孕晚期站坐躺走 怎样才是最佳姿势

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怀孕晚期 准妈咪注意衣食住行禁忌

怀孕晚期，准妈咪的身形越来越臃肿，一些日常事项都变得不方便了，但是准妈咪要保持良好心情，在生活小细节中做好防范，这样才能保障自己的孕晚期顺利度过。

　　我们从饮食、运动、生活等方面为孕妈咪制定了周详的临产生活加油计划，你只需稍稍注意一下平时的生活习惯，就可以让你的临产生活变得舒适、健康。

　　在孕晚期可以用少食多餐的方法来杜绝饥饿感，避免摄入过多的热量。

　　一般来说，孕妈咪的体温要相对常人略高一些，因此消耗水分也比一般人大。所以，建议孕妈咪每天保证足够的饮水。初春气候相对干燥，同时也是呼吸道疾病多发的季节，补充足量的水分可以预防感冒等呼吸道疾病。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水，要及时补充才能满足身体对水分的需求。

　　最后，要提醒孕妈咪，胎盘虽然可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质，但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内。

　　你应该了解的临产加油食物

　　分娩可是体力活，因此饮食中碳水化合物的食物少不了。虽然蛋白质也能提供人体热量，但是肉类中获得的蛋白质所提供的热量远远不能达到分娩时的需求。只有碳水化合物才能提供最直接的热量。因此，临产妈咪的饮食中必须富含碳水化合物、蛋白质、维生素，并且这些食物都应该是易被肠道消化吸收的。

孕晚期站坐躺走 怎样才是最佳姿势

　　“最近有点烦，有点烦，怎么站都累，怎么睡都不舒服，眼看孕肚越来越大，衣服也越穿越多，我都快成汤圆了……”孕晚期的孕妈咪们是否都有这样的困扰呢?例如站、坐、睡及行走等姿势，如果图老师不正确就容易引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康，so，如何选择“最佳姿势”?就是我们必须要知道的事情啦。

　　一、站的最佳姿势

　　首先，我们必须注意一点：孕妈咪应避免长时间站立。因为长时间的站立，很容易减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。

　　其次，不得不站时，最好这样做：

　　1、学会最舒服的站姿：站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

　　2、学会适当的“活动”：没条件时创造条件也要隔段时间就坐下休息一下，觉得累就活动相应的肌肉群，比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉;还可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，可以促进血液循环。

孕晚期站坐躺走 怎样才是最佳姿势

　　“最近有点烦，有点烦，怎么站都累，怎么睡都不舒服，眼看孕肚越来越大，衣服也越穿越多，我都快成汤圆了……”孕晚期的孕妈咪们是否都有这样的困扰呢?例如站、坐、睡及行走等姿势，如果不正确就容易引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康，so，如何选择“最佳姿势”?就是我们必须要知道的事情啦。

　　一、站的最佳姿势

　　首先，我们必须注意一点：孕妈咪应避免长时间站立。因为长时间的站立，很容易减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。

　　其次，不得不站时，最好这样做：

　　1、学会最舒服的站姿：站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

　　2、学会适当的“活动”：没条件时创造条件也要隔段时间就坐下休息一下，觉得累就活动相应的肌肉群，比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉;还可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，可以促进血液循环。

范玮琪孕晚期辛苦 尿频+睡眠障碍

　　进入孕7月，准妈妈迎来了自己的怀孕晚期，准妈妈身形大变，腹部明显隆起，还有许多内在的变化也随时困扰着准妈妈们。

　　黑人称范玮琪孕晚期辛苦

　　范玮琪怀胎7个月大腹便便，老公陈建州25日出席公益活动形容肚子大到不行。他说范范现在容易频尿，“彷彿抓着她膀胱一样。”除此之外，范范因为肚子太大，睡觉都只能靠着床头，几乎是坐着睡，让他看了十分心疼。距离老婆卸货只剩2个月，黑人说心情兴奋又紧张，到时会陪老婆进产房，“真实见证。”

　　孕晚期由于增大的子宫压迫到孕妇的身体器官，所以身体会出现尿频、胃部不适、睡眠不佳和腰酸背痛等症状。范玮琪怀的是双胞胎，这些症状可能会更加地明显，所受的困扰也会非常多。今天，我们就一起来了解孕晚期尿频和孕晚期睡眠方面的知识。

孕晚期疼痛 分清原因以及处理方法

　　疼痛是孕妇最常见的症状之一，疼痛的部位和程度不同，处理方法也不一样，孕晚期疼痛可能会引起危险，所以孕妇和家人一定要给予重视。

　　孕晚期一般性疼痛的原因及处理方法：

　　一 腹痛：

　　1 生理性腹痛

　　子宫增大压迫肋骨：随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

　　胎动：自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他的活动空间也将越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你。当他的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。会感到腹部有些疼痛。