孕育完美BB 准爸需要做好哪些功课？

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冬季备孕 四“养”学问大

在开始筹划要宝宝的时候，大家就要开始科学的备孕，那在寒冷的冬季大家要如何备孕才是最科学的呢？在医学上，把冬季科学备孕归类为四养，分别是：神养，睡养，动养，食养。

第一、神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

第二、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

第三、动养

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

第四、食养

女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

对于饮食，在备孕的时候，准妈妈也要特别注意，有一些食物，你们最好不要吃：

1、准备怀孕的妈咪不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

2、备孕期间不能吃腌制食品：这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

3、备孕期间不能吃罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但备孕妈咪食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

4、备孕www.tulaoshi.com期间不能吃菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

5、备孕期间不能饮酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

另外备孕期准妈妈们还要注意不要吸烟（包括二手烟），合理的运动，不要暴饮暴食，要控制自己的体重，因为过于肥胖，对宝宝的发育也有影响。 

孕育完美BB 准爸需要做好哪些功课？

为了有一个健康聪明的宝宝，孕妈妈要努力补充营养的时候，准爸爸们可不能闲着哟，你们也有艰巨的任务哦，今天我们就来看看准爸爸们应该有哪些的准备：

第一、要保证充足的优质蛋白质

我们的细胞主要由蛋白质构成，蛋白质还能促进精子的生成。合理补充富含优质蛋白质的食物，可以提交男性的精子的数量与质量Tulaoshi.Com。但是蛋白质不可摄入过多，否则会造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，不利于受孕。

第二、合理补充矿物质和微量元素

锌、硒等微量元素同样影响着男性的声誉，它们影响着睾丸酮的合成和运载的活动，还可以提高精子的活动能力。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。缺乏锌元素，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，而且性功能也会下降，造成不育症。

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

第三、想要生小孩，准爸多补锌

为了精子的质量与数量，男性要补锌。需要注意的是，当锌不足时，会直接伤害到前列腺组织，前列腺液也包含在精液中，缺锌降低精子的活力，从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力就需要补锌。

第四、不可小看水果蔬菜

水果蔬菜的维生素含量较高，补充维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还能提高精子的活力。如果缺乏维生素，设置会引发不育。

第五、适量脂肪也不错

脂肪中含有胆固醇，胆固醇会产生性激素，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

第六、严格戒烟禁酒

经过多年的研究，科学家发现常吸烟者的精子数量比正常人少10%，而且畸形精子的数量较多。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。所以长期吸烟者不仅精子质量低，而且性欲也较弱，生出畸形儿的概率也较高。

所以不要以为宝宝的健康只跟孕妈有关哟，跟准爸爸也有很大的关系哦，所以准爸爸们可不能大意，为了宝宝的健康，你们也要适当的调理自己的身体哦。

如何辨别正规与假冒伪劣避孕套？

现在避孕产品种类比较多，一般女性会选择吃长期和短期的避孕药，但是药三分毒，所以现在的人们倾向于使用避孕套，其实这是非常好的避孕方式，既安全又无毒害，但随着使用的空间增大，一些不良商家就会趁机钻空子，造出一些令人堪忧的产品来，以谋取更大的利益，但这可就苦了我们的消费者们。

一、避孕失败，后果堪忧

假冒伪劣的避孕套，在质量方面首先不过关，也就会造成使用过程中失去避孕的效果，造成意外怀孕的情况，那么怀孕后，无外乎出现两种情况：一种是流产，那么对女性的身体会造成不可估量的后果，另一个就是正常孕育，可这会打乱正常的生活计划，可能造成经济困难tulaoshi，工作变动等意外发生，也可能造成夫妻矛盾的产生。在卫生方面，因是伪劣产品，所以在检验上一定不过关，而避孕套是直接接触性器官的，所以在不卫生的情况下，容易感染疾病，后果也是非常严重的。

二、正规避孕套避孕失败原因

当然，对于伪劣产品来说，会有避孕失败的可能，即使是正规检验合格的避孕套也还是有失败的可能，所以任何的避孕措施都不是百分百的，而正规的避孕套出现避孕失败的原因也有很多，一是夫妻生活太过激烈造成意外破裂；二是男性使用的不当，比如使用前未将空气排净；三是型号不对或者储藏不当。这些原因都会造成避孕失败。

三、鉴别真假，避孕安心

首先，查日期。合格的产品都会有医用的注册证号及生产日期等信息。这个证号都是有固定的格式的。

其次，辨包装。正规产品表面干净，产品包装上也会印有相关的产品信息。

最后，察品质。正规避孕套一般有乳胶味，呈乳白色，无气泡、无杂质，若出现褐色及黑色，味道怪异，需谨慎。在使用避孕套时，还是应该去正规的大型超市购买品牌货，至少在质量和卫生方面是让人放心的，这个可是关系到人命的大事，不可小视，为了自身的健康需要给予重视。