九个月的宝宝食谱该如何添加

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九个月的宝宝食谱该如何添加

    宝宝九个月的时候，单单依靠母乳或者配方奶粉是远远不够的，这时妈妈可以给宝宝添加一些松软的固体辅食，这不但能让宝宝吸收更多的营养而且对成长发育也很有帮助。下面去看看九个月的宝宝食谱该如何添加。

    主要食物：母乳或配方奶

    辅助食物：开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品；

    餐次：每天食用母乳或配方奶2次，辅食3次；

    上午：

    6:00 母乳喂哺10-20分钟母乳或配方奶150-200毫升;

    8:00 喂粥一小碗，粥里可加一些肉松、菜泥或者菜末等;

    10:00 给宝宝喂养100-120毫升温开水或者一些菜汁，水果1-3片;

    12:00 可以给宝宝喂1个蒸熟的鸡蛋，以及饼干2块;

    下午：

    14:00 可以适量的给宝宝喂些母乳或配方奶;米粉一小碗;

    16:00 喂碎菜末、豆腐或者动物血30克-60克;

    18:00 这时可以给宝宝喂些烂面条或软饭一小碗，肝末、肉末或者碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升;

    夜间：

    20:00 喂温开水、水果汁或者菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片;

    22:00 喂母乳10-20分钟或者是配方奶150-180毫升;

    备注：鱼肝油每(www.tulaoshi.com)天1次，每次400μ；

给宝宝进补营养品越多越好可取吗？

    宝宝各个阶段的成长发育是左右做父母最为关心的事，宝宝一旦出现挑食、厌食等都让做父母的很揪心。担心自家宝宝没有别人的长的好，所以父母们都会给宝宝进补一些营养价值高的食物，这种方法可取吗？接下来跟着图老师小编一起去探讨一下这个问题吧！

    孩子的生长发育情况是爸妈们时刻都关心的事。宝宝一旦出现诸如不吃饭、偏食、过矮、过胖、过瘦这些不良状况都会很让父母揪心。为此有些家长寄希望于补品，希望通过吃补品为孩子补充营养。给宝宝吃营养品可取吗？下面图老师小编与你一起来探讨。

    Q：该让宝宝吃营养品吗？

    A：事实上，均衡的饮食、适当的运动及规律的作息，才是健康之本。平时如果孩子六大类食物即：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类和油脂类均衡摄取，也经常变换食物种类，身高与体重都有持续的成长，可以不需额外吃营养品。在宝宝营养已经足够的情况下，很多营养品是无法发挥其宣称的效果的。

    Q：哪些补品宝宝一定不能吃？

    A：人参 ：身体健康的宝宝如果滥服人参会削弱机体免疫力，降低抗病能力，容易感染疾病，并出现兴奋、激动、易怒、烦躁、失眠等神经系统亢奋的症状。

    由于人参具有促进人体性腺激素分泌的效能，又可导致儿童性早熟和引起性骚乱，可严重地影响儿童的身心健康。儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。

    蜂王浆：蜂王浆又称蜂乳，它的成分复杂而丰富，深受喜爱。但是父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。

    鹿茸：鹿茸是滋补极品，但是并不是所有人都适合受补，对于健康人尤其是小孩子来说，鹿茸是不能随便吃的。健康小孩吃了容易出现内热，流鼻血，机体异常亢奋，甚至出现躁狂症。

    Q：宝宝乱吃营养品有哪些危害？

    A：促使宝宝假性性早熟：经常给宝贝服用营养品，无论是上学的孩子，还是小婴儿都有可能会发生假性性早熟。其特征是男孩阴茎变粗，女孩乳房突然增大或阴道流出白带样的分泌物，长阴毛。

    加重原有病症：如果服用与宝贝体质相抵触的营养品，不仅无益，还可加重病症。如偏阳虚的人服用滋阴药物，则阳虚更甚;肠胃常胀气的人再服人参、黄芪等补气药，病症将更加重。

    出现消化道症状：宝宝由于年龄小，脾胃薄弱，在服用一些营养品后，常可致上腹胀闷、苔腻、食欲减退、腹泻或便秘等不良反映。

    产生过敏反应：如果给宝贝乱服营养品，有可能会出现呼吸困难，荨麻疹等过敏反应。

    事实上，食物才是真正能提供丰富且不易造成身体负担营养素的天然来源。正常的宝宝只要从食物中即可摄取到身体所需的营养。对某些有特殊营养需求的宝宝可能需要添加额外的维生素和矿物质剂，但是必须避免过度摄取，特别是维生素A、锌和叶酸。补充过多的维生素，可能会产生不良后果。

    正确的做法：药补不如食补，营养饮食+锻炼才是提高宝贝免疫力的上策。图老师小编推荐：四类宝宝食疗方。

宝宝吃“糖”全攻略

    如今没有那个宝宝不爱吃甜的食物，甜食能让宝宝有一种愉悦的味道让孩子都无法拒绝，不过妈妈们知道吗，宝宝若是吃过多的糖，很容易会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题，甚至会影响习惯。

    所以你会限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些看得到的糖，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些看不见的糖却容易被你忽视，因为糖还是我们生活中的重要调味，可以说生活无处不甜，于是你更加疑惑了：我该如何让孩子健康吃糖呢？总不能让孩子吃淡而无味的食物吧。

    没错，要让孩子健康吃甜，健康吃糖，你就要了解孩子周围的那些糖。

    宝宝摄入糖类要适量

    一说起糖，似乎总是贬多于褒，但它又是人们最喜欢的味道之一。其实糖还是有好处的。

    首先，糖是很好的调味品，许多甜品都离不开它来提味。其次，摄入适量的糖对人体是有益的，比如洗澡时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖（二糖，二糖：能水解成两分子单糖的糖，如麦芽糖、蔗糖、乳糖等）可防止虚脱；运动可以消耗热能，糖比其他食物能更快地提供热能；饥饿疲劳时，吃一块糖（二糖）可迅速提高体内血糖；当头晕恶心时，吃一点糖可使血糖上升，稳定情绪。

    如果糖类（宝宝吃的糖块以及淀粉类食物）摄取过多，宝宝就会显得过度活跃，或者体重超重甚至肥胖、营养不良、引起蛀牙等。反之如果糖类摄取过少，则宝宝比较容易出现疲劳、易怒、失眠、抑郁、经常性哭泣，甚至视力障碍。如何让宝宝既拥有健康的体魄，同时又拥有清晰的思维和理智的行为，保证他们获得稳定而均衡的糖类摄入是个关键。

    据研究，一般情况下，以谷类食物为主的宝宝，每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要。但为了调节口味，满足小儿爱吃甜食的要求，再吃少量糖是允许的。数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的方糖3块。

  www.Tulaoshi.com  宝宝爱上糖 慢慢改变是王道

    也许你家宝宝已经有爱吃甜的倾向，你也无需过于担心，采取行动慢慢改变宝宝的口味才是王道。

    如果孩子喜欢吃甜食，你一下子就制止他，无论从情感上，还是口味上他当然接受不了。你可以逐渐地减少宝宝饮食中的含糖量。慢慢地，你会发现其实宝宝是可以习惯不那么甜的食物，甚至他完全没有注意中这中间的变化。

    巧应对四类隐形糖 宝宝更健康

    不单是一小块巧克力是有糖，你家宝宝日常吃的米饭、馒头，喝的鲜榨果汁，吃的水果都藏有许多糖，是名副其实的隐形糖。这些食物当然健康，但是对于宝宝来说，如果不恰当摄取，也容易摄糖过高，对身体一样无益。

    早餐里的隐形糖

    为了提高宝宝吃早餐的兴趣，你会用一些颜色亮丽、味道甜甜的食物来诱惑他，例如一杯麦片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道吗：一杯调味麦片粥含60千卡的热量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的热量，如果为宝宝提供一顿这样的早餐，看似营养丰富，宝宝也愿意吃，却在不知不觉中摄入了过多的糖。

    应对有招：你可以亲手制作一些水果酱（比如蓝莓酱、草莓酱），将糖分控制在最低，再配上全麦面包或者烤馒头片，同样也是一顿营养好味的早餐。

    水果里的隐形糖

    大多数水果中的糖主要是果糖，但并非所有的水果都只含有果糖，比如葡萄和杏所含的糖为葡萄糖，而香蕉还有一半的葡萄糖和一半的果糖。幸运的是水果中富含纤维素可以减缓糖类的释放速度，但是给宝宝吃水果仍然要控制量。

    应对有招：控制宝宝吃水果的量，就看你提供多少。你洗得少、切得少， 宝宝也就不会吃那么多了。同时，这也告诉我们蔬菜和水果是不能互相替换的，不要以为不吃蔬菜也没关系。

    饮料里的隐形糖

    市面上出售的大多数果汁几乎和糖水差不多，里面的果汁含量少得可怜，这类果汁是不能出现在宝宝的餐单中的。图老师小编要讲的是你自己给宝宝鲜榨的果汁。本身水果就含糖多，而榨一杯果汁需更多量的水果，所以其糖分更多了。

    应对有招：如果宝宝有咀嚼能力，尽量让他们吃水果。如果要喝果汁，你可以用温开水来稀释果汁，以保证稀释后的果汁浓度低于原来的1/2，也稀释了摄入的糖分。

    零食中的隐形糖

    无论是哪种口味的蛋糕，无论它里面添加了多少坚果、水果、奶酪，在任何时候，都不能让宝宝尽情食用。同时尽量让宝宝少吃一些水果干、果脯之类的零食，因为水果干比起新鲜水果含有的水分明显要少得多，而糖的浓度却增加了，且体积较小，不太经吃，很容易就在不知不觉中吃下很多。而巧克力、水果糖等就更不用说了。

    应对有招：一年中的一两次生日聚会上可以让宝宝吃一点蛋糕，至于果脯、糖果这些零食则要少吃甚至别吃，换成其他健康一点的零食例如坚果、蔬菜饼等。