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宝宝早吃奶 妈妈乳房早轻松
新妈妈们在分娩之后总是特别容易出现乳房胀痛的现象，通过以下几个方法就可以有效的缓解哦。首先当然是让宝宝尽早吃上母乳。
让宝宝尽早吸乳 让宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还有助于疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
用吸奶器来帮忙 如果宝宝因为tulaoShi.com某些原因无法吮奶，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
自我按摩挤压乳房 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
选择宽大的乳罩做支托 对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样有助于减轻乳汁的淤积，缓减胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。
冷敷或热敷 在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻胀奶感，而且哺乳时应先喂感觉胀奶明显的那侧乳房。
图老师小编提醒：有些宝妈认为给宝宝喂养母乳可能会影响到乳房的形状，所以对于母乳喂养有一定排斥性。宁愿用吸奶器也不会给宝宝吃。但是图老师小编在这里还是要提醒这类妈妈，如果没有特别的原因，千万还是要用母乳喂养宝宝。
这六点让女性安全护乳
社会的经济水平随着时代的变迁已经提高的越来越频繁，女性生活的方式也有天翻地覆的改变，很多女性朋友也慢慢开始注意到乳房保健的重要性了，开始有意识的进行一些乳房护理，但是不恰当的护理手法和产品的不当使用很有可能会影响到乳房的健康哦。所以，我们要学会如何正确的护理乳房才行，接下来就和图老师小编一起学习下吧。
如何才能安全护乳？看看以下几个实用贴士： 1.饮食管理：乳腺癌的发生跟体重、高蛋白、高脂肪食物的摄入有关。很多研究表明，体重的增加肯定会增加乳腺癌的发生风险，体重下降风险则会随之下降。尤其是绝经后的肥胖，会导致乳腺癌风险明显增加，因此饮食方面要有节制。另外，长期食用豆浆、豆制品、大蒜、绿茶等也有助于降低乳腺癌的发病率，烟酒则要远离。
2.生育：如果条件允许，建议能早点生育就早点生育，太晚生育也会增加乳腺癌的发生几率。生育后最好能够母乳喂养，可以帮助降低乳腺癌患病率。
3.妊娠期和哺乳期：文胸要适当宽松，每天用温水擦洗双侧乳头，轻轻的适当按摩。如果有凹陷，可以用手轻轻提一下或用吸奶器吸一下。为了预防乳腺癌，每天可用毛巾热敷乳房，尽量不要用有刺激性的东西清洗乳房。哺乳期如果乳房出现炎症等异常情况要及时到医院就诊。
4.更年期：是乳腺癌的高发期，这时要更加重视保健，要经常对镜自检双侧乳房。如果自己有高危因素或者自己摸到肿块，一定要到专科医院进行检查。
5.日常保健：尽量不去美容院做乳房按摩保健，按摩手法不当反而会损伤乳腺组织。选择文胸要大小适中，不能太紧，要让血液保持一个相对流通的状态。
6.重视定期体检：从25岁起应定期去医院做乳腺检查，包括每半年一次的医生手诊，每年一次的B超、X线检查以及每年一次的乳腺MRI等。
图老师小编提醒：女性的乳房不仅仅是一种美的需要，同时也是宝宝未来的饭碗。作为未生育的女性心里一定要有所准备，不管是怀孕中怀孕后分娩后，在乳房方面下功夫的同时，别忘了自己的宝宝哦。
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哺乳期妈妈可以喝咖啡吗？
有些一直有喝咖啡习惯的妈妈，可能在孕期就开始有节制，直到生了宝宝再次想要把喝咖啡的习惯拾起来。但是，哺乳期的时候新妈妈能喝咖啡吗？应该掌握怎样一个量呢？接下来就和图老师小编一起来了解下吧。
很多哺乳妈妈咨询，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不会影响喂奶，更不会影响宝宝的健康。
虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，但是大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡？美国儿科学会（AAP）建议每天不超过3杯；国际母乳会建议每天不超过5杯。
大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少。
如果你每天喝咖啡超过一杯，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者选择咖啡因含量少的咖啡，如拿铁。
一般来说，即使你喝了咖啡，宝宝也不会表现出任何被咖啡因影响的症状，但是如果你觉得你的宝宝在你喝了大量咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状，那么你可以试试这个实验：一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的情况是否会有所改善；然后再恢复含咖啡因的饮食，看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁，如果答案是是，那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。
图老师小编提醒：只要你的宝宝不受每日提神饮料的影响，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯挚爱的咖啡了。
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