孕前之夫妻情感准备

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孕育优质牛宝宝5大注意事项

　　1、提前注射流感疫苗

　　冬季流感高发，由病毒导致的呼吸道疾病对孕妇来说最为凶险，很容易造成胎儿流产、早产或畸形，而且在孕后前3个月感染最为危险。

　　因此，准备要宝宝的女性要提前去医院注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕，就能基本保证准妈妈避免遭受流感的侵袭。

　　2、开窗通风，避免室内空气污染

　　在什么环境下受孕，直接关系到将来肚中宝宝的质量。你们的居室应保证清洁通风、阳光充足。为了未来的宝宝，尽量不要开空调或暖气，24～26度才是最恰当的温度。同时，别忘了经常给房间通风换气，空气的新鲜与流通才能有益备孕妈妈的健康。

　　另外，至少孕前三个月，坚决要求未来孩子的爸爸戒烟。冬季经常门窗紧闭，通风有限，室内的一氧化碳不但会污染室内空气，使女性本人感到全身不适，更会影响到胚胎的质量，尤其是对中枢神经系统也有不良影响。

　　3、多晒太阳，适当加强室外运动

　　如果打算在冬天受孕，女性就要做好不怕寒冷的准备，选择在天气暖和的下午到户外做一些适宜的活动，多呼吸新鲜空气下，多晒晒太阳，充分调整自己的身体状态。当然，要选择空气污染较小的活动地点。

　　一旦受孕成功，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。因此，孕前准妈妈有健康良好的身体素质显得十分重要。

　　4、一定要增强热能的摄入

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。对准备怀孕的女性来说，在冬季提高自身的耐寒能力和免疫功能等抵抗力比任何时候都重要。

　　除了全面合理的膳食营养，注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，更重要的是适当增强热能的摄入，以保证将来胎儿的需要。备孕女性每天至少摄入150克以上的碳水化合物，才能保证身体的健康。

　　5、孕前感冒一定要谨慎用药

　　冬季是发生感冒的主要季节。普通人都会服用感冒药来抵制，但对打算受孕的女性，必须要谨防病毒感染，及时预防感冒。

　　众所周知，药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，女性孕前一旦患感冒，用药必须要谨慎，尽量www.tulaoshi.com用食疗或少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，千万不可滥用。

孕前：如何打造完美身材

　　一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

　　选择合适的内衣

　　要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把赘肉挤出，使身材更难看。

　　不宜经常穿高跟鞋

　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

　　不应跷脚坐

　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

　　注意睡姿

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　应多浸浴

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

　　晚上12时前入睡

　　每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会对内分泌造成失调，若于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

孕前之夫妻情感准备

　　人们常说：18岁的女孩最漂亮，25岁的女孩是妙龄。而当一个妙龄女子结婚、生育后，所谓的妙龄将一去不复返。这不仅对男人是一种遗憾，而且在某种意义上说对女人是一种悲哀。然而，我们无法对抗大自然的规律，即使女人不结婚、不生育，也无济于事。妙龄不可能伴我们终生。

　　1、从女人到孕妇的情感

　　- 渴望妙龄能够保持长久;

　　- 担心结婚、怀孕后加速妙龄的消失;

　　- 渴望像她人一样有个家——拥有丈夫的爱，孩子的喧闹，做母亲的感觉;

　　- 担心自己生育孩子后的形象变化，而失去丈夫的宠爱;

　　- 渴望所有人看到自己时说：看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道。

　　2、从孕妇到母亲的情感

　　- 渴望自己的孩子健康、聪明、美丽、与众不同;

　　- 担心生产后体形无法恢复，甚至变得图老师臃肿;

　　- 渴望丈夫的理解或鼓励，并帮助自己保持结婚时的状态;

　　- 担心自己为了孩子与家庭而变成黄脸婆，或失去工作及社会地位;

　　- 渴望得到家庭其他人员与社会人群的理解或安慰;