大，容易流汗。但是相比于大人来说，宝宝的衣服所沾的细菌便是小巫见大巫了。家长出门在外的时间较长，所接触的人流和地方也比较多，因此家长的衣服上病菌较多。如若将宝宝的衣物和家长的混在一起洗便容易使其衣物感染到病菌，这样对宝宝来说更是有害无利。

宝妈来看 为何天冷孩子手脚脱皮？

  天一冷，孩子手脚便出现脱皮情况，即使用了不少护手霜也并未好转。那么，导致孩子冬天手脚脱皮的原因有哪些？对此，家长应该如何护理？

  孩子水分流失多引发干燥性脱皮

  冬季，人体皮肤上的水分流失比较快，加之很多家长长期或者过多给孩子使用洗手液、香皂等碱性过强的产品，对皮肤刺激较大，因此孩子容易出现皮肤干燥脱皮的现象。一般情况下，干燥性脱皮的症状并不会太严重，这是轻微脱皮，而且不会造成严重的瘙痒感觉，因此只要注意适当补充水分，多吃新鲜的蔬果，少用刺激性的洗沐产品，那么可以不治而愈。

  孩子感染真菌引发手癣脱皮

  孩子的手脚出现脱皮的现象，而且可以看到红斑出现，并且有瘙痒的感觉，那么可能是因为感染了真菌而引起手癣。如果孩子患有手癣，那么它具备有一定的传染性，会从一个部位传染到其他的身体部位。若发现孩子出现脱皮持续并加重情况，要及时到孩子到医院确诊，并且对症下药。此外，家长要注意孩子所使用的生活用品不要让其他人混合使用，如脸盆、毛巾等，以免把手癣传染给其他人。还有，孩子使用的床铺被褥要定期进行清洗和进行暴晒，这样可以起到杀菌的作用，防止病情更加严重。

  孩子手部出汗多引发汗疱疹脱皮

  有些孩子冬季手部出汗过多，进而患上汗疱疹而出现脱皮症状。通常孩子的双手会长出小水疱，而且可以感觉到瘙痒感觉。如果孩子经常去用手撕皮，那么会加重脱皮的情况，并导致出血，所以，家长平时要保持孩子双手的清洁与干燥。

 &emstulaoShi.comp;注意事项

  如果家长平时发现孩子有手脚脱皮的情况，那么不要让孩子经常用手去撕掉这些皮，而且尽量少让孩子接触碱性物质，这样对于防治孩子脱皮症状有一定的作用。

补水+饮食 让孕妈远离皮肤不适

  孕期常见的皮肤问题有很多种，通常会引起孕妇的不适感，还有可能危害到皮肤健康。所以，孕妇皮肤问题不容小觑，准妈妈应该懂得如何去应对4大常见皮肤问题，从而懂得如何保护好自己的皮肤。

  一、孕期常见皮肤问题

  1.皮肤干燥

  怀孕期间，很多孕妇的皮肤会变得干燥和粗糙，甚至会出现脱皮的现象，而且，脸上色素沉淀的情况越来越严重，这是因为孕激素的影响作用造成。

  2.皮肤瘙痒

  孕妇通常会出现皮肤瘙痒的症状，有时候会让孕妇感觉难以忍受。

  3.长妊娠纹

  孕妇通常会在腹部和脸上长出各种色斑和妊娠纹，这会让孕妇感觉很尴尬难受。当然，并不是所有的孕妇都会出现这些情况，而且每个孕妇出现情况的程度也大不相同，一般产后会慢慢得以恢复，只是每个孕妇的恢复时长不一样。

  4.皮肤油腻

  孕妇新陈代谢比较慢，而且汗腺和皮脂腺的分泌变多，所以，皮肤上的油脂分泌会比较旺盛，因此，皮肤会显得油腻。

  二、如何应对孕期皮肤问题

  1.皮肤要适当补充水分

  一方面通过适时喝水的方法来补充体内的水平衡，另一方面，可以使用一些低刺激性的保湿补水护肤品，从而起到防止皮肤干燥的作用。

  2.选择专用的洗护用品和护肤品

  使用孕妇专用产品，刺激小更安全，有利于保持皮肤的酸碱度平衡。此外，清洁皮肤要注意力度不宜过大，以免伤害了皮肤。

  3.注意饮食营养问题

  多补充各种脂肪酸、维他命、矿物质、蛋白质等营养成分，少吃煎炸油腻和生冷冰冻的食物。不宜挑食偏食，应该合理搭配各种营养元素，这样才有利于孕妇的皮肤健康，以及有利于胎儿的正常发育。

产后妈妈的皮肤为何会粗糙

　　当皮肤粗糙时，有些新妈妈往往会认为这是皮肤缺乏油性造成的，于是立即涂上厚厚的营养霜，以此来消除皮肤的粗糙。这是完全错误的。如果遇到此类情况，首先要全面地检查在日常生活中有哪些地方注意不够，比如，你的生活是否有规律？膳食是否平衡？是否缺乏运动或熬夜太多？是否收到阳光照射的实践太长？是否精神太紧张？化妆是否过浓？使用的护肤品是否不当等等。皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因及其解决办法有以下几大点。

　　1.盐分摄入过多
　　人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。
　　
　　2.经常便秘
　　人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

　　3.不遵守睡眠时间
　　肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。很多人由于白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠，第二天又继续工作，时间长了，睡眠明显不足，这就加快了皮肤的老化。这是因为，睡眠不但应有充足的时间，还应注意睡眠的时间带。如果每天晚上12点才睡，第二天中午12点才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为你错过了睡眠的黄金时间带。因此，想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。

　　4.饮用咖啡和果汁过度
　　很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。所以要尽量节制，而且要喝得淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、罐装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显粗糙。

　　5.暴饮暴食
　　饮食不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加营养，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7～９点、中午12～14点、晚上19～21点时间。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。

　　新妈妈如何修正肤色晦暗
　　当了妈妈之后，忙里忙外，晚上宝宝一哭，甚至不能睡个好觉。少跑了美容院，面部也渐渐失去光泽变得晦暗起来。皮肤失去光泽和透明感，泛黄或发黑，主要与黑色素的沉淀，角质层的紊乱及角质肥厚、血液循环不畅等因素有关。另外，紫外线、干燥、精神压力、生活习惯、季节的变化以及每天不当的肌肤护理等，都会导致肤色暗淡。

　　1.角质型肤色晦暗
　　你是不是经常晚上不卸妆就睡觉？点数一下自己的肌肤护理品，是不是以化妆水为主，自己几乎不涂润肤霜？是否在早晨洗完脸后，觉得皮肤紧绷干燥，或者为了让护肤品被吸收得更充分，总是使劲揉搓皮肤？皮肤是不是不那么容易上妆了？最近是否经常在外面吃饭？如果生活中出现了这样的状况，皮肤表层的角质层失去了光彩，肌肤才会显得暗淡无光。解决这一类型的皮肤暗淡，在去除老化的角质层的同时，还要给皮肤补水。第一步首先是清除堆积在皮肤表面上的废弃物——那些老化的角质层，比如每周做1～2次磨砂护理。这里要特别提到对嘴唇的护理，因为唇膏中一般都有色素，如果卸装时不清洗干净，长年累月就会导致色素沉着，纯色瘀紫，易起皮，脸色自然不好看。
　　随着年龄的增长，女性的皮肤容易走向干燥型，而对策莫过于大量地给皮肤喝水。千万不能只是早晚用化妆水就够了，要朝着皮肤总是湿漉漉的补水标准努力，感到深层也吸收到了足够的水分才行。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小的皱纹的部位还应涂上美容液，每隔2～3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。
　　产后的女性，皮肤容易松弛和长皱纹，皮肤表面由光滑变为凹凸不平，在光线下的阴影部分就成了晦暗的颜色。为了消除阴影，需要加强肌肤的弹力。具体说，就是使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品。
 
　　2.血流不畅型肤色晦暗
　　你是不是经常呆在有空调的房间里？手脚是不是有发冷的现象出现，夏天不太爱出汗？饮食起居是不是不规律，而且总是睡眠不足？洗澡时是不是经常选择淋浴而不是盆浴？是不是身体经常浮肿？如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色就属于血流不畅型晦暗。
　　随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难Tulaoshi.com一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。
　　使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

　　3.黑色素型肤色晦暗
　　想象自己是否经常到户外散步，工作时需要经常暴晒在太阳下，而自己却几乎没有采取过什么防晒措施？回忆一下自己过去有没有曾经被太阳晒得很黑，很久才恢复过来？平时自己日晒后的痕迹是不是很难消退？最近脸上是否开始长斑，肤色不匀？如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色属于黑色素型肤色晦暗。
　　紫外线一直是肌肤的大敌，皮肤因为黑色素的沉淀而显得黯然失色。这时，最需要的是防晒。可以根据自己的肤质和自己在阳光下暴晒的时间长短选一款合适自己的防晒品。要保证每天涂防晒霜出门，不要因为冬季阳光美那么强烈就放松警惕，紫外线一样在损伤你的肌肤。
　　美白护理品是最简便易行的补救方法，也是最见效的，不过最好多了解市面上的品牌，也要多多听取美容专家的意见。有些化妆品虽然美白功能比较强，却可能是化妆品中的铅在起作用，长期使用会造成脸部色素沉淀，形成色斑。
　　多摄取黄绿色蔬菜、维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。美肤在于以内养外，营养均衡，肌肤就能光彩照人。如果你的生活中上述三种情况都有，造成肤色暗淡的原因交织在一起，那么就要一个个地解决。皮肤护理要从基础开始，也就是即使肤色没有暗淡现象发生，也要认真清洁面部，给肌肤水分和油分均衡的滋润。

　　如何才能使皮肤变白
　　(1)在海边生活的人皮肤一般都是黝黑发亮的，这是由强烈的紫外线及海风造成的。此外，盐分也是增加黑色素、使皮肤变黑的重要因素。所以每天饮食时，要特别注意不要吃得太咸。
 为了避免肌肤变黑，最要紧的是尽量减少盐分的摄取。一旦吃得太咸，就要将体内多余的盐分排出去，有效的办法是养成饭后喝杯茶的习惯。而吃饭时多喝汤会使体内水分排出、盐分滞留，因此汤不宜多喝。
　　(2)疲劳也会使皮肤变黑，所以要特别注意睡眠充足。另外，还要经常参加运动。适度的运动不仅可以有效地消除精神紧张，还可将体内的盐分排出，可谓一举两得。    
　　(3)使皮肤变黑的另一个原因是便秘。为了更有效地治疗便秘，可在每天早晨起床后喝一杯凉白开水和牛奶。
　　(4)皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。要让皮肤变白，可常吃以下食物：   
　　(1)每天的饮食要做到营养均衡，碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少，还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。另外，维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用。   
　　(2)富含维生素c的食物。   
　　化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素c的食物，如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等，有助于皮肤变得白皙光滑。
　　(3)富含维生素E的食物。
　　现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
　　(4)长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。蜂蜜含有丰富的维生素和热量，也可以使皮肤润滑细嫩，可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上，20分钟后用温水洗净，之后抹上护肤霜，效果更佳。
　　(5)让皮肤变白，还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后，用含维生素C的面霜润肤，可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。
　　(6)当自己觉察到皮肤比平时黑时，则表示这时的身体呈酸性。如遇到这种状况，每天洗完脸后可用茶水轻拍面部，让皮肤吸收茶叶内的叶绿素，从而使皮肤由酸性渐渐变成中性，最后用清水将皮肤洗干净。