孕前保健要注意什么？

【 tulaoshi.com - 孕前保健要注意什么？ 】

孕前保健要注意什么？

真的想要宝宝不输在起跑线上，那孕前工作就要做足做好。新生命的形成，是精子与卵子的有效结合，因此孕前保健不单是妻子的事情，这个时候同样匹夫有责，那么准爸爸准妈妈们一个如何做好孕前工作呢？如何避免不良因素对于胎儿宝宝的影响呢？

现在许多男性朋友都认为生孩子只是妻子的事，跟自己没什么关系。抱着这样的想法是很没有科学依据，也是很不负责任的。精子的好坏直接影响着胎儿的健康。从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。

而女性的保健在孕前则更为重要。作为胎儿的载体，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，孕前保健更是一个坚实的物质基础。首先要做到有计划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。

十月怀胎，一朝分娩。所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。第四是心理的准备。妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。

爱心小贴士：(图老师整理)

要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质;不要接受放射线的照射等等。

怀孕之前可以减肥吗？

许多女性朋友担心怀孕之后身体严重发福，于是选择未雨绸缪，在怀孕之前就开始减肥了。可是到底在怀孕之前可以减肥吗？专家认为，只要是日常饮食营养均衡且健康，那么在怀孕之前减肥是没有什么问题的。不过要tulaoshi.com是节食减肥的话，那又另当别论。

专家认为，要是再怀孕之前进行节食减肥，建议应该推迟受孕计划，直到您的体重接近理想值才来受孕。

首先，倘若你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值，你的受孕几率就会更大。（阅读更多体重如何影响你的生育能力方面的内容。）其次，你要知道，如果你在开始怀孕时就超重，那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大。

先看看自己是不是真的需要减肥。你可以使用我们的体重指数（BMI）计算器计算一下自己的体重指数。

倘若您是超重或肥胖，那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处。研究表明，如果你超重或肥胖，把体重减轻10%～20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性。

采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体（尤其是水）的健康饮食模式，并且一定要多运动，这就是减重的最好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前，最好先咨询一下医生。

你的目标应该是循序渐进地减轻体重：每星期减1公斤或一两磅是安全而有效的。比这个速度更快更多地减重多半无益。快速减肥还会耗尽你体内有益的营养贮存，这可不是开始孕期的好办法。

除此之外，倘若您并不是真正需要进行减肥的话，那在怀孕之前您的饮食习惯就应该好好改善一番，在孕前三个月就应该开始有所调整了。想让未来的宝宝健健康康，您在怀孕之前就应该吃一些营养丰富与的食物，种类要尽可能多样化，广泛化。

美容护肤的注意事项

无论是备孕妈妈，还是准妈妈，还是产后妈妈，或者这样说，凡是女性就没有不担心自己容貌的。即使这样并不能受到男性赞同，孕期可能妈妈们www.tulaoshi.com还会注意一点，不怎么用化学品来虐待自己，但是一旦影响不到宝宝了，就肆无忌惮的，令男同志们费解，我们是该夸你爱宝宝呢，还是该教训你不善待自己呢。

护肤在现代俨然成为一门学问，而选择的护肤方式也在渐渐改变。人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展，带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。

护肤的理由

第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二.当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比咯。

第二个理由很关键，是我以前听几个美容专业学校的老师讲的.这几个老师都是50多岁年纪，但是各个皮肤超好.我问他们有什么秘诀，他们说过了 20岁，越早保养越好.尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养!我就问他们为什么，他们说保养不保养在年轻的时候看不出来.但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快.如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多，保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好.我反正觉得自己的面子和房子，车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

美容护肤要注意的问题

1、过度护肤和护肤不够同样可怕：见过一天洗6次脸的;见过不化妆却每天用卸妆油的;见过隔一天就去角质的……亲爱的们，别再矫枉过正了!

2、速效的东东要小心：3天就变白……其实最简单的办法就是漂白，但脸是肉长的，不是一张纸说漂就能漂，除非以牺牲健康为代价。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短时间能见效的，如果有人向你推荐一个让你一夜就发生惊人变化的产品，要么是忽悠你的钱，要么是会损害你的健康。

还是以上的观点，我们说保养，护肤，针对的都是现有状况，底子不好无论怎么样也是无法跟天生丽质相比的，在怎么弄也只有改善的份，没有改变的份，与其成天花大把时间搞一些没有本质作用的东西来，还不如将时间用来提升自我气质，素质，这种人人都能通过努力得来得东西，最终也同样会得到欣赏。尤其是男性的欣赏，这是图老师小编我作为男性来说的。