从怀孕到生产，几个月来，身体吹气球的过程会让身体的曲线和肌肤产生巨大变化。肥胖、妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为这些一旦出现，就很难彻底消除。虽然曲线变化，身体却
【 tulaoshi.com - 凯特王妃快速瘦腹 产后减肥并不难 】
从怀孕到生产，几个月来，身体吹气球的过程会让身体的曲线和肌肤产生巨大变化。肥胖、妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为这些一旦出现，就很难彻底消除。虽然曲线变化，身体却要完美依旧，这就需要产后妈妈的努力。
祛除产后发胖就这么简单
很多大型美容会所都有针对新妈妈的产后瘦身SPA套餐，能够把握产后三个月的黄金瘦身期进行调理，根据每位新妈妈的个人状况来打造塑身计划。
自然分娩的新妈妈要等到一个半月后，才可以做运动，剖腹产则需要两个月或更长。
产后瑜伽能从内而外地调整新妈妈的精神、身体状态。新妈妈要留意，宝贝出生后1年是恢复身材的最佳时期，1年后随着体内激素水平逐渐稳定，瘦身难度会增加许多。
怀孕前就要增加肚子弹性
避免肥胖以及妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）不要以怀孕之名大吃大喝
怀孕前，很多女人一直在辛苦地维持身材，一旦怀孕，就像穷人过年般放开胃口。千万别以为当了孕妇就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多，都会导致营养型肥胖的产生，也会成为你自己的负担。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃，准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜，能够帮助你减轻色素沉淀，减少发胖。
容易发胖的部位
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）容易产生肥胖的部位就是平常容易发胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿内外。
减肥法宝：花月婷瘦身精油
开始减肥前，美体师告诉我，臀部和腿部的脂肪比腹部的脂肪Tulaoshi.Com要难减得多，因为在臀部和腿部的燃烧脂肪的酶比较少。所以需要科学补充体内所需的燃脂酶--脂肪分解酶，加速体内脂肪的燃烧，再配合对这些肥胖部位进行适当按摩，才能减下来。在补充脂肪分解酶方面，美体师推荐的是花月婷瘦身精油，配合轻轻按摩让产品完全吸收，就能很好地达到最佳减肥效果。
花月婷瘦身精油注入了植物瘦身精华，有印度洛神花、法国荷叶、欧洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多种中药及珍贵的脂肪分解酶，直接作用于肥胖的源头--脂肪，让脂肪迅速分解为水和其他能量为身体所利用，同时全面调节五脏六腑，益气降火、活血化淤、排毒管道畅通，使体内脂肪迅速转化，让营养均衡吸收，使皮肤细嫩、光滑、白皙!
使用花月婷瘦身精油，有非常好的美容养颜、减肥瘦身功效，皮肤色泽转变，可以达到消除腰部赘肉，使腹部紧致、柔滑、白皙水嫩，而且腰围也会缩小。产后减肥就是这么简单。（图片 对于很多家庭主妇来说，每天繁重的家务已经很累，但是体重却没有一点减轻的迹象，反而还在持续增加，这是为什么呢?是什么原因导致主妇的体重会增加呢?下面瘦身男女图老师小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候哪些原因会影响家庭主妇的瘦身效果。 先尝为快 近水楼台先得月，家庭主妇一般吃得都比较好，也有得吃，有什么好吃的，都想先尝为快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其实菜做好后，可以让别人帮你试尝，这样既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的过多。 油烟 油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖……会吸入大量油烟，容易导致肥胖，更容易引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等疾病。 不规律饮食 很多家庭主妇，要忙于照顾孩子和老公，很多时候都是早上起来空着肚子，晚上吃完收拾完家务已经很晚了，直接就休息，很容易发胖。另外在厨房闻太多油腻的味道，所以建议在烹饪家中美食期间至少要在走出厨房休息一会。饮食上避免暴饮暴食，毕竟照顾自己也是生活的一部分，不要让老公、孩子完全成为家庭的重心。 缺乏运动 虽然每天手里不停地掂着炒勺，但是长期重复同样的动作，腿部等处的得不到的锻炼，也容易导致局部脂肪堆积。所以适当做些腿部运动，如慢跑，散步，做做操等，使身体各部分得到充分的锻炼，并服用适量的亲瘦左旋肉碱咀嚼片，可促进脂肪转化成能量，减少肥胖的发生。（图片 近日，姚晨微博上公开了几张产后减肥健身图，图片中的她已然没了大肚腩，工字背心和运动裤把身材衬托得很苗条，可见姚晨的塑形效果很明显。究竟微博女王是如何在那么短的时间内恢复窈窕身材的呢? 蹲马步减肥：蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。 具体方法是两腿开立，两脚间距离略比肩宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，上身保持正直，半蹲，两手前平举，目视前方。这就是我们平时所说的马步姿势，保持。 Step1：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 Step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸向身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后跌倒。 Step3：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较适合的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
靓妈减肥注意避开4只拦路虎
姚晨产后速瘦 微博大晒瑜伽健身照
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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/969973.html
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