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妈妈们如何有效的进行催乳
新妈妈们在母乳缺少时需要做的，妈妈们通过催乳可以让乳汁分泌的多，从而满足宝宝们的需求的。那么，新妈妈们可以采用哪些方法进行催乳呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、注意食辽 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食效。
2、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
5、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
6、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
7、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
8、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
9、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
图老师小编提醒，新妈妈们图老师可以采取以上的方法进行催乳的，如果乳汁分泌的还是不多，也可以服用些催乳的中药，说不定有奇效的哦。
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哺乳期妈妈可以吃螃蟹吗
我们都知道螃蟹是性寒的食物，所以妈妈们在孕期是禁食的，那么妈妈们在生产后，哺乳期可以不可以吃螃蟹呢？对宝宝们有没有影响呢？下面我们就一起了解下吧。
螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻，像黄瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。
哺乳期的妈妈如果进食的量较多，建议向医生咨询具体解决措施。妈妈为了宝宝的健康着想，还是要忍一忍，千万不能因为贪吃而让宝宝生病。毕竟有什么能比宝宝的健康更重要呢？孩子一但发生过敏现象了，后果会很严重的。
图老师小编提醒，喜欢吃螃蟹的新妈妈们一定要知道了，虽然说自己非常喜欢吃，但是因为在哺乳期所以为了宝宝们的健康状况，新妈妈们一定要适量的食用哦。
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夏天哺乳tulaoshi吃雪糕有危害吗
炎热的夏天，即使哺乳的妈妈们也非常的热，所以想要吃些雪糕，但是因为宝宝们在吃奶，妈妈们吃雪糕对宝宝们有影响吗？相信是很多的哺乳妈妈们都非常的想要知道的。下面就随图老师小编一起了解下吧。
妈妈的膳食营养，会直接影响乳汁的质和量。如果某些营养素供给不足，就会动用妈妈体内的营养储备，以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少。所以妈妈应重视均衡营养，保证机体的需要。哺乳期妈妈不要过多吃雪糕冷饮，因为会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。像冰镇西瓜等冰镇水果，妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳，可以降低宝宝拉肚子的机率。
图老师小编提醒，对于正在哺乳期的妈妈们，即使在闷热的夏天也要少吃冰冷的食物，特别是宝宝特别小的妈妈们，因为很有可能让宝宝们出现消化不良以及拉肚子等不适的哦。
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