夏天孕妇吃什么解暑

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孕妇孕期夏天吃避暑药吗

　　避暑药并非对所有人都是良药，一些避暑药对孕妇就是禁忌，譬如十滴水、藿香正气水、保济口服液等。这些药物都含有刺激性化学物质，有的会对孕妇产生刺激，引起孕妇子宫收缩，有的则可以直接通过胎盘影响到胎儿发育，特别是在怀孕前三个月，对胎儿尤为不利。

　　所以，夏季避暑，应从预防入手，防止暴晒过热。在日常生活中，可以从以下几点预防夏季炎暑：

　　（1）勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。

　　（2）保持卧室通风。若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感冒。

　　（3）夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。避免会导致内热的食物如炒饭。

　　（4）夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间

夏天孕妇要怎么做到清凉避暑

　　夏天每个人都会想办法使自己觉得凉快点，孕妈妈也是一样的。使自己凉快点就会觉得没那么不舒服，那么孕妈妈应该要怎么使自己凉快点呢？

　　一是孕妇衣着。

　　孕妇应该要穿浅色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，而且浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。

　　二是孕妇饮食。

　　孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡，每天三餐有规律的吃，同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差，所以应该要注意饮食规律，要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯，不能等渴了才想着要喝水，最好是定时补充水分。

　　三是卧室环境。

　　夏www.tulaoshi.com天的时候人们心情烦躁，很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点，那么就要把卧室的东西收拾干净，摆放整齐，家里收拾干净了，看起来会比较舒服，也有助于空气的流通，可以给人一种舒适的感觉。

　　四是注意防汗防湿。

　　夏天孕妈妈都比较容易流汗，如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服，换个干净的衣服，避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗，避免吹风。还要勤洗澡，特别是坐月子的新妈妈，保持皮肤的干净干爽，人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门，特别是中午十一点到下午三点这一段时间，如果要出门要戴上帽子，避免中暑。

　　五是要保证良好的睡眠和情绪。

　　夏天很多人会因为热而睡不着，而且夏天日长夜短，孕妈妈更是容易觉得疲劳，所以要保证好自己的睡眠，缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制，不要时不时就生气。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇中暑怎么服用解暑药

　　孕妇中暑的情况跟一般中暑的情况要分别对待，比如服用解暑药就有一些禁忌，应该严格按照医生的嘱咐来解决中暑的问题，不可大意。

　　其实很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。

　　也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。

　　像常见的藿香正气水、六一散都是解暑的良药，且多是中药制成，有的孕妇会认为西药副作用大，吃这些应该没问题。有的孕妇还自己上中药店买些解暑的中药熬着喝。

　　有的中药由于成分复杂，患者如果没有通过医生的辨证分析而自行用药，也可能伤害身体。

　　其实除了药物降暑，还有其他的妙方。比如，吃西瓜、喝绿豆汤，这对解暑都有不错的效果。在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到消暑降温的效果。不过杨主任也叮嘱道，这些消暑食物性多偏凉，摄入的量要适当，以免发生腹泻等症状。

　　当然，避免中暑才是最重要的，而不是在中暑后想着如何解暑。

　　专家建议：夏天天气炎热，孕妇应该处于相对阴凉的地方，可以吹空调、风扇，但要谨记温度应适宜，保持在26℃左右。

　　早晚要给屋子通风，孕妇可以在晚上睡着后，关掉空调，开点窗吹自然风。在饮食上，要多喝水，千万别吃不新鲜的食物，不吃冰冷制品。

夏天孕妇吃什么解暑

　　夏天天气炎热，让很多人心情都比较烦躁，此时最需要的就是要找一些可以解暑的食物，特别是孕妈妈本来怀孕脾气就不好，加上烦躁的天就更暴躁了，那么孕妈妈应该吃什么解暑呢？

　　一是喝点绿茶。

　　茶叶中含有一定的营养物质，特别是绿茶中的锌含量很丰富，而锌对宝宝的生长发育是很有好处的，起着很关键的作用，很多人认为孕妇喝茶不好，其实适当的喝点淡淡的茶，特别是淡淡的绿茶可以提高心肾功能，促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　绿茶虽好，但是一定要注意不要喝太多，频率不宜过大，因为绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。如果要喝最好是在饮食后一个小时再喝。如果没有习惯喝绿茶的可以喝点果汁或者是含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

　　二是喝点解暑的汤。

　　夏天虽然天气比较炎热，但是夏天有很多上市的蔬菜图老师具有清热解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平时孕妈妈可以利用这些食物进行熬汤。

　　冬瓜是一种水分较多的食物，而且本身性质就具有清热解毒、利尿止渴、祛湿解暑的功效，对孕妈妈来说可以解暑也是一种很好的消除水肿的佳品。而且冬瓜中含有丰富的蛋白、胡萝卜素和粗纤维、矿物质等营养元素，很适合孕妈妈解暑。

　　三是吃点瓜果。

　　夏天也是蔬菜瓜果上市的热闹季节，在这个季节孕妈妈补充水分和盐分是非常重要的，如果只是单纯的喝水喝饱了顶多就是不渴了，但是不能补充其他的营养素，所以孕妈妈可以适当的吃些瓜果，这样就既解渴又解暑了，香瓜黄瓜之类的瓜果都含有丰富的水分和电解质，可以帮助孕妈妈很好的消暑。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇夏季解暑喝赤豆汤

 　　一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。

　　其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。

　　另外，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红小豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。