产前焦虑害处多 如何正确对待

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产前焦虑害处多 如何正确对待

产前抑郁困扰了很多的孕妇，孕妇若是在怀孕期间心情不美丽，整个家庭都会笼罩在低气压下，不利于家庭的和谐，而且孕妈咪心情焦虑还会影响了宝宝的发展，长期心情焦虑的妈咪所生下的宝宝经常表现为容易急躁，脾气差等。

孕妇的心态积极很重要，虽然我们很能够理解孕妈咪在孕期所承受的压力以及不适，但凡事都有两面，怀孕期间跟宝宝是真正的零距离啊，这段岁月是非常值得铭记的，孕妈咪们要积极看待哦。

第一、 正确看待生产

很多孕妈咪害怕生产主要是因为怕痛纷纷选择了剖腹产，殊不知剖腹产跟自然分娩相比较反而不容易恢复，后期要吃的苦更多，如果是能够顺利分娩的情况下，医生还是建议女性自然分娩，让胎儿通过阴道的挤压分娩，婴儿受到的自然挤压是一种良tulaoshi性的刺激，可以促进他们大脑的发育，繁衍后代本身就是一件辛苦却又自豪的事情，正确看待它，不要觉得分娩是一件很恐怖的事情。

第二、 做些有意义的事情

孕期是个很难得的阶段，对于每个准妈咪来说都弥足珍贵，虽然这个阶段有着诸多的不易，但是想想孩子能够健康成长也觉得很值得了，怀孕期间可以多拍些照片作为纪念同时还可以转移自己的注意力，缓解孕期的焦虑，让自己对未来能够有所期待。

第三、 多接触自然美景

等待的日子里难免心焦，为了让自己的心情美丽起来，那就尽量充实自己的生活吧，在家人的陪伴下多接触些自然美景，让自己心胸能够开阔起来，天高地阔，转眼又是一天，何不让自己开开心心的度过。

总结：孕妇在怀孕期间保持一个好心情是很重要的，在这段时间里，家人也要给予充分的了解，给孕妈咪更多的支持和鼓励，帮助她们能够更好的调理情绪，让整个孕期都可以增添更多的乐趣。

腿部抽筋真难受 准妈该如何应对？

很多女性在怀孕晚期会出现腿抽筋的现象，有些孕妇抽筋的情况不太明显，有些却较为严重。孕妇为什么会出现腿抽筋的现象呢？其症状有哪些？下面让我们带着一系列的问题一起来看一下相关资料。

一、是缺钙导致的孕妇腿抽筋吗？

大部分有怀孕经验的女性孕期都出现过腿抽筋的现象，一般人都会认为其原因是孕期缺钙。所以出现这种情况时都会服用一些钙片或者吃一些补钙的食物，然而并没有起到任何缓解作用。这就说明，导致怀孕后腿抽筋的原因可能不是缺钙，或许孕妇并不缺钙，也就与缺钙没有大的关系了。

二、.什么是腿抽筋

腿抽筋是由于大腿的神经肌肉异常兴奋所引起的肌肉或者整片肌群的巨烈痉挛现象。很多时候事先根本没有征兆，有的人发作起来只有短暂的几分钟，有的人则有可能持续较长一段时间。偶遇腿抽筋引起的不适感会持续几分钟或几小时，会对孕妇的工作和生活造成直接影响，且会损害孕妇的健康。

三、腿抽筋的种类

孕妇腿抽筋可分为原发性腿抽筋与继发性腿抽筋两种。原发性抽筋通常是指因为孕妇过多地摄入肉食而容易引发的抽筋。因为肉食内含有大量的蛋白质，当人体摄入过多的碳水化合物之后，人体在代谢过程中会使酸性代谢产物积累而无法及时排出体外，这时人体电解质就会紊乱，今儿诱发孕妇腿抽筋。此外，过于劳累，过度运动，睡姿不正确，小腿突然受凉或长时间处于肌肉紧张等状态下也会引发原发性腿抽筋。

继发性腿抽筋通常在孕妇本身有身体疾病的情况下发生，即身体有疾病的女性在孕期更容易发生腿抽筋，而相对比较健康的女性发生腿抽筋的机率则较低。具体来说，女性在患有肌肉疾病、外周神经病变、静脉曲张、血糖过高、肾功能异常等疾病时可能会引发腿抽筋。

四、缓解、改善腿抽筋的办法

孕期遇到腿抽筋情况时，首先要保持心神放松，精神太过紧张的话会使症状加重，然后及时去医院做检查，查明是什么引发原因。若是继发性的就要遵守医嘱，多关注病情的发展以及饮食健康，若是原发性的则应多加休息，适量运动，保持身心健康，如此便可以缓tulaoshi解症状了。

看了以上关于孕期腿抽筋的资料后，相信各位准妈妈在面对此种情况时就不至于因不明缘由而过度紧张了，还可以自我缓解，希望对您顺利度过孕期有一定的帮助。

最全孕期保健知识 孕妈妈们有福了

怀孕是每个女性一生中最重要的阶段，而很多女性由于没有做好孕期保健工作，造成胎儿发育异常，致使宝宝早产，甚至出现畸形儿的悲剧。整个孕期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期的产前检查之外，还有哪些地方需要注意的，以下图老师小编就为各位准妈妈们普及下孕期保健知识。

一、戒烟和避免吸入二手烟

孕期保健首先要改变不良的生活习惯。烟对人体的伤害很大，如果孕妈妈有吸烟的不良生活习惯，早产和胎停以及畸形儿的机率要比正常不吸烟的高很多。另外相关研究表明，二手烟产生的危害比直接吸烟的更具有杀伤力，所以准妈妈要注意及时避开吸入二手烟的机会。

二、用药需谨慎

很多妈妈都知道怀孕期间是不能吃药的。因为一般的药品并不适合孕妇服用，其成分可能通过胎盘进入子宫，给胎儿带来不良的影响。当然如果准妈妈身体不tulaoShi.com适，也并不需要强撑着，而是应该及时就医，在医嘱下服药。你只需及时告知医生你的身体状况，若是需要用药，医生会为你选择危险性最小的药物，或是孕妇专用的药品。另外提醒大家，孕早期也就是停经5-10周这段时间要特别注意用药的安全问题。因此，孕期保健很重要的一点就是孕妈妈要有一个强健的体魄，避免生病或少生病，这样也不必担心药物对宝宝的影响了。

三、避免在高温环境中停留时间过长

长期待在高温的环境中，身体不易散热容易使准妈妈体温过高，这会伤害到胎儿大脑的发育，进而可能造成胎儿畸形。所以孕妈在生活中要注意尽量减少在高温的环境中，比如热水浴、夏天正午外出和高温作业等等。

四、远离噪音污染

噪音污染往往容易被大家忽视，在孕期保健中噪音污染会有什么样的危害呢？噪音污染会损害孕妈妈和胎儿的听觉系统，还可能使子宫的含氧量降低，不利于胎儿的正常发育。所以请准妈妈尽量远离噪音污染的环境。

以上几点是图老师小编为孕妈妈总结的孕期保健知识，在这里还要提醒各位孕妈妈在漫长的九个月里，除了具备良好的身体情况和定期的产检之外，还要拥有健康的心理。怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式和环境都有所调整，孕妇在生活中要保持良好的情绪，不要容易被烦恼的事情干扰，这也是孕期保健很重要的方面，同时更有利于胎儿健康快乐的成长。