职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应

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怀孕初期孕妇吃点饼干可以缓解孕吐

  有些孕妈妈在怀孕初期，常感到恶心，甚至呕吐大作，有些则完全没有这些现象，其中原因，至今尚未清楚。不过，通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。

  孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。

  水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以tuLaoShi.com后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。

  晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。

孕8周 腹部变化得以显现

  怀孕头三个月是妊娠期的第一个阶段，这三个月的发展很可能会影响准妈妈的心情和健康。因此在这个阶段孕妇要多加注意，做好定期检查。在这个阶段，孕妇的身体不会有任何可见的外部症状，她可以继续穿着平常的衣服，还没必要穿宽松的孕妇装。

  如果从精液当中出来的两个单独的精子分别和卵子受精就可能发展成为双胞胎。然而，如果受精卵本身在发育过程中分裂成两个，胎儿也有可能会发展成为双胞胎。这种差异将会标志着双胞胎相同与否。那么怀有双胞胎八周的孕妇又会有什么样的症状和变化呢？

  1.妊娠期的绒毛膜促性腺激素的值会变高

  一个女人怀有双胞胎八周的妊娠症状类似单胎在她的子宫里发展的症状。当一个女人怀有双胞胎八周时她的绒膜促性腺激素的水平就会有一些差异，有双胞胎在她们体内生长的妇女在妊娠期这个阶段的绒毛膜促性腺激素往往比正常人的绒毛膜促性腺激素的平均值更高。妊娠期的前十二周包含着胎儿从一个胚胎发展到另外一个阶段，这个阶段中可以辨认和区别的因素是非常明显的。在第一阶段的末端，孩子的眼睛，耳图老师朵，脚趾和手指将会变得越来越清晰。

  2.怀有双胞胎八周腹部的变化

  怀有双胞胎的第八周可能孕妇的腹部不会有任何怀双胞胎的迹象。事实上，就是在这个阶段会发现孕妇怀了双胞胎。最初，当胚胎正在发育的时候，可能很难注意到在子宫里存在着两个胚胎。在正常情况下，妊娠期的这对双胞胎将在子宫里分开进行生长。怀了双胞胎的孕妇在第八周，她们的腹部同其她孕妇相比可能没什么特别之处。

  事实上，无论女人怀有的是双胞胎还是单胞胎，妊娠期的腹部变化都是从第十周或第十一周开始明显的，这是因为在怀孕八周时的双胞胎的每个胎儿的尺寸都是小于四厘米的。在妊娠期的第一个阶段也就是前三个月结束时胎儿的基本发育也就完成了。在此之后，婴儿在子宫内就仅仅进行他们的成长和发育。

  一个怀有双胞胎八周的女人如果出血了必须要去找医生做检查，看看是不是有什么严重情况。因为妊娠期的流产很可能会发生在这个阶段，因此去看医生以及听取和遵守医生的医疗建议是很重要的。

怀孕初期孕妇吃点饼干可以缓解孕吐

  有些孕妈妈在怀孕初期，常感到恶心，甚至呕吐大作，有些则完全没有这些现象，其中原因，至今尚未清楚。不过，通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。

  孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。

  水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。

  晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。

职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应

　　对于工作中的准妈妈来说，妊娠反应是比较令人心烦的事情。医学研究表明，80％的准妈妈在孕早期都会出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13～14周。职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应呢？因此，在孕期上班的准妈妈，非常有必要掌握www.tulaoshi.com一些有效措施，以帮助缓解在工作时出现妊娠反应的尴尬。
 
　　1.准妈妈应在手袋里多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，避免反应出现时措手不及，造成尴尬。
 
　　2．工作中的准妈妈～定要吃早餐。即使没有胃口，也要尽量吃一点，哪怕是一片面包，这样对胃非常有好处，可减少呕吐次数。
 
　　3．如果准妈妈的血糖较低，或者总是感到饥饿，就应该随身携带一些小零食，在需要时就吃一些，这样也可降低妊娠反应的发生率。
 
　　4．身为“一线”工作人员的准妈妈，例如从事接待、导购等工作的，应提前和同事打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。
 
　　5.妊娠反应特别严重的准妈妈，最好请几天假在家好好休息调养。
 
　　6.如呕吐严重，甚至吐胆汁、血丝，同时尿少，要及时治疗。这不但会损害健康，还有可能影响胎儿神经系统的发育。

孕妇妊娠反应大怎么办

　　母亲是世界上最伟大的职业，当每一位孕妈妈知道自己怀孕了，几乎都喜不自禁，可是怀孕过程中，接踵而来妊娠反应却折磨着这些准妈妈们，既要保障胎儿安全，又要减少妊娠反应，面对这些反应，妈妈该怎么做呢？下面我们听育儿专家来支招吧。

　　1、妈妈晚上容易失眠怎么办？

　　专家支招：妈妈睡眠要定时定量；采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻；可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助；心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

　　2.妈妈晚上睡觉时会抽筋怎么办？

　　专家支招：晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高；做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等；饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片；抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

　　3.妈妈便秘怎么办

　　专家支招：

　　1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

　　2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

　　3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

　　4、养成有规律的生活作息习惯。

　　5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

　　4.恶心呕吐吃不下

　　专家支招：少量多餐， 但要避免空腹；食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水；补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　5.孕妈妈四肢无力易疲倦

　　专家支招：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物；适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息；多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

　　6.经常鼻塞

　　专家支招：孕妇避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。多喝水；每天用淡盐水清洗鼻腔数次；吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。

　　7.胃中食物回流至食道的、胸口灼热

　　专家支招：睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油??食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2-3寸。

　　8.孕妈妈腿和脚背浮肿，头晕，背痛

　　专家支招：孕妈妈限制盐分的摄取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。