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科学坐月子四件事 月经多久回来？
生完宝宝以后的一个月里，就到了产妇调养身体和恢复气血的关键时期了。在千百年来流传下来的禁忌之中，不少是关于产妇吃喝的问题，让现在很多的新妈咪都看得头皮发痒。图老师小编收集了一些关于月子是或者否的四件事情，一起来深入了解下如何科学坐月子吧！
老人家往往会告诫新妈妈，在月子里不能洗澡不能下床，不能喝水不能吃盐，但实际上，这些不能尚没有证据来佐证。所以，新妈妈科学坐月子，完全可以摒弃这些老观念。
一、坐月子不能喝水，只能喝米酒吗？
——【不！】喝米酒未必好，酒影响乳汁
据过来人说，刚刚生完宝宝的产妇不可以喝水，包括浓汤、饮料、牛奶等，只能喝米酒。话说是因为生完娃之后本来浑身就呈水肿状态，所以喝水会造成无法顺利去水肿，将来容易得风湿病或者神经痛。真的渴了，只能喝烧开的米酒。
目前，并没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性朋友健康问题。事实其实刚好相反，产妇喝酒，哪怕是酒精度数不高的米酒，也是含有一定酒精的，而酒精的学名叫做乙醇，是一种中枢神经毒性物质。新妈妈在喝了米酒之后，仅需40分钟左右就可以在血液中检查出来，随后酒精通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。
所以，新妈妈千万不要轻信这一谣言，渴了就喝水，饿了就吃饭，别拿米酒当回事。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 二、坐月子真的一点儿盐都不能吃吗？
——【不！】适量吃盐，产妇宜口味清淡
坊间有些说法认为，吃盐之后会造成体内的水分浓度低于肠胃，所以多余的水分无法顺利排出，所以才会坚持让产妇一点盐也不能吃。也有一些作为过来人的妈咪在抱怨，那一多月的日子里，远离了盐才知道，原来没有味觉的世界是多么的可怕。
盐在烹调中的主要作用是调味和增强风味，因为盐含有碘化物，能保持蔬菜的色泽和解除微毒，还可使蔬菜黄叶返绿。
但产妇并非一点盐也不能吃，只是建议最好吃的口味淡一些的。特别是母乳喂养的宝妈，吃的盐过多，容易通过乳汁被宝宝吸收，而宝宝的肾脏功能还不完善，会对宝宝的身体不好。
三、刚坐完月子就来了月经正常吗？
——【是！】产后恶露4-6周消失，月经才会真正到来。
在孕期的十个月里，孕妈咪与月经和平相处，互不相见。当生完宝宝的时候，月经立刻就来拜访了，这种情况正常吗？
一般情况下，新妈妈在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这实际上并非是月经，而是由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，俗称为恶露。
恶露的排出也是有规律可循的：在最开始的4-5天，恶露量多且呈红色；产后一星期后，恶露量逐渐减少而变成褐色；第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味。恶露一般在产后4-6周消失，当恶露告别之后，月经才会真正到来。
四、月子病只能在月子期间才能治？
——【不！】月子里得病抓紧治，并非月子得病只能在月子治。
我们常常听见老人家会挂在嘴边一句话：月子病月子治，意思是说如果产妇在月子里得的病，必须要在月子里治疗才能好，出了月子就没办法痊愈了。也正是这种压力，让不少在月子里偶感风寒的新TuLaoShi.com妈妈们苦恼不已。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 事实上，月子病月子治的真正含义，应该是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治。对于一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为坐月子能治好某些病。但有一些疾病如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。
所以，每个新妈妈对于月子病，不能消极地怕和躲，而应积极地预防。总而言之，科学合理的饮食起居和乐观开阔的精神情致，是远离产褥期疾病的关键。
生完宝宝 真的要傻三年吗？
当一个职场女性不再干练果断、雷厉风行，取而代之变成的是一个念念叨叨，一颗心都被胎宝宝占满、满脑子都是孩子的女人，这样的女人我们其实很熟悉，她们就是刚升级的新宝妈。
一、宝妈们说：生完BB后爱忘事儿 丹丹已经怀孕27周了，最近记忆力明显下降了不少，很多事情总是说完就忘了。办公室的同事体贴她，经常在工作上各种提醒。刚开始，丹丹情绪变得比较不稳定，感觉自己拖累了大家。后来，已经是两个孩子的宝妈的霞姐知道了她的心态，也开始给她传授起了经验。 不说不知道，原来不仅仅是霞姐，办公室其他宝妈们也经历过这样一个时期。在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一个忘事儿妈。但是，随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道，记忆力问题慢慢也就不再是问题了。
二、让宝妈老健忘的两大原因 1、心理上：所有注意力都集中在新生儿上 其实，对于刚刚升级为宝妈的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的宝妈损失的睡眠时间最多。当宝妈们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。
2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降 从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。
三、宝妈快行动，抢救记忆大作战 1、睡个好觉：让家人帮忙看孩子。 这个时候，不论是宝妈还是婆婆照顾产妇，新宝妈都应该放心地把宝宝交出来，给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。
2、听听音乐：保持好心情。 美好的音乐，可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过，如果宝妈们喜欢强烈节奏的音乐，那就有可能存在反效果哦。
3、适度运动：增加专注力。 在很多传统观念里都认为，孕宝妈产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，否则应该安排适当的运动，不仅有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
4、多做记录：善用便条、提醒和备忘。 俗语道，好记性不如烂笔头，新宝妈可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，然后根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。
5、背诵儿歌：背诵儿歌、故事。 相信每个宝妈肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者通话故事之类的，女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力哦！ 以上也就导致坊间传言一孕傻三年的流行，所以在这个时候想要不傻，就聪明一点开始准备以上作战，争取抢救回自己的记忆力哦。
饭后水果 产后妈妈奶水多
对于正在哺乳期的新宝妈们来说，都希望自己可以多一点乳汁，让宝宝多吃一点，吃的饱饱的。但是，有时候就是不给力，除了科学的食疗意外，饭后适当吃一些水果也是可以帮助新手宝妈们们成TuLaoShi.com为一个奶牛哦，接下来我们一起来看看水果吧：
樱桃 这家伙吃起又酸又甜，似乎吃上了就停不下来。是的，它确实能够开胃，此外含有很多的铁，所以非常适合贫血的宝妈们。此外，别看它个头小，与苹果相比，它可是含有更高更多的维生素含量哦，可以说是水果中的上品，值得哺乳期的宝妈来食用。 需要友情提醒大家的是，可不能过量食用樱桃，因为吃的太多反而会引起食物中毒，适量即可，注意饮食上的合理搭配。
苹果 每天一个苹果，医生远离我，这句话可是很有道理的！人体处于酸碱平衡的环境，倘若你感到非常累的话，说明你体内的酸性体液太多了。而苹果中的果胶，多糖，钾离子等可以中和这些酸性体液，恢复体内平衡，让你摆脱疲劳。 对于新手宝妈们来说，这个健康小卫士还能扫灭体内的各种毒素与细菌，不但能够保护肠胃功能，还能预防高血压与高胆固醇。很多宝妈奶水不足，很大一部分是由于体内的毒素未能清除，因此苹果也就有了催奶的功效。
红枣 红枣看上去就非常诱人，它的皮很薄但是肉却非常厚实，吃起来甘甜爽口，而它的营养也非常丰富，含有很多的维生素，在哺乳期间，食用它们不但可以促进奶水增长，还可以提高奶水质量。你知道吗？VP对于宝宝的成长起着至关重要的作用，它可以帮助人体对VC的吸收，可惜的是没有多少食物含有VP呢，但是红枣中的含量可是非常的多哦！ 对于哺乳期的女性来说，水果无论是对于自身还是宝宝来说，都有很大的益处，但是在水果的选择与饮食上，也要多多注意：诸如体质凉性的女性应该选用热性水果，而体质热性的则要选择凉性水果，秋冬季选择热性，春夏季选择凉性；要注意卫生，一定要将冲洗干净后或者削皮之后再吃，以免吃到残留的农药与细菌；禁止吃冷冻过的水果，这会让影响奶水，导致宝宝拉肚子，最好用水烫一下；不可煮食，否则营养元素会因此被破坏。
