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想“好孕”身体环境是可控的
生儿育女一直是女人的天职，同时也是一个重大转折点，对于每一个家庭来说怀孕成了天大的事情！但是想要孕育出一个健康的宝宝的话，女性朋友朋友们还是要提前做足功课的，在怀孕前就把自己的身体调养到容易怀孕的状态。要做到这一点可不是易事，但是只要按照以下几点去做，还是有希望的哦。接下来我们就一起了解下。
1. 健康的饮食规律，全面的营养摄取 恰当饮食，改善营养平衡，对于保持健康的身体非常重要。女性朋友可以常喝清茶，研究表明，女性朋友每天喝半杯清茶，怀孕的概率会提高7倍。
2. 戒掉烟酒和香烟 较多的酒精将影响卵子的质量，酒精中毒的卵细胞与精子结合可能形成畸形胎儿。香烟的毒性也可能直接作用于卵子，长期吸烟会影响卵巢的功能，并且会让女人提前进入绝经期。
3. 女性朋友锻炼适度、告别节食 很多女性朋友为了保持身材而坚持修身运动锻炼，在饮食上也相应节制。但在怀孕之前应暂停修身计划，因为女性朋友的脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的还可能导致女性朋友失去怀孕的能力。
4. 穿宽松、舒适的内外衣裤 在准备怀孕之前，女性朋友应尽量选择舒适、宽松、透气性好的内外衣裤，如果经常穿紧身裤也会影响血液循环和汗液、分泌物的正常排泄，不利于创造良好的孕育环境。
5. 避免洗澡水过热，减少桑拿次数 生活中使用的热水在汽化时会产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，给计划中的宝宝的健康埋下隐患。因此，准备受孕的女性朋友，在洗澡时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。
6. 停止避孕药tulaoshi.com的服用 想要生宝宝的女性朋友，至少应提前3 个月停止服用避孕药。这样，生理周期才能恢复正常，才能更顺利地受孕。
7. 计算排卵期 在身体条件正常的情况下，要想孕育宝宝，最关键的就是准确掌握排卵周期。排卵预测准确，受孕机会就会大大提升。排卵试纸可以帮助女性朋友朋友迅速而准确地检测到尿液中黄体生成激素是否增加，从而计算出是否到了排卵期。
8. 利用最佳时期 受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。而且，男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃，并且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以此时进行性生活更容易受孕。
9. 选择恰当的姿势 研究表明，男上女下式的姿势能够使精子更加深入地到达子宫内部。另外，如果女性朋友有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。需要注意的是，在准备怀孕以后，夫妻性生活中不可使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，因为这些物质都可能杀死精子，导致不孕。
女性保健孕前孕后有哪些讲究
女性保健孕前孕后有哪些讲究呢？很多女性平时不注意保健，觉得自己年轻身体没问题。等到有一天上了年纪之后才发现，年轻时的保健对女性的晚年实在是太重要了，可后悔已经来不及了。那么，女性保健要注意哪些事项呢，下面我们来介绍下。
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平时适当运动，多泡脚
女性很容易腰冷腹部冷，这是因肾弱宫寒引起的，女性要适当运动，增加身体抵抗力，有助于缓解女性怕寒症状。尤其是一些有宫寒的女性，要多泡脚，脚上的穴位很多，能有效地起到暖肾的作用。
平时女性有时间就多泡脚，还能起到美容养颜的效果。女性还要注意营养食物的摄入，保障子宫和卵巢的健康，女人卵巢健康就显年轻，身体就好。不是有一句广告词：女人的衰老就是从卵巢开始的。可见卵巢保养也是很有必要的一件事。
多吃营养健康食物，少零食
女性天生就爱吃零食，怀孕之后就更是想吃一些奇奇怪怪的东西，这些东西即没有营养，又对女性的健康不利。婴儿如果体重过轻的话，会对胎儿的健康发育造成影响，生下也养育难度也会加大。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 女性如果在缺乏营养的情况之下生育孩子，日后女性的身体健康也会受到影响，身体强壮的女性生完孩子之后身体恢复得更快，日后的身体也更健康。
孕前、孕中、孕后不喝咖啡
现在女性的工作压力大，尤其是很多女性白领，每天做的事一点也不比男人少，甚至是比男人更辛苦。正是因为如此，很多年轻的女性都需要咖啡来提神。
健康专家提醒女性们，备tuLaoShi.com孕期、怀孕期、哺乳期，这三个时间段内都不宜喝咖啡，常喝咖啡会导致女性身体内的钙质流失，对女性晚年的健康不利，容易患上骨质疏松症。怀孕期内喝咖啡也会刺激到胎儿的正常健康发育，对胎儿的健康成长不利。
月子期内一定要多静养
很多女性在坐月子期会觉得很无聊，也就会忍不住看小说、看电视、玩电脑，或是做其他事情，她们都忽略了月子期要静养这个重要环节。看书多了会眼睛酸痛，日后眼睛一经风就流泪，很容易眼部疲劳；上网多了会腰酸背痛，生产时原本就对身体造成了很大损耗，加上没有休息好的话，日后经常腰酸背痛是常事；月子期过多疲劳会导致日后手脚关节部位痛。
图老师健康网温馨提示：女性做好保健生两个娃也照样健康。女性平时保健做得好，就是生两个娃也照样身体健康，上了年纪也不怕。总之，月子期内一定要养好，不然女性一定会后悔。
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解决五大隐患才能生育健康宝宝
很多夫妻结婚很长时间，却一直不能够生育孩子，成为他们之间重要的问题了。到底这些女性朋友们为什么会不怀孕呢？到底有哪些隐患存在呢？下面我们就一起了解下吧。
隐患ONE：妇科疾病 减分指数：50分。 多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。 专家分析：妇科病是女性常患有的疾病，比如说白带异常。很多妇科疾病发生时都会出现白带增多、色黄、有气味、白带或者是呈豆腐渣样或水样，从而或者是伴外阴痒、痛等，而这些妇科疾病又都会不同程度地影响受孕。 除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。 应对策略：及早治疗是关键。 有性生活后就必须确保一年至少做一次妇科检查，已婚的女性在一年至少要做两次妇科检查，来排除各种妇科疾病的可能，做到防患于未然及早发现早治疗；另外要注意性生活卫生，适当控制性生活，避免婚外性行为和经期性交；做好避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，减少对宫颈的人为创伤和细菌感染机会。
隐患TWO：不良嗜好 减分指数：40-50分。 抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的三减客。 专家分析：一些嗜好在平时不是大问题，而对于计划怀孕的夫妻，这些嗜好就可能对成功备孕造成阻碍。 ·吸烟：吸烟会对女性的输卵管功能、内分泌系统、心血管系统和免疫功能造成不良影响，很可能导致内分泌不孕、输卵管不孕等。 ·过度饮酒：适度的饮酒对身体有一定的好处。但过度饮酒是百害而无一利的，甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。 ·生活不规律：女性生活无规律，睡眠时间过短，生物钟颠倒，就会扰下丘脑的正常功能，影响松果体的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。 应对策略：准妈妈们至少提前半年进入备孕；戒烟戒酒，计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，更要注意减少二手烟的伤害；养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠质量，多运动，保持身体健康。
隐患THREE：人为终止妊娠 减分指数：30-50分。 每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。 专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易扎根。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，也容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。 应对策略：如果非要人为终止妊娠，女性要注意一下几点： ·选择正规人流医院。选择一家正规的医院和专业的妇科医生，确保手术的安全性，避免手术中的不当操作，将手术对女性的伤害降到最低。 ·注意休息。人流术后应卧床休息2至3天，以后可下床活动，在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。 ·饮食营养。女性朋友在做完人流手术后，由于身体在手术过程中流失一tulaoshi.com定量的血，从而造成气血损耗，应多吃富有营养而易于消化的食物，促进受损器官的早日修复。 ·坚持做好避孕。人流手术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。倘若不坚持做好避孕，很快又会受孕。所以，人流手术后，应尽快选择可靠的避孕办法，避孕多次人流。
隐患FOUR：精神压力 减分指数：40分。 急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕几率下降。 专家分析：现代社会生活节奏加快，加重了人们的工作及精神压力，精神压力过大会引发女性机体的异常，如失眠、月经不调，严重时甚至会造成女性的不孕。 如果女性长期存在精神紧张、郁闷的不良情绪时，会使大脑皮层的功能受到抑制，下丘脑、脑垂体与生殖腺的指挥与衔接功能受到影响，影响整个机体的内分泌功能（如造成促排卵激素水平异常），从而使受孕成为一种奢望；另外，不良情绪还会造成卵巢功能的异常，加速早衰，出现卵子质量下降、不排卵等情况，直接影响女性的生育。 应对策略：首先自己要放松心情，不必为一时的不孕而愁眉不展，更别为自己身患某种疾病而懊恼不已。当自己不能很好地缓解紧张、焦虑的情绪时，要及时求助于正规医院的心理科医生；在日常生活中，家人不要太多地过问，否则会无意中给她们增加思想负担，造成精神压力，这样更不容易怀孕。
隐患FIVE：生育年龄 减分指数：30分。 30岁后，生育能力与年龄成反比。 专家分析：卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。 30岁前不想要，30岁后要不到，这是当今不少育龄男女的慨叹。现在有不少职场女性忙于打拼事业，一再推迟结婚生育时间，身体透支劳损，甚至出现闭经潮热等早衰症状，等想要孩子时，生育能力已明显下降。 根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。 应对策略：在什么年龄，该干什么就去干什么，该生育的时候一定要生育。 提前规划，免得事后懊悔不已。年轻夫妇在有正常性生活的情况下，婚后2年未孕就应及时去大医院进行诊治，以免错过最佳治疗时机。 图老师小编提醒，夫妻双方应该趁着年轻怀孕，年龄太大想要怀孕的话，受孕的几率相对是比较小的，还有就是心情一定要调整好，如果压力特别的大，也是不容易受孕的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
