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月子中可以多吃哪些水果
虽然说坐月子是对于凉的食物都有注意的，虽然说水果都是凉的，但是月子中的妈妈们也是能够吃些水果的，因为一些水果是适宜产妇们吃的哦，因为对于他们的身体恢复是非常有帮助的。快来看看哪些水果月子中吃比较好吧。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来Tulaoshi.com选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
图老师小编提醒，即使没有月子中的女性朋友们，也要多吃些水果哦，因为水果不仅能够有营养，而且也是会让女性朋友们美容的哦。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）坐月子中常用食谱详解
在坐月子中的妈妈们，一定非常的无聊的，因为要总是要吃饭，不吃却会饿的慌。所以这个时候做的食物，不仅要营养，而且要让产后的妈妈们有食欲的。下面图老师小编就给大家带来月子中各个阶段的食谱介绍。
产后第一周： 补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出；「四物汤」则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，饮食也最好避免太咸。
产后第二周： 可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第三周： 产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。
产后第四周： 产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。 在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖！ 除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。 图老师小编提醒，刚刚生产后的妈妈们，饮食饮食要以清淡为主的，身体慢慢的好起来，再多吃些肉食，来让身体有更多的奶水。希望上文的介绍对产后妈妈们有所帮助。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后饮食栏目发布）
三种药膳调理帮产妇调理身体
朋友们一定都知道对于坐月子的产后妈妈们而言，这个时候饮食尤为重要的，如果这个时候能够让产后妈妈们使用药膳的话，一定能够帮助妈妈们很好的调理好身体的。下面就随图老师小编一起了解下专家们推荐的药膳吧。
1、黄芪陈皮粥 用料：陈皮末3克，黄芪30克，粳米100克，红糖适量。 制作：将黄芪用水煎3次，只取汁；然后加入粳米，煮熟后加入陈皮末，然后加糖。 用法：每日1次，连Tulaoshi.com食5-7天。 功效：黄芪有补脾益气的作用，是消除水肿的佳品，陈皮也能够理气调中，主要用于调理产后气虚型恶露。
2、海参牛肉汤 用料：牛肉250克，海参与食盐适量。 制作：将海参浸泡洗净，牛肉切片后一起入锅，直至煮熟。 用法：趁温服用即可。 功效：海参能够补肾益精，适用于体质虚弱、尿频肾虚等；牛肉则有强健筋骨的疗效。一起炖汤服用，能够补产后气血虚弱之症。
3、阿胶炖母鸡 用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。 制作：将老母鸡洗干净，加水先炖烂，然后依次加入阿胶和食盐，待阿胶融化后即可。 用法：分两次服用，隔日1剂。 功效：阿胶入肝补血，入肾滋阴；老母鸡有益血之功，一起炖服，可以治理产后贫血。 图老师小编提醒，因为产后的妈妈们都是气血虚弱，所以这个时候要以补气血为主，通过这三种药膳一定能够帮助妈妈们好好的滋补他们的身体的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后饮食栏目发布）
