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准妈妈缺碘了，该怎么办
碘，是人体中很重要的元素。所以，准妈妈们在怀孕期间补碘也是很重要的。那么，如果准妈妈缺碘了有什么症状？对宝宝有什么影响？该怎样补碘呢？
缺碘，不但会影响准妈妈的身体健康，而且对宝宝的发育情况也是会有影响的。碘是在人体生命活动中必不可少的微量元素之一，如果长时间的缺碘，就有可能会患碘缺乏病（简称IDD），如成人会患甲状腺肿病，宝宝容易患克汀和亚克汀病等。准妈妈缺碘，还会导致宝宝先天异常，出现早产的现象，让婴儿死亡率增高。 在我们平常的饮食中，盐是不可缺少的调料。食用加碘的盐，就可以帮助准妈妈补碘的，这也是目前在国际医学界普遍接受的安全补碘方式。但是，加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极容易消失，应该把加碘的盐放在阴凉的地方，在煮菜时，要菜快熟了才放盐，这样盐中的碘才可以留住。 除了食用加碘的盐外，准妈妈还可以多吃一些富含碘的食物。海带，是含碘最丰富的食品，是同样重量加碘盐含量的十几倍。准妈妈一个月吃一、两次就可以补充足够的碘了。其实，在我们的日常生活中，富含碘的食物还有很多，像海藻类、海鱼、家禽、瘦肉、乳制品、等食物含碘也是很丰富的。 但是，准妈妈们需要注意，不是补充的碘越多越好。如果长期补充的碘超过正常生理的需要量时，也会导致甲状腺肿大和TuLaoShi.com甲状腺机能亢进等疾病。所以，准妈妈在补充碘时，适量就可以了。
准妈妈可以吃香菜吗？
我们都知道，准妈妈在怀孕期间虽然要补充足够的营养，但是却有很多的饮食禁忌。有一些不可以的吃的食物，准妈妈如果不小心吃了，就会带来严重的后果。 香菜，是很常见的调料，很多人都喜欢吃。但是，对于准妈妈们来说，可以吃香菜吗？我们一起来了解tuLaoShi.com一下。
香菜，也叫芫茜、莚荽菜，营养价值很高，它不仅可以做菜肴的装饰和调料，还具有医药的价值，可以作为食疗的偏方。吃少量的香菜，有消食开胃、止痛解毒和醒脾的功效。准妈妈在怀孕期间，都会有食欲不振的现象，吃少量的香菜，也可以增加准妈妈的胃口。 香菜中还含有很多的挥发油，香菜的香味就是挥发油散发出来的。香菜可以帮助肉类去除腥膻味，让肉类的味道更美味。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。 准妈妈们吃少量的香菜有预防和治疗感冒的作用。但是，因为香菜对子宫的收缩有促进作用，所以准妈妈们不可以吃太多，如果吃太多可能会导致流产。对于寒性体质的准妈妈来说，吃少量的香菜有好处的。但是胃弱体质、经常流汗、疲累和乏力的准妈妈们，最好就不要吃了。而且，准妈妈们在刚生完宝宝后也不要吃香菜。
准妈妈该从何时开始补钙？
对于准妈妈来说，注意营养的均衡是很重要的。钙元素对人体具有很大的作用。所以，补钙就成了准妈妈一个很重要的任务。但是，补钙也是不可以盲目补的，有很多的注意事项。那么，准妈妈应该从什么时候开始补钙呢？补钙时应该要注意些什么事项呢？
怀孕早期，是宝宝各个组织器官的重要形成时期。这时候，准妈妈的营养状况就对宝宝的生长和正常发育有着重要的关系。但是在这个时候，准妈妈还不需要特别的补钙，因为准妈妈对钙的需求量跟平时是差不多的。 在怀孕中期，大概是在怀孕4个月开始，准妈妈每天对钙的需求量就会慢慢增长。所以，这是准妈妈就要开始补钙了。因为，准妈妈每天从饮食图老师中摄取的钙量，已经不能够满足宝宝的生长和发育需要了。 而到了怀孕后期，这时是宝宝生长发育最为迅速的一个阶段。宝宝对钙的需求量也是最大的，如果宝宝不能摄取足够的钙，就会从准妈妈的身体里抢，从而导致准妈妈身体里会缺钙。所以，在这时候，准妈妈一定补充足够的钙元素。 准妈妈在补钙的过程中，也要保持适量的室外活动，减少叶酸的摄入。因为适量的室外活动可以合成足够的维生素D，而维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。而过量的叶酸则会防止对钙的吸收。 准妈妈在补钙时，一定注意，并不是越早补钙就越好，也不是补的越多就越好。补钙过量也是会妨碍宝宝的正常生长和发育的。所以，补钙一定要适量。
