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好多准妈妈在怀孕期，由于身体不适或身体笨重，常常喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里，一坐就是好半天。在沙发里久坐，会使准妈妈的坐姿不恰当，使肌肉疲劳，影响局部血液循环，尤其是使腰部肌肉长期处于疲劳状态，最终导致肌肉韧带受损，不利于自然分娩。
准妈妈适宜坐在木制的椅子上，因为它不会使身体姿势出现太大的变形，但在坐时注意背部应紧贴在椅背上，全身肌肉放松，臀部紧靠椅背的下部，而且不要时间太长。准妈妈的生活要有规律，每天工作之余、饭后要到室外活动一下，散散步，还要经常做些体操，这对促进机体新陈代谢大有益处。
tulaoShi.com 清晨起床后，准妈妈应该喝一杯新鲜的凉开水。凉开水对人体有内洗涤的作用。早晨空腹饮水能很快被肠胃吸收进入血液，使血液稀释，血管扩展，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。早饭前30分钟也可喝小半杯25-30摄氏度的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，有利定时排尿，防止痔疮便秘。
不要等到口渴时，才猛然想起应该喝水了。感觉到口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。而且口渴时饮水，往往会在很短的时间里，一次狂饮大量的水，这对胃肠不利。正确的做法是，最好每隔2小时一次，每日8次，每次一小杯。
另外，准妈妈还要注意以下几种水不能喝：不要喝久沸或反复煮沸的开水；切忌喝没有烧开的自来水和隔夜水；不要喝保温杯沏的茶水；不能喝蒸饭或者蒸肉后的剩水；绝对不能喝工业生产中的废水、废气、废渣等污染物感染的水。如何缓解孕期水肿
准妈妈可以饮茶吗？茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。准妈妈如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）tuLaoShi.com常饮绿茶的准妈妈的血清及婴儿脐带血中的含锌量，均明显高于不饮绿茶的准妈妈。但是，如果准妈妈喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。准妈妈如果每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与准妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多地饮用浓茶就可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
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