挤乳沟会挤出乳腺增生？

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让女人永远健康年轻方法

　　1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

　　2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

　　3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

　　5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

　　6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

　　7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

　　8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。

　　9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日www.tulaoshi.com20克以内。

　　10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。

　　11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

　　12、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

（实习编辑：钟建森）

吃得太饱也会让女人很快变老

　　过分怀旧

　　那些总是说“想当年我……”的人，总是要比其他人显得老一点。这其实是一个心理暗示问题。只有把自己看老的人，才会做一副倚老卖老的样子。但这个问题是，你老这么着，大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你。

　　然后，你就真的老了。怨念是非常强大的力量。

　　吃得太饱

　　工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

　　1.大脑代谢紊乱。长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

　　2.毒素损害人体。长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。

　　3.肠道负荷过重。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

挤乳沟会挤出乳腺增生？

　　网络流传：

　　长期穿塑身内(www.tulaoshi.com)衣挤出乳沟，紧绷的内衣对乳房的压迫减少或阻止了乳房内淋巴液的回流，引起局部气血不畅，久而久之就导致乳腺增生。

　　挤压乳房会导致增生?

　　答：乳腺增生并非压迫乳房引起，与内分泌激素失调有关

　　解答：

　　1.挤压不出乳腺增生

　　中山大学附属第二医院乳腺外科饶燕南副教授澄清了网上的谣传，他说，并无临床医学实验和大量病例证实挤压乳房会导致乳腺增生。乳腺增生主要是内分泌激素失调所致，跟婚育、膳食、人生存的外环境和遗传等因素相关。

　　2.熬夜一族更容易患上乳腺增生

　　挤不出乳腺增生，但熬夜却熬得出。饶燕南说，门诊中发现有不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。