中国有句俗语：刀不磨会锈，脑不用不灵。德国心理学教授雷尔通过研究得出了相同的结论：过度放松会使人变笨。 雷尔教授在一项研究中发现，如果度假的人躺在海滩上
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怀孕对每一个人来说都是来之不易的，作为父母的我们会很珍惜怀孕的机会，这是一个全新的生命的象征。但是怀孕期间如果稍加不注意，就会状况百出。大出血对很多人来说都是一场噩梦，本文将为您讲述大出血的相关内容。
怀孕期间出血对于孕妈妈来说是一场噩梦，尽管流血并不一定就意味着流产或是可能会早产，但是仍然是一件不容忽视的事，尤其是大量出血的时候。怀孕期间大量流血通常意味着出现了很严重的问题，因此需要尽快呼救。
1.确认
不管在什么时候，当孕妈妈开始流血的时候，她都会感觉恐慌。流血可能是某些无害的因素导致的，但是通常是需要关注并且需要咨询医生的。大出血会把卫生巾浸透。如果孕妈妈在上厕所时，手纸上出现了几滴血，这不是大出血。如果在怀孕期间出现了流血的情况，可以使用卫生巾，这样就可以控制出血量了。
2.时间
怀孕第一阶段或是怀孕的前三个月里出现大出血通常意味着流产。然而，有很多原因会引起在第一阶段出血，但并不是流产的迹象。此时及时得到医疗帮助是很重要的。在怀孕第二阶段或是第三阶段的早期，大出血通常意味着很严重的问题。因此立即向当地的医生求助。
3.理论和猜想
怀孕期间大量出血并不一定就意味着会流产。在怀孕的第一阶段，机体内激素的变化以及子宫颈受到的伤害都会引起流血，而且有时候会相当的严重。胎盘问题是后期怀孕流产的最常见原因，子宫颈或是阴部的问题同样会引起后期流血。胎盘早剥或是胎盘与子宫壁的分离是怀孕后期大出血的最常见原因之一，通常会导致流产或是早产。
4.流产
很多年长的女性会警告年轻的女性不要做某些事情比如不要高举手或是举重物，因为这会导致流产或是流血。对于大出血，孕妇什么也不能做来阻止它的发生。导致大出血的原因比如胎盘早剥是由于宝宝或是子宫的问题出现的，妈妈不能通过做或是不做什么引起大出血。
·专家建议
如果你已经怀孕，并且大出血，立即呼救当地医生。如果已经下班，呼叫热线电话或是值班室电话。如果你是在第二阶段或是第三阶段，医生可能会建议去医院检查怀孕的其他症状。
卧床休息，这是我们听到过的再寻常不过的医嘱了，但是很多人对于卧床休息还是存在争议的。医生为什么会建议病人或是孕妇卧床休息呢？卧床休息期间会有哪些变化呢？针对这些变化应该如何面对呢？卧床休息期间如何使自己更舒服呢？
1.卧床休息
关于医生是否需要、什么时候需要以及为什么告诉病人要卧床休息是有很多争议的。毫无疑问，这是具有挑战性的。即使一开始你感觉卧床休息还不错（可以整天的看自己想要看的书以及电影），但事实是你会慢慢的厌倦卧床休息。
卧床休息意味着你要放弃平时的安排。你需要寻找和家庭成员联系、照顾孩子、打扫房间的新方法，以及如何与工作保持联系。你需要考虑卧床休息会如何影响你的婚姻、与孩子的关系、经济、情感以及自我认知。
如果你需要卧床很长时间，那么你需要做好心理准备。你的情感可能会经历否定、失落到恐惧的波动。你可能还会担心宝宝出生太早或是会出什么差错，尤其是当你被告知这次怀孕有点危险的时候。这些想法和感受都是很正常的，时刻提醒自己以及周围的人，你的最终目标是要生一个健康足月的宝宝，这可以有助于缓解你在卧床休息期间产生的愤怒、恐惧以及烦闷。
2.卧床休息时如何保持舒适？
下面将为您介绍几个小技巧以帮助您在卧床休息期间维持身体的正常机能，避免产生过多的不适。
咨询医生在卧床期间是否可以下床进行少量的锻炼，只是站着或是在房间里来回走动。做一些简单的伸展运动和等长伸缩运动对血液循环以及肌肉都是有益处的，对你的心情也可能会产生正面影响。
避免便秘。长时间在床上躺着会使胃肠道蠕动减慢，消化能力降低，记住多喝水，在饮食中引入一些膳食纤维。小憩但时间不要太长。睡眠是可以的，按照平时的时间点进行小憩是比较好的。如果在白天比较晚的时间小憩，你会发现晚上会很难入睡。因此，尝试坚持正常的睡眠时间，避免打乱自己的生物钟。
如果在卧床休息期间，比较容易出现消化问题或是胃食管返流。可以抬高头部或是在枕头下垫一些东西使头部高于胃部，这样可以有效地缓解上述问题。
如今，人们由于生活节奏快、社会竞争激烈等原因，常常“压力山大”，给身体的健康带来威胁。怀孕时，如果准妈妈不注意缓解压力，将对胎儿造成的以下4大危害。
1.孕妈背负过重压力可致胎儿缺陷
人生无常，如果在孕前16个月火孕期时，准妈妈经历了不幸的事件，比如亲人离世、心脏病发作以及其他情绪波动大的事情，将产生较大的负面影响。此类准妈妈所生的宝宝先天缺陷的几率远远大于其他婴儿。
2.孕妈压力大容易致使流产
怀孕时压力大，将影响肾上腺正常运作，使皮质醇含量明显增多，皮质醇有抑制黄体酮分泌的作用，而黄体酮Tulaoshi.Com是维持孕期健康的重要激素之一。所以，如果准妈妈压力较大，可以考虑注射黄体酮，以预防流产。
压力大时脾气通常比较差，孕期若是发脾气，准妈妈体内会大量分泌一种易引发流产的激素。
3.孕妈精神压力阻碍胎儿生长
孕期时，准妈妈内心压力过大损害胎儿的正常生长发育。这种不利影响通常在孕两、三个月时就会出现。相比精神压力小的准妈妈，压力大的产妇产下的宝宝的体重往往也会轻得多。
4.孕妈承受压力孩子更易患病
不幸事件使孕妇承受严重精神压力，同时也会给腹中胎儿带来久远的影响，宝宝将来患胰岛素依赖型糖尿病和心脏病的危险增加。
在怀孕期间上夜班，会使孕妇面临很多的风险。然而，有的女性却喜欢在这一非常时期上夜班。如果是不得不上夜班的话，女性们就应该额外地注意自己的身体变化，以便在遇到紧急情况时采取必要的措施。没有特殊情况，最好不要上夜班。
在怀孕的时候值夜班对于一些孕妇来说是很有意思的，因为这会让她们有更多的自由来和朋友们、亲戚们交流。但是，这一时期的女性应该额外地照顾好自己。
根据妇产科的一项研究表明，与那些白天工作的孕妇相比，上夜班的孕妇早产的风险更大。这项研究是基于来自北卡莱罗纳州的1900名孕妇，她们其中一些人上白班，还有一些人上夜班。
另一项来自丹麦的关于孕妇和上夜班的孕妇的关系的研究显示，上夜班的女性出现和死胎的风险在增加。其他的因素如年龄、吸烟习惯以及工作中身体强度的需要也是考虑的因素。
最好是避免在怀孕期间上夜班，但是，如果你选择了夜班的话，那么就要进可能地使你的日常简单化而且越健康越好。
1.保持舒适的姿势
如果你的工作要求你坐几个小时，那么保持一种舒适的坐姿是非常重要的。确保你的坐姿不会使背部拉紧。一把牢固的椅子以及一个靠垫在怀孕期间是很有用的。一定要每隔30分钟就拉伸一下你的腿。
2.让年长者知道你怀孕的情况
和年长者交流，告诉他们你可能要休息一段时间，尝试着营造愉快轻松的工作氛围
3. 新鲜水果和零食
即使是在工作的时间里，也要保持手边有新鲜的水果。家中的零食柜要储满健康的零食，如烤杏仁、坚果、果汁以及葡萄糖饼干。
4.定期锻炼
使怀孕期间定期锻炼成为日常生活的一部分，尤其是当你的工作需要长时间的坐着的时候。花一点时间稍稍拉伸一下你的身体，可以在办公室的过道走一走。
5. 晚上的运动
有氧运动和产前运动是孕妇在晚上一定要做的。
6. 保证良好的睡眠
每天下午和周末要保持充足的睡眠，以弥补夜班睡眠不足的状况。大多数女性在怀孕期间的睡眠周期都会受到影响。如果你也遇到了类似的睡眠问题的话，要及时咨询你的妇产科医生。
7. 放松身心
怀孕期间上夜班会加重身体的疲劳程度以及所受的压力。练习一些放松身心的技巧，来减轻自身承受的压力。冥思、瑜伽以及其他技巧会帮助你冷静下来。
怀孕初期，正常情况之下女性都会有妊娠反应，有些反应很厉害，如孕吐。吃什么吐什么，把孕妈咪们折腾得难受得不行。有些甚至闻不得食物的气味，只要闻到就想吐，而孕吐持续的时间还较长，实在及难受了。那有没有什么办法可以缓解孕吐呢？
1.不强制进食
有些妈咪明明不想吃东西，却强迫自己将食物吞下去，结果刚吞进去就又吐了出来，把自己折腾得够呛。如果真的实在不想吃，或是闻不了食物的味道，那就可以先缓一缓，或是换一些气味不是很得的食物，小米粥之类没有什么味道的清淡食物或许能帮上忙。强制进食对孕妈咪们不可取，吃了又吐等于在难为自己，何必呢？
2.试着尝点
孕吐之后可能不是很想吃东西，但肚子又饿了，又怕吃下去吐的话，可以先尝一点温的食物，或是凉的食物。试试如果没什么大的反应再接着吃，如果觉得不舒服就等一下再吃，也可喝杯水，躺一躺，让胃缓一缓之后再吃点东西。
3.吃点饼干
如果中午睡之前吐掉了食物，午睡醒来后，可以先吃几块燕麦饼干，休息半个小时左右再吃点清淡的食物，不要吃油腻和荤腥，素菜的气味相对较小，没有那么容易刺图老师激人的嗅觉，吃起来反应也就没有那么大。
4.少吃多餐
如果孕吐的较为严重，妈咪们就不能每次吃过多，而是只小点点，不要等吃到有吐的感觉才停，那时多半就要吐了。可以采用少吃多餐的办法，每餐少吃一点，多吃两餐。虽然麻烦一点，但能起到较好的作法，妈咪们就不用吐得那么辛苦了。可能开始的时候，只能吃几小勺子，也没有关系，能吃进去就好。过一会儿觉得又想吃了，又可以再吃点，麻烦点算什么呢？只要自己不那么难受就行。
5.避免进食刺激性食物
孕吐期内，因胃完全不能受刺激，所以一些带有刺激性的食物，如生姜、大蒜之类的就千万不要食物，不然会加重孕吐，对孕妈咪更加不利。很多女性怀孕后也很爱吃辣椒，辣椒虽然有刺激食欲的功效，但在孕吐期间也不宜进食。孕吐期间只适宜吃清淡的食物，高热量、高脂肪、辛辣、刺激之类都食物都不宜。可以适当进食一些水果，如带酸味的桔子，葡萄，可以缓解孕吐，但也不宜进食过多，会导致胃酸过多。
孕期很容易出现的一个烦恼，便是便秘，而且准妈妈们还特别容易疏忽这个问题。到了临近分娩的时候，很多准妈妈的便秘会越来越严重，常常好几天都不能正常通便，而腹痛、腹胀等问题也随之而来。更严重者，甚至会出现肠梗塞，出现早产、危及妈妈和婴儿的健康。所以，妈妈们，可别小看了便秘这件事哦！
1、准妈妈们便秘真的是因为吃的太多么？
很多人认为正是因为准妈妈一个人要承担两个人的影响，所以必须多吃，但是又难以控制好自己的食量，最后造成了营养过剩，便秘的状况由此出现。但是事实真的是这样么？准妈妈们孕期便秘的原因，可能更多地在于膳食结构的不平衡。如果膳食结构不平衡，即使减少食量，也很难达到通便的结果。那么，孕妇便秘的原因究竟是什么呢？我们一起来看一下！
2、准妈妈们便秘的原因
（1）孕激素的影响
孕妇怀孕之后，体内会产生孕激素，而这种激素会减弱肠胃能力，由此肠胃功能减弱，相应地，粪便形成的时间延长，排便困难自然而然就发生了。
（2）子宫日渐变大
随着怀孕的进行，子宫会逐渐变大，而这也会压迫到肠胃，肠胃的排便能力也相应减弱。
（3）习惯性便秘
一般而言，如果孕妇在孕前就有便秘的状况，那么怀孕之后便秘的机会也会增大。而且很多孕妇因为身体不便， 也怕麻烦从而不愿意去上厕所，便秘也会因为而高发。
（4）运动量太少
很多孕妇害怕运动会伤了胎气，从而减少运动量，甚至几乎不运动。但是这样是不健康的，整天坐着或者躺着，只会让便秘更加严重。
（5）膳食结构不平衡
很多孕妇怀孕之后，就开始大吃大喝，为了给宝宝足够的营养。但是，富含高蛋白、高脂肪的食物对于通便是很不利的，也很容易引起便秘。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuer/）3、准妈妈们如何应对便秘？
（1）定时排便。
每天都要定时排便。晨起喝一杯水，一般来说不久就会有便意。同时，上厕所时不要看书读报，专心上厕所，养成良好的如厕习惯。
（2）适度运动。
适度的运动可以增加肠胃蠕动的能力，减少便秘发作的可能性。所以，散步、慢跑等运动量轻微的有氧运动，孕妇可以根据自己的身体状况每天进行。
（3）平衡膳食结构。
多吃富含纤维素的蔬菜、水果和杂粮对于防止便秘适合有效的。比如，芹菜、苹果、香蕉、例子、糙米等等。当然，这并不意味着不吃鱼肉等食物，而是要做到适量。同时，也可以喝一下有助于吸收、消化的孕妇奶粉等。
（4）保持身心愉悦。
保持身心愉悦，不要有太大压力，这样心理健康对于身体的健康也是非常有助益的。
中国有句俗语：刀不磨会锈，脑不用不灵。德国心理学教授雷尔通过研究得出了相同的结论：过度放松会使人变笨。
雷尔教授在一项研究中发现，如果度假的人躺在海滩上一动不动晒太阳、缺乏心智活动，那么人脑部前叶的神经细胞就会开始萎缩；5天以后，他的智商会减弱5%，3周之后继续减弱达20%。所以教授建议说，每个人每天应该做10分钟的“脑力体操”，让脑子活动起来，以保持敏捷的大脑思维。
雷尔教授的研究，至少给我们一个启示：不管什么时候，人若变懒，脑子就会变笨。但孕妇变“懒”会不会影响胎儿，尚无统计。倒是怀孕后勤用脑可生个聪明孩子，频现报端。《扬子晚报》上曾刊登过一篇特写，说的是某家出了个3岁小神童，对文学、音乐、自然、外语等充满了兴趣，尤其善于用词。其母告诉记者，这孩子的“神”，可能是她怀孕时准备研究生毕业论文的“副产品”。因为当时她每天都要听外语、背诗词名著之类。听音乐则是她发愤苦读之余的一种休息方式，以至于“无心插柳柳成荫”。
由此可见，怀孕后不能过度放松，胎儿的信息营养不能间断。否则，当真生出个“笨”孩子(www.tulaoshi.com)来，可太令人失望了。
特别提醒
孕妇不仅需要食物营养，同时也需要精神营养，“脑力体操”不可少。
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