女人你的排卵正常吗

2015-12-04 22:13 3 1 收藏

女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧

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女人逛街有利于改善亚健康

　　女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

　　跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身(www.tulaoshi.com)方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

（实习编辑：钟建森）

女人，你的排卵正常吗

　　常用的推算“排卵期”的方法：

　　1　宫颈粘液观察法(须在医院做)。

　　2　基础体温的测量法：基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1～0.2度，排卵后体温立即升高0.3～0.5度，一直到月经来潮前。来潮前1～2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示www.Tulaoshi.com无排卵。注意：受测者必须在睡眠6-8小时后测。每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2-3个月经周期。

　　3　行经日期推算法：每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天——排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。相比之下，前两种方法较可靠，介绍一种简便而较可靠的推算方法：

　　计算公式为：

　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。

　　4　白带观测法

　　正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。来完月经后。白带色白、量少，呈糊状。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋青样。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后，因盆腔充血，阴道黏膜渗出物增加，白带常常增多。