不是越脏越好 新妈科学坐月子

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不是越脏越好 新妈科学坐月子

    在做月子的时候，家里的长辈总是说月子的时候越脏越好，其实不然，坐月子也可以科学一些的。有些事情我们尊重传统，有些时候我们就必须重视科学。科学坐月子势在必行！下面我们就举出几个争论，然后做出总结。怎样坐月子才更好？

   
 

&Tulaoshi.Comnbsp;   争论一：刷牙or漱口？

    坐月子期间，新妈妈们都是要大吃大补的，所以进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，会发生口腔疾病呢。所以呀，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

    只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

    ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

    ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

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    ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

    ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

    争论二：洗澡or长毛？

    要是产后一个月内不洗澡，可能就不是长毛这么简单了，因为月子里产妇的会阴部分泌物较多，恶露要在产后4-6个星期内排清，所以每天应用温开水清洗外阴部，勤换护垫，否则生殖道中的细菌积聚，新妈妈会染上不少妇科炎症。

    但要注意的是，在夏天坐月子的产妇，绝不可贪图一时的凉快，而用凉水洗澡。因为产后触冷会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。所以洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右为宜。

    争论三：下地走路or躺着？

    一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。但不宜为了身材迅速恢复而做剧烈运动，否则挨过刀子的你，小心伤口破裂。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

    不过，就算出了月子，也不宜久站、久蹲或做剧烈运动。因为，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。

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    争论四：吹风or包严实？

    要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天，蜡烛包的这种坐月子法千万不可取，这样极易导致产妇中暑。所以坐月子时，居室内要保持通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。可以吹风扇，但要避免直接吹。开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

    争论五：催奶汤喝or不喝？

    产妇生孩子的时候消耗了大量体能，容易缺乏必需的营养物质，所以月子里一定要进食些营养价值高的食物。不过，产后第一天应该吃清淡易消化的食物，不要吃整个的鸡蛋，因为若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。以后的饮食则以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，最好选择蔬菜汤，5天以后再喝全汤，并适当补充维生素和铁钙剂。

    下列几类食品应避免食用：

    ① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；

    ② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；

    ③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；

    ④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

    ⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

孕妇如何预防产后脱发

    女性有两个容易脱落头发的时间段，第一个就是在产子之后，第二个是更年期内。因为产后荷尔蒙波动与育儿的身心压力大，所以容易导致宝妈大量的脱落头发；但皮肤科医师表示，近来女性因落发问题求诊，比例有提高、年龄有提前的趋势，因此，头发稀疏不再是男性的专利！头发掉不停，宝妈如何hold住呢？


     缓解压力

    过大的压力会导致异常掉发，因此，为了保住秀发，女性一定要懂得缓解身心压力。养成运动的习惯，适当地将家务与育儿工作交给家人代劳，不要求自己一定要做样样100分的女人，都是舒缓压力的方式。把压力处理好，头发才能跟 你长长久久。

    不熬夜、睡眠要充足

    不少身为美魔女的资深女星都表示，自己有睡美容觉的习惯，因此能够冻龄长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。

    研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。对成年人来说，生长激素可以修补细胞组织，延缓老化，所以常熬夜、作息  日夜颠倒、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落、皱纹增加，老得比较快。

    饮食要均衡

    营养均衡对头发的养护非常重要，最重要的护发营养素有以下三种，一定要注意摄取：

    叶酸：在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。

    铁质：在红肉中含量丰富，或是使用铁锅来烹调食物，也是补铁的方法之一。

    维生素B12：在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中，含量最丰富。

    整理头发要适当

    有鉴于不当的整理头发会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：

    1.不要常常染烫头发。

    2.绑头发时不要扎得太紧。

    3.头发常常要换边分线。

    4.吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可。

    5.梳头时不要用力拉扯头发，要以轻柔的方式对待头发与头皮。

    6.长了几根白头发不要硬拔，以免导致毛囊发炎，应以剪刀剪去露出的白发，保住发根。

    生活中注意以上护发小细节，就能减少因头皮损伤所导致的异常掉发。

    掉发的治疗方式

    目前掉发的治疗首要为抑制症状的恶化，使头发少掉一些，再来是刺激头发生长。不过黄千耀医师指出，若是雄性秃，要让头发完全恢复之前的浓密有难度，也不是每个人都能达到，不过，若能早期发现早期治疗，至少能使掉发的症状不再继续恶化。

    治疗掉发，一是擦生发药水刺激毛囊，使头发生长；二是吃药抑制体内的雄性激素，以上治疗要持续3～6个月才能看到成效，而且停药后可能会恢复原状。不过，不管是吃药还是擦生发水，都必须是在毛囊还存在的状态下进行，才有效果。如果毛囊已经萎缩、死亡，想要恢复一头浓密的秀发，就只能靠植发或是戴假发了。

男性吃芹菜 产后避孕支新招

    很多情况下都是女性为避孕而烦恼，男性们总是逍遥物外不管这些事情。但是某些时候男性朋友也该为产后避孕做出一点贡献才好。这里我们就来说一个关于男性产后避孕的方法，那就是通过吃芹菜来避免产后怀孕的可能性。

    男性生吃或熟吃芹菜150克(约两三株)连续一两周后，精虫量会明显减少至难以受孕的程度，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。

    古代医学中从食物经验到避孕的处方，也是现代避孕药灵感的来源。例如美洲印第安人最早将紫草用在避孕上，后来研究出紫草酸至少含三种物质图老师的混合物，可抑制小鼠促性腺性激素的活性和性器官的发育。
 
    又如用印度野生豌豆喂养雌雄大鼠后均无后代，经提炼之后，发现其中间二甲基氢昆给妇女在月经周期第16天和第21天服用，每次300到350毫克，受孕力降低百分之五六十；男性服用后精子数降低百分之五十。

    此外，还有许多具避孕作用的生物活性植物，其有效成分尚不太清楚，像野生芭蕉种子提取物，实验证明对大小鼠、白鼠及兔子都有抗着床、抗促性腺的作用。中国民间的食物油菜子、茄科植物的紫茄花、柿子取柿蒂焙燥研末都流传用来避孕，其他中药如白芍、当归、川芎、生地亦有人水煎服用以避孕。
 
    来自泰国诗里助医院生理科的博差丽女医师长达十年的研究，发现常吃芹菜能减少男性精虫的数量。她对年龄18至20岁，健康良好、有生育能力的男性进行试验，每天让他们生吃或熟吃芹菜150克(约两三株)连续一两周后，精虫量会明显减少至难以受孕的程度，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。然而这个研究还缺乏更精密的对照实验。