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涨奶烦恼 四个方法巧消除
到了断奶的时候，涨奶就变成了常客，宝妈往往会感觉到乳房疼痛肿胀，甚至疼的碰都不能碰。特别是有的宝妈忽然决定给宝宝断奶，将会经理更加严重的涨奶贵哦成，甚至是发烧的现象也会出现。这是由于宝妈乳房内的乳汁过多，淤积在乳房内而导致的。那么，这种情况应该如何解决呢？我们不妨学习一下以下几个方法。
1、用吸奶器 可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来，帮助你缓解胸部的疼痛症状。当然你也可以自己挤掉一部分的奶，这种做法也是可以的。妈妈们不必担心这样的做法会使得奶汁不断分泌，致使断不掉奶，因为无论使用吸奶器还是自己挤掉奶汁，都只是减少了乳房中一部分的乳汁，从而逐渐减少身体内乳汁的分泌，甚至不再分泌。
2、合理饮食 &nwww.tulaoshi.combsp; 在断奶过程中，饮食方面要注意，不要吃营养价值过高的食物，像猪蹄、鸡汤这类极具催乳作用的食物。可以考虑吃些粗粮，或者全麦面包，炒麦芽煮汤喝，这些都可以缓解胸胀的情况。还有油大的食物也要少吃，这些会加重奶涨症状的。
3、冰敷 如果胸部肿胀的厉害，可以使用冰块冰敷乳房，或者用毛巾蘸上凉水，拧干后敷在乳房上，你还可以一边敷一边按摩，这可以很好的消除肿胀情况，缓解胸部疼痛。除此之外，你也可以选择使用温水热敷，这也是缓解奶涨的好办法。
4、看医生 如果你试用很多方法都不行，还是奶涨的话，可以考虑去看看医生，向你的产科医生咨询是否可以使用回奶药。但是如果可以使用自然疗法的话，最好不要服用药物。回奶药会使得日后乳房变得干瘪下垂，妈妈们应该也不希望变成这样吧！
断奶不仅让宝宝不舒服，对母亲而言也是一种考验，它会影响妈妈的睡眠，使得胸部疼痛。妈妈们在断奶期间不妨使用以上推荐的方法来缓解奶涨情况。虽然断奶过程是痛苦的，但是妈妈们要明白这是一条必经路，千万不要放弃哦！
生二宝坐月子应该注意什么？
作为生二胎的宝妈来说，她们的育儿经验已经不是头胎时的那种手足无措了。尽管如此，二胎宝妈也需要在月子期间多多注意，要学会保护好自己。那么生完二胎之后，怎么分工更有利于宝妈坐月子呢？我们一起来具体了解一下吧。
全家人都得参与 宝妈坐月子期间，要有良好的心态心情，同时要做好保温和营养摄入的工作，这些是巨大的一个工程，需要全家人的参与和奉献。宝妈的丈夫﹑婆婆和公公都可以参与到宝妈坐月子的任务当中，甚至是宝妈的第一个宝宝也应该要参与其中。比如要减少第一胎宝宝吵宝妈的时间，尽量不要让宝宝去吵宝妈，第一个宝宝可以让婆婆或者丈夫带；而其他人应该照顾好宝妈的饮食起居
家庭分工要明确 人多并不一定就能办好事情，所以必须要把分工具体化，这样才能够更好的照顾好宝妈和第二胎的宝宝。两个宝宝由谁护理必须要确定好，第一个大宝宝可以由外婆外公带，第二个宝宝可以让丈夫带，当然，只能在丈夫有时间的情况下才能让丈夫带，如果丈夫没有时间，那么可以让公公和婆婆带二宝宝。家里谁的厨艺比较好，那么厨艺好的人就要给坐月子的宝妈补充营养。当然，营养补充也不能太过，不然，宝妈坐月子的过程中很容易长胖。家庭里卫生由谁打扫也必须明确划分好。
宝妈自己做好调理 虽然说家庭其它成员对坐月子的宝妈的照顾是非常有必要的，但是关键的因素还是需要宝妈自己做好调理。宝妈一定要尽量保持愉悦的心情，坐月子期间，宝妈自己不能太操劳，要有良好的睡眠习惯和饮食习惯，宝妈坐月子期间不能晚睡，也不能挑食厌食。爱子之心人皆有之，但是宝妈处于特殊状态下，所以，宝妈一定要休息好，坐月子期间尽量不要照顾宝宝们，当然，如果小宝宝是吃母乳的，那么妈妈们也必须要定期给宝宝吃母乳，但是母乳吃过后，尽量要把宝宝让其他人护理。宝妈坐月子的时候可以稍微懒点，头要尽量少洗，澡要尽量少洗，当然，产后十来天，妈妈们也要适当的做运动哦，不然产后很容易增肥。
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母乳不多？四种蔬菜来帮忙
在近年推广母乳的活动上，遇到最常见的问题就是，妇女产后乳少，于是各机构就通过收集多余母乳在填补缺乳妈妈的空洞。可是，就没人想过从根本上解决问题吗？让所有妈妈不再缺乳。大家都知道吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，可以催乳。可几乎没人知道不少蔬菜也同样有很好的催乳作用，如果跟荤菜一起烹调，效果更佳。下面就为大家介绍其中4种：
1、金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
2、茭白 传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海 螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
&(图老师整理)nbsp; 3、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4、豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
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