产后护肤保养小窍门

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产后护肤保养小窍门

 　　女性产后保养很重要，肌肤的产后保养也是很多妈妈们特别关心的话题。生完小孩后沉浸在小宝贝带来的欢乐喜悦的同时，妈妈们也在担心着自己的产后保养的问题。特别是肌肤问题,今天图老师小编给产后的妈妈们整理了以下...

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　　一、产后肌肤护理第一步，内在调理

　　产后妈妈们每天早上起床吃饭前，要先空腹喝一杯白开水，而且要是温热的。早餐不能吃太干的植物，要注意合理的搭配，最好他、每天早上喝杯豆浆。或者是吃点水果或者蔬菜。能很要的调理内分泌，排除体内毒素。

　　午饭的时候一定要记得喝点汤，不要吃煎炸食品，多吃蔬菜。晚餐也不要吃的太油腻。吃到八分饱就可以。饭后一小时后，记得吃点水果。睡前半小时的时候，在喝杯牛奶。 这样可以更好的有组于胃的健康，更好的调节内分泌，让肌肤由内而外的健康。

　　总之，产后的妈妈们的内部调理就是着重内分泌的调理，还要饮食来调理。要多吃tulaoshi.com含水分高的和纤维素高的水果，不要吃容易上活动额水果，注意好饮食搭配。这样一来可以强健肠胃，排除毒素，让肌肤细腻容光焕发。

　　二、产后肌肤护理第二步，外在保养

　　1、使用补水成分高的洁面产品。

　　2、洁面完毕后一定要使用爽肤水。

　　3、最后一定要用上晚霜或者润肤乳液，眼霜也是需要使用的，才能全面的护理面部肌肤。

　　4、身体肌肤的护理，是在洗澡后在全身涂抹上婴儿润肤露。

　　5、可以的话，每周去依稀美容院，做个系统的肌肤护理。

　　6、最重要的是要保持充足的睡眠，让肌肤可以更好的吸收养分。

新妈妈们产后变美8大步骤

 　　产后变丑女人!这是多少女人产后生活的真实写照，下面就给大家讲解产后变美的8个方法，各位新妈妈要努力不变黄脸婆哦!

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　　1、皮肤管理—产后2周后

　　产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛，这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下，建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸，再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始，用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法，但要注意手指的力度，避免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始，一星期1~2次为佳。

　　2、减肥—产后6周后

　　随着产后身体的恢复，怀孕期间增长的体重会自然下降。此时，建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重，并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇，绝对不能通过节食来进行减肥

　　3、美甲—产后4周后

　　很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血。铁份一旦出现不足，就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况。因此指甲油最好是在身体恢复后使用，健康的产妇通常产后4周之后，贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用。

　　4、激光手术—产后3个月后

　　因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧，痘痘和妊娠纹也随之产生。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题。不过，这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解，因此没有必要马上就接受手术。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行。另外，腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后，胸部整形则最少在9个月后才能进行。

　　5、运动—产后6周后

　　产后身体松弛，腹部容易失去弹力。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话，至少要在3个月后进行。但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做，随着身体状态的恢复逐渐加强运动量。

　　6、沐浴—产后6周后

　　产后在必要时可以适当进行简单的淋浴，但是盆浴一定要在恶露结束后进行。在这之前进行盆浴的话，否则容易造成伤口恶化。桑拿、半身浴等也要在产后6周之后才能进行，足浴则在生产后就可以做。

　　7、烫染—产后6个月后

　　由于荷尔蒙的变化，产后会头部会脱掉30%的头发。但如果是由于头皮和毛发自身弱化而造成的头发，在烫染后反而会加重脱毛症状，因此烫染应在产后6~12个月后进行。为了长出健康的新头发，孕妇可以多做头皮按摩。

　　8、化妆—产后2周后

　　化妆品本身并不给皮肤带来伤害，因此理论上来说产后化妆并不会带来什么问题。但是由于皮肤浮肿，化妆会加重这一症状、颜色过于鲜艳的化妆品还会加重皮肤负担，甚至诱发痘痘等各种皮肤问题。因此化妆最好在产后2周后，从淡妆开始。

产妇吃什么催乳

 　　一部分产妇生下小宝宝后tulaoshi.com少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗?下面妈妈网百科就来告诉大家产妇吃什么催乳。

　　1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　6、都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　8、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　9、金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。