孕前营造健康家居 注意9细节

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孕前营造健康家居 注意9细节

    家是我们日常生活的最要场所，若室内环境不卫生或有污染，都会影响到精子或卵的活力，严重有还会导致不孕、流产或胎儿畸形。因此，对于准备结婚生子的育龄女性来说，营造一个健康的家居环境不www.tulaoshi.com容忽视。本文，图老师小编为备孕妈妈们介绍营造健康家居环境的9个细节。

    1、三大类家具不要买
    * 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
    * 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
    * 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。

    2、窗帘及床上用品买回要先清洗
    * 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
    * 一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。

    3、定期清洗空调
    * 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
    * 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。

    4、注意卫生间里的各种清洁
    * 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
    * 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
    * 牙刷、毛巾放置要远离马桶。
    * 冲水时一定要盖上马桶盖。
    * 及时清除卫生间里的垃圾。

    5、时常清理布艺沙发
    * 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
    * 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
    * 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉;再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。

    6、勿忽视厨房卫生死角
    * 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。
    * 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
    * 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。

    7、去除产生噪音的各种因素
    * 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
    * 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。
    * 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
    * 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
    * 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。

    8、经常打理枕头
    * 夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
    * 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
    *如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
 
    9、避免抹布造成厨房交叉污染
    * 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
    * 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。

女人什么时候最容易受孕

    备孕女性都很想知道什么时候是最容易怀孕呢?有专家称，首先要抓准最佳的受孕时间，研究证实，在排卵期间是最容易受孕的。前提是要知道自己的月经周期，排卵日通常是在下次月经来潮的第一天倒数14天左右，就是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内一共有10天.排卵期有规律的性生活，受孕的几率较高。

    一个女性的月经正常的周期是为28天。月经的长短也是因人而异的，有时会出现提前或者是延后只要不超过7天那就属于正常现象，但周期要保证不能少于21天，同时也不可以超过35天。月经在怀孕期和哺乳期就会停止。若是近期有服用药物或采用过其他激素避孕方法等均会导致周期不规律，所以女性在使用安全期避孕法是很不可靠的。

    正常的育龄女性在每个月都会出现排卵一次，通常情况下，排卵日大概是在下次前第14天，卵子只能存活1天，当精子进入女性生殖道内就可以存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。

    曾经有人似前七后八为每个月的安全期，就是在月经期前7天和月经后的8天是安全的。一般来讲排卵前7天tulaoshi.com为安全期，排卵后8天为安全期。那么女性什么时候最容易受孕呢？就是在安全期以外的日子里。很多人都有误解，包括一些长期使用这个方法的人以及少数医生。

想生聪明宝宝 备孕期不熬夜

    你们知道吗？经常熬夜或者是经常睡眠不足，对于一个人的身体健康是有很大的影响的。单单从表面来看，不但会出现气色极差、黑眼圈以及整天无精打采都是症状外，而大家不能直接的看到的是经常熬夜或者是经常有夜生活的人，这对男性精子贺女性排卵是有很大的影响的。为什么近年来会出现不孕不育的人越来越多，其实经常熬夜就正是其中的一大原因。

    一、经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静

    对于小钟夫妇来说，他们生活在北半球，却过着南半球的时间。本是经营夜市服装生意的小钟夫妻，习惯每晚收档之后都要去吃宵夜。呼朋唤友，一顿还吃，往往都是凌晨一二点才回家休息。而白天，则是小夫妻休息的时间。

    去年年底开始，家里都催着小钟要孩子，小钟夫妻也就顺其自然，一边照常做生意，过日子，只是不再进行避孕措施。本以为不过是一件容易的事情，谁料，备孕一年却仍然没有好孕。

    虽然生意上的收入越来越大，但小钟的妻子却依然毫无动静。钟太太一开始也不放在心上，但在婆婆开口催了几次之后，她才开始着急了。小钟夫妇先偷偷去了医院进行检查，医生检查后发现：其实小夫妻身体都没问题，但女性就是不排卵。而小钟检查的结果，确实精子活力太低，不易受孕。

    这对年轻的小钟夫妇来说，实在是意外。问题究竟出现在哪里呢？

    二、熬夜影响精气，伤害子宫

    医生对小钟夫妇进行了细致的了解之后，胸有成竹地开了一副药：规范作息。看着小钟夫妇的疑惑，医生对检查结果进一步作了解释：或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的生殖功能。

    熬夜影响男性生精

    对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

    熬夜使女性卵巢储备功能下降

    对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

    三、杜绝熬夜，规范作息，迅速怀孕不是梦
 
    由此可见，熬夜已经成为不孕不育的头号杀手。医生图老师建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

    小钟夫妇将夜市的生意转让出去后，争取早睡早起，平衡饮食，夫妻一起坚持每周锻炼2-3次，身体机能调整之后，钟太太很快就怀上了宝宝，全家人都为这个宝宝的到来而兴奋。

    最后，医生给所有尚在为提高卵巢储备功能的准妈咪们的图老师健康网温馨提示：保养卵巢的强心剂其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦！