制作材料： 牛奶100ML、花菜1小根、胡萝卜1根、香菜叶子一把、咖喱2块、盐适量。 制作步骤: 花菜剪小朵，洗干净;胡萝卜去皮切末;香菜切小段; 倒半锅水，烧沸，
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制作材料：
牛奶100ML、花菜1小根、胡萝卜1根、香菜叶子一把、咖喱2块、盐适量。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）花菜剪小朵，洗干净;胡萝卜去皮切末;香菜切小段;
倒半锅水，烧沸，放入花菜，焯热。捞起泞干;
炒锅倒入油，下花菜、胡萝卜翻炒。加盐，略加水煮熟;
放入咖喱块，融开;
倒入牛奶，炖煮入味即可，上桌前撒上香菜。
健康小贴士：牛奶含有优质蛋白质，和多种身体所需要维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等，所以喝牛奶也是最好的补钙方法之一。
制作材料：
老母鸡1只、每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）老姜刷干净，连皮一起切成薄片;
将麻油倒入锅内，用大火烧热;
放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑;
转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟;
将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可;
适用人群
产妇
健康提示
鸡肉的分量每日约为半只，若吃得下可再多吃些。不敢吃太油腻的人，可将浮在汤上的麻油捞起，冷了之后冷藏于冰箱内，等坐完月子后拿来炒菜、炒饭吃。汤汁可用来当汤饮用。
制作材料：
腰果50克、西芹80克、玉米80克、盐少许。制作步骤:
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）将芹菜摘洗干净，切成小段;
将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉;
炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，快速翻炒几下就可以出锅了。
健康小贴士：此食谱适合怀孕中期的孕妇食用，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功图老师效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/967056.html
