3大饮食 帮助宝宝预防中暑

【 tulaoshi.com - 3大饮食 帮助宝宝预防中暑 】

3大饮食 帮助宝宝预防中暑

    炎炎夏日，让所有人觉得酷暑难耐，妈妈们都知道在宝宝幼儿时期应多给宝宝多晒晒太阳，这样有助于宝宝对钙质的吸收，又加上宝宝们都特别的喜欢到户外活动，从而导致宝宝们特别的容易中暑。这个时候爸妈们应给为宝宝做好夏季防暑保健显得十分重要。

    怎么做可以有效预防宝宝中暑？图老师小编提醒爸爸妈妈们在高温环境中要加强通风降温设施，避免阳光直接照射宝宝；要多给宝宝洗澡，水能带走暑热，有条件的可经常游泳；还要让宝宝保持充足的睡眠。

    此外，科学地饮食也可以有效地帮助防暑。下面图老师小编为你介绍3大饮食秘诀，帮助预防宝宝中暑。

    补充维生素

    新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

    家长们要让宝宝每日多吃上面这些食物，夏天炎热可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等富含维生素的解暑食物。

    推荐食谱：番茄果汁

    食材：番茄1个、苹果一个、白糖5克

    做法：

    1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。

    2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

    3、用搅拌机把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

    4、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

    补充水和无机盐

    可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

    让宝宝每天补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，也可饮新鲜果汁、酸牛奶等，婴幼儿由于胃肠功能发育不全，应少吃冷饮。

    推荐食谱：牛奶香蕉糊

    食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

    做法：

    1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

    2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

    3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

    4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

    喝粥

    在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥还能健脾益气。

    百合粥能润肺止咳，养心安神。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

    推荐食谱：冬瓜粥

    食材：冬瓜300克、粳米180克、猪肉（瘦）100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克

    做法：

    1、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

    2、冬瓜削皮，洗净，切片。

    3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

    4、待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油(www.tulaoshi.com)，撒上葱花即可。

    预防很重要。但是万一宝宝中暑要怎么办呢？除了一些基本的应对措施外，也可以从饮食上进行治疗。图老师小编建议：给宝宝喝一些鲜果汁解暑效果好。以下三种汤饮适合宝宝中暑后服用：

    三鲜饮 鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水适量，熬煮浓汤，取汤拌蜂蜜，代茶饮。具有生津止渴，清热解暑的功效。

    绿豆枣汤 绿豆250克，红枣15克，加水适量，熬煎浓汤，煎好后加入糖少许，温服。绿豆甘凉，具有清胆养胃、解暑止渴的功效。红枣健脾益气，两者合用，适用于发热而微汗者。

    六味鲜汁饮  将西瓜汁、西红柿汁、梨汁、鲜藕汁、甘蔗汁、荸荠汁六汁混合当茶饮。适用于口渴、心烦、食欲不振及小便赤黄等症。

宝宝晚上哭闹怎么办

    近来看到许多妈咪反应，自家宝宝晚上哭闹不肯睡觉，这样不仅对宝宝的睡眠造成影响，还从而累坏了父母。那么当宝宝晚上哭闹时该怎么办呢？以下本文为您解析。

    一、专业医师表示：许多晚上哭闹的孩子多数是因为缺钙所引起的。因此家长可以适当帮宝贝儿补充些维生素D与钙质。可喝点鱼肝油，不过最好能够在医生的引导下进行。

    二、在夜间睡觉的时候，若家长没有抱着宝宝，容易致使其受到惊吓，因此需减少周围噪音，在生活里需懂得如何消除宝宝恐惧心理。

    三、需根据天气温度来选择衣物被的薄厚度，不可有担心宝宝受凉就给其穿很多衣物、盖很多被子等想法，反之，也不可担心宝宝过热就穿很少、盖很少，因为热会令宝宝难受，但冷也会将宝宝弄哭，因此爸爸妈妈必须要懂得判断。

    四、当宝宝想要撒尿或是已经尿床。在睡前可以帮宝宝穿上一个纸尿裤，但是不要弄得过紧。

    五、需让宝宝养成一个好的作息规律，在白天可以多跟宝宝玩耍，这样在晚上的话宝宝就会乖乖入睡了。

宝宝在家游泳 需注意六点

    我们都知道，宝宝从胎儿开始就是个游戏健将，多让宝宝游戏还有众多好处，如促进宝宝的脑部发育，锻炼身体的协调性等。为了多让宝宝游泳锻炼，父母们也可在家进行哦，但要多注意以下注意事项：

    1、选择软壁泳池
　　
    婴儿游泳时，最好别选用硬壁的泳池工具，现在，批发商场里有卖那种充气游泳池的，可以防止较大婴儿在游泳时出现的一些意外碰伤。
　　
    2、保持上下水温一致
　　
    在给泳池里放水的过程中，一定要让泳池的上下水温一致。水温应保持在36°C-37°TuLaoShi.com;C，可以买一个水温计随时测量。
　　
    3、水深要与宝宝身高相同
　　
    泳池放水的深度，视宝宝的身高而定，以宝宝在游泳时脚不触及池底为标准。
　　
    4、泳圈型号和宝宝一定要匹配。
　　
    泳圈的内径要大于或等于婴儿的颈圆，婴儿成长到一定的阶段，应更换不同型号、大小的泳圈。 给宝宝套圈时，要两个人操作，动作要轻柔。套好游泳圈，应检查婴儿下颌部是否垫托在预设位置，下巴要置于其槽内，并缓慢入水。
　　
    5、游泳时给宝宝主动性
　　
    在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不可手抓泳圈来移动泳池中的宝宝，只能握住宝宝的手让宝宝在水中移动。3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。