孕期要避免家用电器带来的危害

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孕期要避免家用电器带来的危害

我们的生活离不开电器，同时这些电器也可能对我们的健康带来一些危害，就更不用说对身怀宝宝的准妈妈们了。因为平常很多时候她们都是一个人在家，就更加需要注意这些电器带来的危害。通过以下介绍的四个妙招，来教教各位准妈妈。

现在手机已经是人们必备的通讯工具，但准妈妈就要尽力那个避免使用手机，因为会造成胎儿畸形。在接通手机时，要尽量使用耳机，因为在接通电话的一到两秒，电磁辐射是最大的。准妈妈们出门的时间比以往少了很多，所以她们就喜欢在房间中看电视，上网。但是，电视显像管会发出微量的紫外线对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。因此，专家提醒各位准妈妈看电视的时间最多只能一到两个小时，并且要和电视机保持距离，最好在三到四米之间。

可以在看电视广告期间，都窗口看看外面的景色，到窗口透透气，进行适当的休息要注意休息，缓解眼睛。看完电视后，由于屏幕的静电效应，就会让面部有少量的灰尘，在看完电视后，准妈妈最好去洗个脸，以免影响皮肤健康。准妈妈们最好在孕期的时候就多看一些有关育儿方面的书籍，这样就能为人们减少了看电视、上网的时间，同时还能增长知识，为科学育儿做好准备。

准妈妈们在冬天最喜欢用微波炉加热食品，因为微波炉既方便有省时。事实上，微波炉的辐射是很大的，高强度的微波可让胎儿有畸形、流产或死胎。虽然少量的微波炉辐射只发生在门缝周围，三十厘米之外基本上就检测不到了。但是对准妈妈来说，仍存在风险。所以，准妈妈在为了胎儿安全的同图老师时，就尽量不要使用微波炉。

除了使用微波炉外，冬天准妈妈们还会使用电热毯，这样就能让人们一进被窝就暖烘烘的，很舒服。但电热毯对人体的伤害是很大的，特别是受孕后三个月，会增加自然流产率。最好就是在睡前半个小时将开电热毯，过后就要把开关关掉，拔掉电源插头，再上床睡觉。

还有就是在洗澡后，头发很难干，人们就会用电吹风加速头发水分的蒸发。但是，吹风机也同样具有高辐射，也尤其是在开关电源的时候。所以就要在孕期尽量少使用吹风，也就不要选择晚上洗头，尽量选在天气晴朗的时候。准妈妈可以打开空调，用空调的暖风将头发吹干，也可以尝试使用干发帽、干发毛巾等产品，有助于头发干的更快，以防感冒。

总结：其中最关键的就是要尽量避免孕妇使用电的产品，如手机、电视、电脑、微波炉、吹风机等。并且，大部分的带电产品也都具有辐射，为了防触电的同时也需要注意到孕妇的身体健康问题，以免对胎儿造成影响。

如何排解职场孕妇的心理压力

80%的孕妇是都会出现心理抑郁的情况的，特别是很多职场孕妇。这些杜拉拉式的孕妇，会比一般的孕妇更容易有心理问题，如何排解这样孕妇的心里压力就十分重要了。

职场上的孕妇主要有四大心理压力，最普遍的担心宝宝的健康问题；其次是一般职场孕妇也是高龄孕妇，他们会担心能否剩下健康的宝宝；第三是担心怀孕对自己职www.Tulaoshi.com场的影响；第四则是产后的身形变化。

正常来说一般人在升迁和换工作的时候都会在心理产生影响的，但是这些轻微的焦虑是并不影响我们正常的生活作息的。但是如果有人觉得自己总是心慌慌，和周遭人有相处障碍，还喜欢碎碎念，那么就说明焦虑和抑郁已经达到了一定的程度，需要正视自己并寻求干预治疗。

1、孕事不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，直到遮掩不住才承认并不是一种聪明的做法，反而会破坏你的领导直接的信任。建议可以在3个月的是或者稳定的时候，主动和领导进行交流，并用幽默的形式来报告。

2、孕妇开博

其实心里学上最好的处理情绪的方法就是写作，因为我们绝大多数焦虑的想法是源自想法的，写作却有梳理想法的作用。写博客还能够达到社会支持的效果，孕妇得到情绪上的支持是有很大正面意义的。

3、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每到1.5-2个小时就花5分钟为大脑做一个舒压，也就是1拍呼气，4拍吞气，2拍吐气的方法。要做到什么都不想，这样是可以逐渐把焦虑的状况调整回来的。

职场孕妇本身在职场的压力就是巨大的，孕妇本身的压力也是巨大的，所以一定要排解好自己的压力，这样才是对自己和宝宝负责。

春天孕妈咪该如何做好自身保养

春天由于天气渐渐转暖，是各种病毒感染的易感季节，对于孕妈咪来说，做好春季的自身保健就显得尤为重要了，因此此时的自己不是一个人哦。

不同怀孕阶段，胎儿对于病毒的敏感性是不同的，所谓易感期为妊娠早期8周左右，此时胎儿健康最容易受到母体的影响因而许多医学专家建议：尽量避开病毒流行期出行。

1、妊娠前期尽量不要出现在人群密集的场所

一来空气浑浊容易造成身体不是，二来人群密集的地方容易接触到各种病原体。

2、保持一个积极的心态

孩子能够感知到母亲细微的冷暖变化以及心情，因为他们所处的内分泌环境跟母体的精神状态密切相关，孕妇有一个积极的心态可以有助于胎儿生长以及中枢神经发育。春季由于气候多变容易干扰人体固有的生理功能，导致心理混乱的状态，因此春季调节情志很重要。

3、提倡户外运动

冬季日照短，紫外线不足如果孕妈咪户外运动少，容易造成维生素D缺乏，引起胎儿和母体缺钙，影响正常的生长发育，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长。在此也提醒各位孕妈咪，如果您是敏感体质，春季空气花粉量增高，尽量不要去公园等花繁锦簇的地方，如出现过敏反应需及时就医。

4、警惕春季病毒

风疹病毒是一种致畸病毒，主要通过呼吸道传染，容易引起先天心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕的孕妇不能够接种抗体疫苗，能做的是避免接触风疹患者。

戊肝病毒也是春季肆虐的病毒之一，它是肝炎的始作俑者，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食。如果接触过病毒感染的患者，千万不要过于惊慌，也不要自行服用药物，应该立即去医院做检查，做血清Tulaoshi.Com免疫检测以明确诊断。

总结：叶酸是怀孕期间的软黄金，它可以促进胎儿大脑和中枢神经发育，还能够预防心血管畸形，是孕妈咪们的好闺蜜，孕期补充叶酸很重要，在水果蔬菜中均含有丰富叶酸，孕妈咪可以多吃一些。