孕酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，在排卵前孕酮的产生每天为2～3mg，主要来自肾上腺。排卵后，上升为每天20～30mg，绝大部分由卵巢内黄体分泌。
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受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!
对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。
不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。
知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利tulaoShi.com。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。
很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。
制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。
请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有你一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当你遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对你有所帮助。 对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动你的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。
在现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。
要怀孕!不要压力! 干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。 怀孕前的准备 你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。
1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。
2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。
3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。
5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。
6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
避孕药能缓慢释放雌激素和孕激素，从而阻止卵巢排卵达到避孕的目的。虽是简单方便的避孕方法，但是不能过分依赖，否则会对身体产生一定的危害。
是药三分毒，避孕药并不是可以无限制使用的，由于避孕药会影响到身体的激素水平，因此专家提醒女性朋友应该提高自我保护意识，避孕药一年内不能超过三次，每个月之间只能用一次。
避孕药TuLaoShi.com如果使用过多会有以下一些副作用：
1.胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力
常发生在开始服药的时候，出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;另一方面要坚持按规定服药，随着人体对药物的适应，反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害，可适当服下列抑制反应的药物：维生素B6，每次20毫克，每日3次;维生素C，每秒1O0毫克，每日3次;抗反应片，每次1片，每日3次;复方氢氧化铝片或酵母片，每次1克，每日1次，与避孕药同服。
2.阴道间断性出血
常发生于漏服避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。当然也可请医师调整药物，也可改服其他避孕药，如服Ⅱ号避孕药出血，可改用1号避孕药。
3.乳房胀痛
一般可减量，如果严重应考虑停药，选用其他避孕措施。
4.白带增多、稀薄
常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。
5.面部发生黄褐色斑
停药后一般会逐渐消失，如果服用维生素B类、维生素C，效果更好。
6.体重增加过快
囧变化一：蹲厕半小时，粑粑就是不出来
便秘是孕期最常见的烦恼之一！吃进去就是不见拉出来，硬是蹲厕半小时，粑粑就是不出来，直到门外传来老公的呐喊声：“老婆，我要上厕所”，才囧囧的开门。孕妈千万别把便秘当作是小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。引起孕期便秘的原因，主要有两种原因：
1、生理变化引起的便秘。
怀孕期间，孕妈的肠胃蠕动能力及肌肉张力都会减弱，食物在消化的过程中，长时间逗留在肠道内，其中的水分也就被细胞壁重新吸收，导致便秘的产生。
2、不良的生活习惯所引起。
有些孕妈在孕期口味大变，爱吃重口味及其他高脂肪少纤维的食物，再加上孕期的运动明显减少，也会让孕妈出现便秘现象，同时也会让孕妈们的皮肤也变得更差哦。
应对措施：
对于便秘的预防，最主要的是合理安排饮食，多吃蔬菜水果及牛奶，保持轻松的心态，每天早晨定时排便，同时，适当增加孕妈的运动力，一般在早餐后进行45分钟的运动。
囧变化二：裤裤有血 难道大姨妈来了？
怀孕12周之内至怀孕7月之后，孕妈的阴道都有可能出现出血现象，粗心大意的你千万别以为“大姨妈”又来了！裤裤有血需要孕妈们根据出血的颜色，量的大小以及伴随而来的症状来判断孕妈及胎儿的安全。
1、如果出血只是偶尔一两次，那么孕妈应该考虑近期是否有过性生活，是否有外在因素导致出血。如果出血是反复多次并且伴有疼痛现象，就有可能是宫颈糜烂的原因，严重者还有可能是先兆早产、宫外孕等原因。
2、如果出血的颜色为粉红色，说明这种出血是少量的，对母胎并没有过大的影响。如果出血的颜色为褐色，如同月经开始或者结束时的出血，说明是陈旧性出血，应该告知产检医生并查找原因。如果阴道流出的血是鲜红色的，那么孕妈们就应该一级警备了，这可是胎儿发生异常的先兆，孕妈应该立即就医。
应对措施：
由于出血的地方比较私密，所以孕妈只能靠自己多注意了，一旦发现问题，及时联系医生进行检查，同时，保证自我心态良好，保证充足的休息，用良好的心态去面对所有问题。
囧变化三：分泌物增多 裤裤总是湿湿的
在怀孕的中后期开始，孕妈的分泌物就会出现明显的变化。这一时期，孕妈们往往会觉得难以开口，而且也不清楚这些变化是否正常。正常来说，怀孕之后的孕妈分泌物都会增加，而且其中水分增多，粘性增大。
引起分泌物的这种变化，当属孕妈体内的黄体酮的功劳了。黄体酮增加，孕妈的新陈代谢也会更加活跃，导致分泌物也增加；而到了孕晚期，孕妈的身体为了给宝宝的出生做好润滑准备，阴道的分泌物也会随之增加。
应对措施：
1、使用护垫更卫生。
当分泌物增加而导致孕妈的不便时，孕妈可以选择具有吸收效果的护垫，保证阴部干爽。但由于使用护垫之后不够透气，孕妈应该注意使用的时间，并且勤于更换，避免感染。
2、勤于清洁。
孕妈的皮肤本来在孕期就是比较敏感的一方，尤其是阴部，更需细心的呵护。孕妈可以每天用温水进行清洁，避免使用肥皂及妇炎洁之类的洗液，以免消灭了阴部缘由的益生菌，反而降低了孕妈的抵抗力。
3、谨慎判断异常。
当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，并且伴有瘙痒，疼痛等感觉的时候，就很有可能是阴部已经感染阴道炎。这个时候孕妈就必须要医院进行分泌物检查，并根据医生的建议选择治疗方案。
囧变化四：对不起，我没忍住就尿了！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）尿频也是孕期最常见的问题之一，表现为妈妈成为了厕所的常客，一天报道N次，尤其是进入孕晚期 宝宝入盆后更是经常感觉尿急。尿频没关系，跑多几趟厕所就行，但尿失禁就囧大了！这不是孕妈的错，就是由于泌尿器官与骨盆支撑器官不断受到子宫内宝宝的挤压tulaoshi.com，尿道长度增加，使得孕妈们都更难憋尿了。
因此，尿频也是引发急性膀胱炎的凶手之一。孕妈们由于频繁地从纸巾擦拭私处，有可能导致外阴擦伤，本身就免疫力下降的孕妈也就因此中枪了。
应对措施：
1、控制水分的摄入。
孕期的时候，孕妈需要更多的水分补充，但也不宜过量。尤其是夜晚，尿频还会引起孕妈的失眠，因此，每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入，适当减轻尿频的症状。
2、做好下半身的保暖。
HCG(www.tulaoshi.com)(绒毛膜促性腺激素)是妇产科医生们所熟悉和最常使用的“妊娠试验”激素。产科医生们所熟悉和最常使用的“妊娠试验”激素。
它是由α和β二聚体的糖蛋白组成。但α-亚单位为垂体前叶激素所共有。β-亚单位是HCG所特异的。
完整的HCG全部是由胎盘绒毛膜的合体滋养层产生。其主要功能就是刺激黄体，有利于雌激素和黄体酮持续分泌， 以促进子宫蜕膜的形成，使胎盘生长成熟。现代认为HCG是由滋养层过渡型细胞和合体细胞产生的。在妊娠的前8周增值很快，以维持妊娠。在大约孕8周以后，HCG逐渐下降，直到大约20周达到相对稳定。
正常参考值：
妊娠周数 HCG(IU/L)
0。2-1周 5-50
1-2周 50-500
2-3周 100-5000
3-4周 500-10000
4-5周 1000-50000
5-6周 10000-100000
6-8周 15000-200000
2-3月 10000-100000
下面是怀孕期间孕酮与HCG正常值的列表，请注意单位统一。特别说明的是：mIU与mU是一样的，(MIU中间的I是国际单位的意思)。1u/ml=1000mu/ml=1000mIU/ml
孕酮(P)
测定时间 标本 旧制单位正常值 旧→新系数 法定单位正常值 新→旧系数
卵泡期 血 0。2～0。6ng/ml 3。18 0。6～1。9nmol/L 0。3145
黄体期 血 6。5～32。2ng/ml 3。18 20。7～102。4nmol/L 0。3145
孕7周 血 24。5±7。6ng/ml 3。12 76。4±23。7nmol/L 0。32
孕8周 血 28。6±7。9ng/ml 3。12 76。4±23。7nmol/L 0。32
卵泡期 血 24。5±7。6ng/ml 3。12 89。2±24。6nmol/L 0。32
孕9～12周 血 38。0±13。0ng/ml 3。12 118。6±40。6nmol/L 0。32
孕13～16周 血 45。5±14。0ng/ml 3。12 142。0±43。7nmol/L 0。32
孕17～20周 血 63。3±14。0ng/ml 3。12 197。5±43。7nmol/L 0。32
孕21～24周 血 110。9±35。7ng/ml 3。12 346。0±111。4nmol/L 0。32
孕25～34周 血 165。3±35。7ng/ml 3。12 514。8±111。4nmol/L 0。32
孕35周 血 202。0±47。0ng/ml 3。12 630。2±146。6nmol/L 0。32
绝经期 血 1。0ng/ml 3。18 3。2nmol/L 0。3145
孕13～36周 羊水 55ng/ml 3。12 171。6nmol/L 0。32
足月妊娠 羊水 26ng/ml 3。12 81。1nmol/L 0。32
β-绒毛膜促性腺激素(β-HCG)
测定时间 标本 旧制单位正常值 旧→新系数 法定单位正常值 新→旧系数
非孕时 血 3。1ng/ml 1 3。1μg/L 1
孕7-10天 血 5。0mU/ml 1 5。0U/L 1
孕30天 血 100mU/ml 1 100U/L 1
孕40天 血 2000mU/ml 1 2000U/L 1
孕10周 血 50～100U/ml 1 50～100kU/L 1
受孕绝非易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。要怀孕就要减压!
对于那些做好了一切准备只等宝宝来的夫妻，等待是一种残酷的考验。在这个阶段你会经历极端沮丧、挫败感、压力、悲伤等消极的情绪。没有人能够告诉你等待会是多久，也许只有二三个月，也许会是一年半载……毅力固然重要，但适时地让自己放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来必不可少的法宝。
不要责怪自己，对症下药：付出很多努力，仍看不到回报，难免会有些疑虑和埋怨。忍住要责备自己的冲动，消极的想法只会使事情更糟糕。与其埋怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康出了问题，还是情绪紧张导致的不孕?但要注意的是：互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法都要保持一致，这往往是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能了解对方的想法。
知识储备：了解一些生理和医学常识，会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你以后的准备或治疗都是有很重要的。 设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。
很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。
制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案。
请教过来人：在怀孕这个问题上受到挫折的人不会只有你一个，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。这样只会让自己更加孤立无援。当你遇到问题的时候，不妨找一些有过经验的人聊一聊，他们的经历可能会对你有所帮助。 对一些带孩子参加的聚会说“不”：过去的两年里很多的朋友、兄弟姐妹都有了宝宝，如果他们的聚会或是庆祝活动会触动你的伤心事，可以躲开或拒绝，至少可以在事情过后大哭一场。为了避免被伤害的感觉，在给孩子挑选礼物时可以不去儿童服装店或是玩具店，到书店买本书也是不错的选择。
在(图老师整理)现实和乐观之间保持平衡：你需要乐观的态度度过这段艰难时期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不现实的，只会让自己背上沉重的包袱。如果有必要，坚持到医院去做定期的检查，这样会让你对受孕的可能性有一个正确的把握。年复一年、日复一日的治疗是很多夫妇都能坚持的，即便如此也并是所有的人都会如愿以偿，仍有1/3被确诊有生育问题的夫妇在苦恼之中挣扎。因此在宝宝到来之前一定要让自己保持心态平和。
要怀孕!不要压力! 干自己喜欢干的事，对自己好一些：就把要宝宝当成是一份全职的工作，至少是份兼职。除了工作，业余时间做些自己喜欢的事就格外重要。这并不是件简单的事，对于那些隔些日子就要到医院验一回血的夫妇尤其如此。一定要找到一些能让自己放松的事，哪怕只是修指甲那么简单。重点就是能让自己把注意力从生孩子这件事上转移开，让自己完全放松。 怀孕前的准备 你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。
1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。
2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。
3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹;如果有必要可以补种。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4.回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。
5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。
6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
左炔诺孕酮片，商品名为“毓婷”、“安婷”，特点是性事后72小时内服用两片，间隔12小时，避孕效果98%以上。
紧急避孕药主要有两种。
一种是米非司酮片，商品名为“弗乃尔”，其优点是在性事后72小时内只需服用一片，避孕效果在99%以上，低剂量米非司酮是国家药检局在二十一世纪初批准用于紧急避孕的新药。
另一种是左炔诺孕酮片，商品名为“毓婷”、“安婷”，其特点是在性事后72小时内服用两片，间隔期为12小时，避孕效果早98%以上，是在上世纪90年代开始用于紧急避孕。
以下是关于左炔诺孕酮片(紧急避孕)的详细介绍。
[英文名]Levonorgestrel Tablets [化学名]D(-)-17a-乙炔基-17B-羟基-18甲基雌甾-4烯-3酮 [作用机理]左炔诺孕酮为孕激素，主要作用于下丘脑和垂体，可使月经中期的促卵泡激素和促黄体生成激素水平高峰降低或消失，抑制排卵。左炔诺孕酮可使子宫内膜变薄，分泌功能不良，改变宫颈粘掖理化性质的作用、不利于孕卵着床。用于紧急避孕时，可通过延迟或抑制排卵及影响子宫内膜正常发育，使之与受精卵的发育不同步，干扰着床，受精卵变性并停止发育，达到避免妊娠的目的。 [药动学]口服易自胃肠道吸收。
口服左炔诺孕酮 1mg,2、8、及24小时测定血药浓度，依次为8.1ng/ml、3.8ng/ml及1.3ng/ml。Tl/2为5.5—10.4小时。 口服吸收主要在肝内代谢。tulaoShi.com代谢物主要为3a、5B-四氢甲基炔诺酮。 [适应症]用于无防护性同房及避孕意外失败者采取的紧急措施。 [用 法]于避孕失败或无防护性同房后72小时内服用左炔诺孕酮(0.75mg/片)一片，12小后再服1片。(总量为1.5mg)。
新生宝宝出生后有什么特殊的生理现象需要父母注意和应对呢？
乳腺增大
新生儿(图老师整理)出生后，其乳房有圆锥样增大，甚至还会分泌少量乳汁，一般2 ～ 3 周消失。此属正常现象，并非病态。因为妈咪临产时体内雌激素、孕激素和催产素较多，这几种激素都是促进乳腺发育和乳汁分泌的物质。
胎儿会从母体接受一定量的激素，所以乳房肿大。婴儿出生后，激素来源中断，其体内激素逐渐消失，而生乳素则在婴儿出生后一个月内仍在体内维持相当的浓度，导致乳房增大现象出现。这是正常的生理现象，一般延续一个月后会逐渐消失，大人们不可挤压及做任何处理。
黄疸
大约半数以上的新生儿，在出生后2 ～ 5 天会出现皮肤巩膜黄染现象，在一周内达到高峰，10 ～ 12 天逐渐消退，早产儿及低体重儿约持续一个月。这是正常现象，称作生理性黄疸。新生儿出现生理性黄疸期间，只要能吃上母乳，很快会自然消退。
但如果出现时间比生理性黄疸早、重，或消退时间过晚，都属于病理性黄疸。妈咪应在宝贝出生1 ～ 2 周内密切观察黄疸的发展情况，如皮肤呈橘黄色，白眼球及眼泪都已发黄，尿呈深黄色且能染黄尿布，说明黄疸已超出正常的范围，应立即就医。
上皮珠
在出生不久的孩子口中，会看到牙龈或上腭上有黄白色或灰白色的小球，俗称马牙，医学上称“上皮珠”。马牙不是真正的牙齿，也不是病，而是胚胎发育过程中一种上皮细胞堆积而成的，会自然脱落，不需做任何处理，更不能用针挑。
见红和白带
1、怀孕早期，为什么总感觉睡不醒？
这是因为从怀孕一开始，你身体里孕激素的水平就开始升高。这种能够让人充分放松的激素就像轻轻哼唱的催眠曲一样，让你总是有一种入睡的欲望。到了早晨，太阳都升得老高了，你还是觉得没睡够！
其实，嗜睡和你的乳房慢慢变大一样，都是怀孕的最初征兆。这也是大自然的奇妙所在，通过一些生理上的变化，让原本行色匆匆的准妈妈们不得不放慢自己的生活节奏。嗜睡的准妈妈该怎样应对这种迷糊状态呢？最好的办法就是让自己充分地休息，想睡就睡一会儿！
2、这种嗜睡状态会一直持续下去吗？
一般来说，从怀孕的第4 个月开始，你的睡眠就又变得有规律了。之前出现的妨碍你日常生活的小不适，比如恶心，也都会消失。你不再像以前那样昏昏沉沉、浑身乏力，而且这时候你的腹部还不是太大，因此那段时间，你可以睡得很安稳，也可以好好地享受一下在床上的美好时光。
3、一定要朝左侧睡吗？
怀孕后，子宫会逐渐增大。睡眠时，如果仰卧，增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉，使回到心脏的血液和心脏排出的血液都减少，甚至有可能造成低血压（医学上称仰卧低血压），从而减少母体向胎盘的血液循环量，造成胎儿缺氧；其次，增大的子宫也可压迫腹主动脉，减少髋动脉的血流，使到达子宫的血流量减少，也会影响胎儿的供氧。
之所以建议要左侧卧位，是因为怀孕后子宫会发生轻微的旋转，其中以右侧旋较多。这样可压迫右侧输尿管，造成输尿管扩张。所以，左侧卧既可避免仰卧时子宫对大血管的压迫，又可纠正子宫旋转，减少对右侧输尿管的压迫。但是，一味地左侧卧位www.Tulaoshi.com也可能使不少孕妇感觉到左侧躯体的不适，如左侧胳膊、腿疼，甚至麻木感。其实，只要侧卧，左右均可，不必拘泥于左侧卧位。也可以翻身左右互换。只要不仰卧就可以。
4、总在夜里突然醒来，怎么才能睡得好点？
想要有高质量的睡眠，一定要遵照下面2 个“黄金定律”：
定律1：晚餐最好吃些清淡的、容易消化的食物，避免喝容易使人兴奋的饮料，比如咖啡和茶。
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