告别平胸 20岁后胸部再发育

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告别平胸 20岁后胸部再发育

    女性朋友都想要有一个傲人的胸部，但很多女性面对20岁后不再发育的平胸而郁闷不已。其实，并非过了20岁后就不再发育，只要吃对做对，女性朋友要告别平胸也不难哦！下面，图老师小编就给女性朋友们介绍一些丰胸的经典方法，让你自信满满。

    1、轻微动作，锻炼胸肌

    现在的白领女性们往往运动不足，再加上日复一日处在地心引力的影响下，胸部就会逐渐下垂而显得越来越小。锻炼胸大肌能够起到支撑胸部脂肪的作用，而并不会让你的胸部变成健美小姐那样的肌肉块哦！

    注意！千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦！我们只要每天抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，或者用腋下夹书本等简单的动作就足以起到锻炼的效果了。

    2、按摩胸部，刺激雌激素

    按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，想要丰胸，就要积极促进雌激素的活性化。胸部按摩是一种方法，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。

    注意！疲劳、压力和过分度减肥都会影响雌激素的分泌，严重的人不仅无法丰胸，皮肤也会变得黯淡无光，甚至月经周期都会受到影响。

 &nbsTulaoshi.Comp;  3、准时睡觉，促进成长激素分泌

    其实，丰胸最简单的方法是：准时睡觉！这是因为成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。

    注意！睡觉的关键不在于睡多少，而是什么时候睡。如果你睡得太晚，错过了成长激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也没有用。而且长期熬夜还会导致生物钟的紊乱，影响激素分泌。

产后新妈妈奶水不足的表现

    当十月怀胎顺利生下宝宝后，新妈妈都会有兴奋感和自豪感，同时也增加了一份责任感。为了宝宝的健康成长，大部分妈妈都会选择母乳喂养，但也有一些新妈妈因母乳不足而用牛乳或配方奶代替。其实，只有小部分产妇是真正奶水不足，大多数情况下，新妈妈的奶水都是能满足宝宝的需要的。如何判断奶水不足？我们可从母婴两方面来判断：

    新妈妈方面的表现：

    1、乳房虽有乳汁排出，但宝宝吸奶时听不到其吞咽声。

    2、喂奶前，新妈妈的乳房没有肿胀感，且喂奶后，乳房也没有明显的变化。

    3、新妈妈分娩5天后，不仅乳房挤不出乳汁，还可出现乳头疼痛和乳头充血的症状，喂奶后乳头也不会变软。

    宝宝方面的表现：

    1、宝宝出生3天后，若每24小时排尿少于6次，且大便为黑色、绿色或棕色，之后的一个月内，宝宝每天排便少于3-4次。

    2、每24小时喂奶的次数少于8次，或虽然喂养次数不少，但宝宝总是拼命地吸吮，且每次吸吮乳房超过30分钟，却听不到连续吞咽声。

    3、宝宝喝完奶后仍会哭闹，或过一段时间就哭闹，还会回转头去寻找奶头。

    4、孩子吃奶后，睡眠往往会少于1小时。

    5、宝宝出生5天后，每日增重不足15-30g，出生10天后体重未恢复到出生时的水平。

上环后出血该怎么办

    上环可以说是现阶段女性避孕最为安全的方法，可是很多女性在上环后都会出现异常情况，其中上环后出血就是最普遍的现象，这是为什么呢？上环后出血又该怎么办呢？今天就让图老师小编来帮助您！

 tulaoshi;   (1)女性在上环后，阴道内会出现少许的的出血现象，这段特殊时期，首先要保证每天的作息时间，可以适量服用一些药物。在日常的饮食上应多吃一些富含铁质的食物。经过一段时间的调理，要是在3-6个月内出血的情况始终不见好转，那就要考虑取环或者换环了，又或者选用其它的避孕方法。若是月经周期的变化的比较明显就应立即到医院进行检查。

    (2)除了要保持休息外，平日里还要尽量的避免做过重的体力劳动。一般情况下，放环后至少要休息1-2天，一周内不得做过重的体力劳动，这是为了避免造成环的脱落和出血。

    (3)上环后要特别的注意外阴卫生，这样为避免感染。上环后外阴部必须要保持每天用清水清洗，这样才能保持外阴的清洁，在上环的2周内一定不能坐盆洗澡，2周内也不可以同房，避免感染。

    (4)时刻的留意阴道流血和环是否有脱落的现象，一旦发现阴道流血量过多多，或者超过每月的月经量一倍以上或出血时间又较长，月经周期的变化比较明显就应立即到医院检查。前3个月内，要时刻的注意环有没有脱落。

    (5)放环后要做好定期检查。一般情况下，第一次检查是在放环后第一次月经来后，第二次是放环后的3--6个月内，第三次检查是在放环后满12个月复查，以后每年复查一次。