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孕妈食谱 胡萝卜苹果奶汁
孕妈妈们在孕期的时候，吃的水果蔬菜比较多，所以都不喜欢吃了，这个时候可以把同样的食物变着方法来做着吃的哦。今天图老师小编就给孕妈妈们带来食谱，就是由我们日常生活中常见的食物做出的哦。
名称：胡萝卜苹果奶汁 原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。 制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。 TuLaoShi.com; 说明：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。 由上述主要营养成分看，这一果菜汁对补充体力、增加各种维生素的吸收有极好的效果。这一饮料，还有解毒、消毒的作用，对那些在工作中常接触有害因素的人来说，应经常饮用。 图老师小编提醒，这里面含有的营养是非常丰富的，通过一杯奶汁让孕妈妈们补充了很多身体需要的东西，可以说带来的效果是非常显著的哦，孕妈妈们一定要试一试哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
帮助孕妈妈减轻水肿的食谱
孕妈妈们因为怀孕的缘故，身体会有很多的不适的，而水肿就是众多孕妈妈们会遇到的问题的。想要改善这个情况的话，孕妈妈们可以通过饮食来缓解的。那么，孕妈妈们该怎么准备食谱呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
猪肝西红柿浓汤 用料：
大番茄2个、猪肝1小块 做法： 1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。 2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。 3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。 4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。 5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
小贴士： 1、炒番茄的时候，加点糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。 2、猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了，汤的余温会把猪肝内部烫熟。千万不要煮过头，那样猪肝老了就不好吃了。 3、猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效。
专家点评： 番茄猪肝汤味道鲜美，番茄味甘、酸，性微寒，能凉血平肝；猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效，二者合用，能明目、补肝、养血，多用于贫血或浮肿，增强孕妈妈免疫力。 图老师小编提醒，如果有水肿的孕妈妈们，一定要做这一道美味而又对身体好汤哦，不仅非常的美味，而且也有很好的功效，让孕妈妈们的身体强壮的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）
怀孕妈妈 能不能吃火锅？
很多的孕妈咪们都喜欢吃火锅，但是很多人都说怀孕后的妈妈是不能吃火锅的，这种说法让孕妈咪们都不敢吃火锅了，到底孕妇能不能吃火锅呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全熟再吃，这样就可以吃得安全又健康。孕妇能适量吃火锅，但要注意选材。
很多人认为火锅就是把菜、肉、海鲜都下到锅里涮一通，往往忽略了选材的卫生和安全。众所周知蔬菜农药多，羊肉片也难辨真假。因此从蔬菜的选购、清洗，到肉类的挑选，每一步都要严格把关，否则精心准备的一锅汤就被污染了。
蔬菜的选择要尽量到正规的蔬菜市场或者超市买新鲜的蔬菜。回家清洗时，可以先用淘米水洗一遍，tulaoshi再用清水清洗，这样不仅节约了水，而且能有效清除蔬菜上的残存农药。蔬菜不宜清洗时间过长，这样会使得其中的维生素和营养素流失。
如何选择优质的牛羊肉呢？专家介绍，第一点当然是应到正规的商店、超市购买。选购时先要注意查看卫生防疫标志，再看肉体有无光泽，红色是否均匀，脂肪是否洁白和有无异味等。其次，识别注水肉除了用眼观察肉质外，还要用指压来判断。鲜肉弹性强，经指压后凹陷能很快恢复。注水肉弹性较差，指压后不但恢复较慢，而且能见到液体从切面渗出。
图老师小编提醒，孕妇是能吃火锅的，但是一定要注意安全卫生，因为现在市场上很多黑心商贩都是生产不卫生的食物的，所以孕妈咪们选择肉食的时候一定要小心谨慎了。
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