孕期运动，可减轻准妈妈身体的不适感，控制体重增加的速度，增加自然分娩的概率和缩短产程等，好处多多。运动也是一种胎教，有利于宝宝的健康发育。
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孕期运动，可减轻准妈妈身体的不适感，控制体重增加的速度，增加自然分娩的概率和缩短产程等，好处多多。运动也是一种胎教，有利于宝宝的健康发育。
1 运动可加快孕妇的血液循环速度，让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
2 室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）tuLaoShi.com 3 适当运动可以减轻孕妇的情绪波动，放松心情，有利于胎宝宝良好的性格形成。
4 运动时，子宫内的羊水会轻轻摇动，这样可刺激宝宝的身体，可让胎宝宝间接跟着运动，胎宝宝出生后更聪明，身体反应更敏捷，行动也更灵活。
孕期，准爸妈多多抚摸胎宝宝，可以促进胎宝宝的智力发育，加深准爸妈和胎宝宝之间的感情联系，但是，抚摸胎教也有禁忌，准爸妈需要注意。
1、 抚摸时间不宜过长。每tulaoshi.com天2-3次，每次5分钟左右。
2、 动作要轻柔，轻轻触摸、拍拍即可，不能太过用力。
3、 不要用手在肚皮上转圈圈，以免胎宝宝跟着转动，引起脐带绕颈发生危险。此外，在胎动频繁的时候做抚摸胎教也容易造成脐带绕颈，要避免在胎动频繁的时候做抚摸胎教。
4、 刚开始做抚摸胎教时，胎宝宝的反应如果很大，说明他还没有习惯，准爸妈要马上停止，下次再给予适当的刺激，让胎宝宝有个适应的过程。
5、 在怀孕后期，子宫会出现不规律的宫缩，宫缩的时候肚子会变硬。准妈妈如果触摸到肚皮发硬了，就不能再做抚摸胎教了，需要等到肚皮变软了再做。
6、 有习惯性流产、早产、早期宫缩和产前出血的孕妇，不宜进行抚摸胎教。
孕妇适当地听听胎教音乐，对情绪的调整、疲劳的消除以及胎儿的发育具有很大的帮助。
1孕妇在选听胎教音乐的时候，可以选择自己喜欢的音乐。你可tuLaoShi.com以戴着耳机听，也可以不戴；你也可以在做家务的时候听。当听到自己喜欢的歌曲时，不妨可以跟着音乐哼唱几句，不仅可以让自己沉浸在音乐的世界里，消除疲劳，获得放松；也可以让胎儿更快乐地成长。
2根据科学家的研究，等胎儿140天后，胎儿便可以听到声音，孕妈妈可以将听筒放在腹部上，促使胎儿能更好地接受声波。科学家还表示，新出生的宝宝对胎儿期140天所听到的音乐具有非常好的记忆力。
胎儿在听音乐的时候，音量不能太大，最好每天同一时间、同一音量。每天，让孕妇和胎儿生活在充满着音乐的世界里，会促使胎儿头脑发育得更好哦！
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