孕妈咪健康洗澡五原则

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孕妇怎样洗澡

　　妇女怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，但是在洗澡时如不讲究方法，就可能给你和宝宝健康带来影响。

　　孕妇洗澡，首先要注意水温，不可过高，因近代医学研究发现，温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测定，孕妇体温较正常高1.5度时，胎儿脑细胞可能停止发育；如上升3度，则有杀死脑细胞的可能，而且因此所形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性损害，以致胎儿出现智力障碍，重的可以出现小眼球、唇裂、外耳畸形等，还可引起癫痫发作。更值得注意的是，水温越高，持续时间越长，则损害越重，所以孕妇洗澡水的温度应调节到39度以下，应尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，以免水浸及腹部。

　　其次，孕妇的洗澡方式也应讲究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如果坐浴，脏水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎，或引起尿路感染，使孕妇出现tulaoshi.com畏寒、高热、腹痛等，并增加了吃药的机会，更易导致畸胎、早产。

　　其三，是洗澡时间不可过长，特别是冬天，在浴室内或浴罩内，空气减少，温度、湿度较高，氧气供应不足，加之进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等，同时使胎儿缺氧、胎心音加快，亦可影响胎儿神经系统的发育，因此，孕妇热水洗澡一次以20分钟以内为宜。

孕妈洗热水澡　高温区需远离

  洗个热水澡，温度小于37.8℃，是安全的，并且可以让孕妇足够的放松，只要你确保洗澡水不过热。专家说，洗澡水的温度高于39℃，对孕妇来说是不安全的。高温对母亲和婴儿是危险的，但是除非你很长一段时间呆在非常高的温度中，否则你的身体不太可能可以达到这样的高温。

  孕妇在怀孕期间洗热水澡是个可以放松身心的事情，但是你必须保证洗澡的水温不是太高。高温会导致孕妇出现眩晕的症状，或者缺氧等等，这对胎儿而言是不安全的，所以，孕妇在洗热水澡时要注意水温，房间的温度。

  一般情况下，只要水温接近你自己的体温，大约在38°C以下，孕妇洗热水澡都是安全的。如果水温太高，你的身体变得太热，你的心跳就会加快，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对你的宝宝造成压力。

  1、如果您选择浸泡在热水中，那么你应该采取的几个预防措施

  水的温度应不高于37.9℃，并且浸泡时间不超过10分钟。买一个温度计来监测水温。过热会让人感到身体虚弱或头晕，出冷汗，打寒颤。其他温度增加的迹象是极度口渴，口干恶心或感觉过热。

  如果这些症状开始发生，那么孕妇应该立即离开，并且与你的医疗服务提供者联系。另外，洗热水澡的时候，最好有人能够帮助你，如果你因为温度原因而发晕的话，至少有个人能够帮助你，防止你发生意外。

  2、在你感觉到有危险迹象之前离开高温区

  如果你在知道你怀孕之前，泡浴缸、洗桑拿或在蒸汽房蒸汽，你有风险的机会可能是很低的。如果你感觉不到任何的危险的警告迹象，并TuLaoShi.com且在你感觉太热之前离开，那么风险因素是极低的。大多数女性都会在有危险警告迹象之前离开高热区。

  高温会对母亲和孩子有极端的影响。如果内部温度持续长时间过高，血压会下降，导致运送给婴儿的氧气和营养物质越来越少。孩子会有出生缺陷，如神经管缺陷，脊髓并发症也是可能发生的。

  与温度相关的预防措施不仅是针对过热的房间或者浴缸洗浴，你也必须意识自己是否发烧了。多喝水可以帮助预防发热，房间温度过高，浴缸洗浴引起的脱水。如果你有任何问题，你的医生会指导你。孕妇脱水会导致很严重的后果，所以准妈妈们要特别小心。

孕妈洗澡重点部位要注意

  天然的沐浴用品最好

  光用温水清洗身体，有些污垢是无法清洁干净的。建议孕妈咪最好选择天然成份、无刺鼻香味，较为温和的产品来清洁。香味浓烈的沐浴胶、沐浴乳或其他类型的清洁产品有可能是添加较多的化学成份，同时也可能较具刺激性。有些孕妈咪的体质较为敏感，稍用到不合适的沐浴产品就产生皮肤起疹、干燥、脱皮等过敏现象。因此，在怀孕时期使用的产品要慎选，若不太确定是否适合自己，可先和店家索取适用包，合适的话再购买。

  重点部位正确清洁

  乳房：在怀孕时期乳房为了产后哺乳的准备，会渐渐开始胀大、有刺痛感，甚至有时会分泌些许乳汁。当发现有乳汁时，不要刻意去挤干净，用清水和温和产品稍微冲洗即可，同时要避免过度清洁和用力挤压，以免引发子宫收缩情形。

  阴部：怀孕后阴道分泌物增加，针对外阴部的清洁，建议用清水洗最好，如必要时可加点适合阴部酸碱值的清洁产品。还有，千万不要做阴道灌洗，以免引起感染。平时不要穿过紧的裤子，应穿着合适的服装，保持阴部的通风干爽。

  其他：除了身体大面积的清洗，容易忽略的颈部、耳后以及腋下等部位同样要做好清洁动作。另外，肚脐容易藏污纳垢，同样要做好清洁。有些人会用力去抠肚脐上的污垢，反而造成破皮、流血，容易引起感染问题。建议用棉花棒蘸水轻轻擦拭、稍为清洁即可。

  洗澡时的力道要注意

  洗澡时的力道过轻无法清洁干净，但许多妈咪又担心力道过重会伤及胎儿，到底该如何拿捏呢？专业医师建议孕妈咪以自己的感受为准，自己觉得舒服就是最为合适的力道。

孕妈咪健康洗澡五原则

  水温不能过高

  水温控制在35～38度之间是最为合适的，过热的水或太凉的水对母体健康和胎儿发育都会带来不利影响。若洗澡水温过高，全身皮肤的血流量大增，导致其他重要器官的血流量相对变少，较容易出现缺氧、头晕等症状。另外，根据过去显示，孕妈咪的体温过高会使胎儿生长停滞机率大增，严重甚至可能伤及胎儿的脑细胞。因此，在怀孕期间应尽量避免泡温泉。若洗澡水温太凉，同样影响全身血液分布，且易导致四肢无力，肩、颈、背部和关节酸痛。

  小提醒：虽说孕妈咪不能在高温中泡澡，但是在水温适宜的情况下，无论是游泳、泡澡还是都可以的喔！

  时间不宜过长

  洗澡时，浴室内的温度和湿度都高（有蒸气），若加上空气不流通，氧气供应不足，导致孕妈咪容易出现血压升高、头昏眼花、胸闷、心绞痛、头重脚轻等症状，更严重的情况是影响到胎儿的健康。因此建议孕妈咪洗澡的时间勿过长，最好不要超过半小时。另外，浴室内最好装设小窗户或其他通风设备。

  注意浴室内外温差

  温差大容易感冒，特别是在寒冷的冬天和炎热的夏天。建议在冬天时，洗澡前和洗澡完毕后，都要tulaoshi注意浴室内外温差，做好保暖工作；夏天时不要因为太热，为了一时的爽快而洗冷水澡。无论是水温、室温都要适中，对孕妈咪和胎儿的健康才较为有益。

  淋浴比坐浴好

  孕妈咪由于体内荷尔蒙的变化，阴道容易受到细菌感染。加上台湾气候较潮湿，易有霉菌丛生。此时若没有做好环境的清洁动作，坐浴时便容易让细菌进入阴道，造成阴道炎等疾病。因此对孕妈咪来说，洗澡采淋浴方式是较为合适的，若真的很想要泡澡，前提是必须先做好相关设备的清洁（且要注意水温不宜过热）。

  浴室门不要锁

  建议孕妈咪在洗澡时，可关门但不要锁门。万一在浴室中突然发生晕倒、跌跤等意外，才能及时获得救援。从怀孕中后期开始，孕妈咪肚子明显越来越大，行动也更加不方便了。假如可以的话，洗澡时有另一半的陪伴或亲友的陪伴会更为安全。

  小叮咛：有些人认为怀孕和坐月子一样都要避免洗头或减少洗头次数，认为容易受到头风或是着凉感冒，影响到母体和胎儿的健康。詹益宏医师表示，现在的环境和沐浴设备已进步非常多，只要清洁完毕后做好保暖动作（头发吹干、衣物穿足），其实不太容易会有那些问题。请准妈咪们安心、舒服地洗澡和洗头吧！

孕妈妈洗澡有哪些讲究

孕妈妈洗澡有讲究：

  次数适当：夏季酷热，每天洗澡不可多于两次；春秋气候宜人，每周1—2次即可；冬天每两周1次就足够了。

  时间适当：饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近27℃~35℃为宜。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妈咪的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

  方式恰当：淋浴比盆浴更适合孕妈咪，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妈咪身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

  ★洁阴三不可

  孕妈咪还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妈咪外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。

  阴部清洁时务必注意不可用热水烫洗，不可用碱性肥皂水洗，不可用高锰酸钾液洗。

孕期洗澡应遵守3大原则

　　怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？

 　　注意水的温度

 　　据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

 　　据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。

 　　一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。

 　　时间不宜过长

 　　在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

 　　因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

 　　应该采取立位

 　　怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。