准妈妈如何养个“适重”胎宝宝

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孕期吃什么保胎？

    中医认为产前宜凉，产后宜温，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，若过多食用性温、大热的食物，容易出现火上加火的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。那么，孕期吃什么保胎呢？

    保胎防流产食谱：糖醋莲藕

    此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。

    食谱原料：莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。

    制作方法：

    1、将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

    2、炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即成。

    注意：要选择鲜嫩的莲藕做原料。

    特点：脆嫩爽口，酸甜适中。

    错误保胎法：用温热壮阳之品

    鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妇不宜服用；如果病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着产前宜凉的原则，酌情选用。

    国际孕妇安全用药药品分级说明

    A、B级药物：对胎儿无危害、无副作用，在孕期可以安全使用，如：维生素类药物、青霉素类药物、促消化类药物、某些止咳药类药物。

    tuLaoShi.comC、D级药物：对胎儿有危害，但对孕妇有益处，需遵医嘱、权衡利弊后慎用，如：激素类药物。

    X级药物：孕期禁用药，如：抗癌药物。

准妈妈如何养个“适重”胎宝宝

 &图老师nbsp;  怀孕的时候，家中长辈不停的叫你放开肚皮吃，生怕肚子里宝宝营养不够；结果到分娩了，医生说营养过剩，胎儿太大了，顺道不行，只好剖腹产。那么，孕妇如何才能养个适重宝宝呢？下面，图老师小编就给孕妈妈们讲讲孕期应注意什么，如何养个适重宝宝。

    一、胎儿出生体重标准

    很多人认为白白胖胖是新生儿健康的标志，所以家人会为孕妈妈准备很多营养品，希望胎儿能吸收更多营养，其实这是不可取的做法。因为新生儿体重过大过小都不好，新生儿的标准体重应是2.5千克到4千克，超过4千克属于巨大儿，低于2.5千克属于足月低体重儿。胎儿过大过小除了饮食因素外，还有病理原因，如妊娠高血压综合症、妊娠期病毒感染、胎儿宫内发育迟缓等。

    二、胎儿体重与智商

    英国权威学者研究发现，胎儿出生体重与大脑发育有着密切联系。如果宝宝出生体重超过平均水平，证明他在孕期内营养良好，大脑也得到很好发育，因而聪明程度也能高出平均水平。但这只是对在标准体重范围内宝宝而言。目前，这类研究还在进行，还没有谁正式证实宝宝出生体重与智商存在的联系，所以孕妈妈们不能为了生个聪明宝宝就过度摄取高热量食物。

    三、胎儿过重过轻的危害

    1、胎儿过重对妈妈的危害
    胎儿过重容易引起孕妇的妊娠并发症、分娩并发症，甚至增加难产、剖宫产、产道损伤的可能。

    2、胎儿过重对自身的危害
    胎儿过重容易导致胎儿患上颅内出血、脑瘫等神经系统疾病，出生后也容易引发代谢紊乱，所以，医院为了降低分娩风险，一般会对巨大胎儿实施剖腹产。

    3、胎儿过轻的危害
    体重过轻的新生儿，其呼吸系统、血液系统、消化系统等都有发育不良的可能，另外，皮下脂肪少，保温能力、呼吸机能和代谢机能都比较弱，很容易感染疾病，其智力发展也会受到一定影响。曾有调查显示，出生体重过轻的婴儿进入青春期要比普通人平均早7个月，女孩首次来月经会比较早，长大后乳腺癌发病率也会增高，而男孩也会过早进入青春期，容易患睾丸癌。

    四、如何养出适重胎儿

    如果胎儿体重过轻，可以多吃含糖食物，如甘蔗、果汁等，并要检查胎盘或其他功能是否异常。 如果是疾病原因导致胎儿体重不足，就应该及时控制病情。

    另外，为防止胎儿过重，孕妈妈应该适度参加活动，避免整天坐着或躺着。同时减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重匀速增长。

    最后提醒各位孕妈妈，为了让胎儿的发育和体重标准相符合，还应多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，令胎儿发育健全；到怀孕中末期，可增加蛋白质和氨基酸的摄取；因为油脂类在日常饮食中已足够，所以不需额外摄取。如果孕妇体重过重，应减少面食类和果汁的摄取。

先兆流产孕妈的保胎食谱

    怀孕本是件令全家都高兴的喜事，但有些女性不管怎么小心翼翼也保不住孩子，而导致流产。所以越来越多的人在寻找帮助孕妇保胎的食物或方法。那么，有哪些食物可以保胎呢？接下来，图老师小编为大家推荐几种保胎食谱。

    有先兆流产的症状或是习惯性流产的孕妇，可以考虑适当饮用以下三种简单又美味的保胎食物。

    【砂仁鲫鱼】

    材料：鲫鱼500克 砂仁25克 姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克

    特色：色鲜，味香，肉嫩。

    做法：

    1、砂仁洗净，捣碎；

    2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；

    3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；

    4、葱、姜、和辣椒都切成丝；

    5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

    功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。

    【鲤鱼粥】

    材料：活鲤鱼1条(约500克左右) 苎麻根20～30克 糯米50克 葱姜油盐各适量

    特色：口味清香。

    做法：

    1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。

    2、取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

    功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。具有安胎，止血，消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

    【莲子糯米粥】

    材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

    做法：

    1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干(www.tulaoshi.com)净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

    2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

    功效：具有补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

    图老师健康网温馨提示：

    女性在怀孕期间属于特殊的人群，在日常生活饮食上，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品的选择等方面也要更加注意。当然，如果孕妇没有先兆流产的症状，也不必刻意吃什么来保胎，只要注意不吃或少吃高脂肪食物、霉变食品、刺激性饮料、高钙高糖高蛋白食物以及过咸食物等禁忌食物即可。