制作材料： 意大利面160克、中虾250克、洋葱(切碎)40克、蒜茸1汤匙、红甜椒1个、樱桃番茄适量、盐1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、柠檬汁1茶匙、鸡汤80毫升、糖
【 tulaoshi.com - 鲜柠汁鲜虾意粉 】
制作材料：
意大利面160克、中虾250克、洋葱(切碎)40克、蒜茸1汤匙、红甜椒1个、樱桃番茄适量、盐1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、柠檬汁1茶匙、鸡汤80毫升、糖2茶匙、番茄酱4汤匙、柠檬汁1汤匙。制作步骤:
1鲜虾去头、去壳、去肠、留尾，洗净后抹干，拌入腌料腌约10分钟。
预备大锅沸水，撒1汤匙盐，加入意粉，按包装建议时间煮至适当韧度，煮好后沥水备用。
置锅子于中火上，下油2汤匙，加入洋葱炒香，下蒜茸炒片刻，再下中虾炒至金黄色，加入图老师红甜椒、汁料(柠檬汁除外)，煮约2分钟，倒入意粉拌匀，再下柠汁，即可享用。
小贴士：
此款菜肴营养美味，有助于孕妇胃口大开。
孕妇多吃虾，不仅可以补身健体，也对胎儿发育有很大好处。
专家点评：
虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维他命A，营养丰富，可以满足孕中期孕妇的营养需求，对胎儿的发育也是有益。
制作材料：
鸡胸肉半个、面粉250g、全麦粉250g、盐少许、黑胡椒粉少许、孜然粉少许、淀粉少许、洋葱半个、水350-380g、糖5g、玉米油10g、酵母1g、甜面酱或奶酪片少许。制作步骤:
面粉250g，全麦粉250g，水350-380g，盐3g，糖5g，玉米油10g，酵母1g揉成稍软的面团，饧30分钟。然后切成10份小剂子。
取一份按扁，擀成厚度不超过2mm的圆片，入电饼铛或者平底锅烙至起泡翻面烙一会即可。因为饼很薄，一般不超过20-30秒即可熟。
鸡胸肉片成薄片，均匀的撒盐，黑胡椒粉腌制一会，用淀粉抓匀。
锅里热少许油，把鸡肉片一片片的摆入锅内，两面都煎黄，盛出备用，锅里余油放入洋葱翻炒，加少许孜然粉和盐，倒入煎好的鸡肉片炒匀即可。
取一张饼，抹甜面酱，铺生菜，放入鸡肉片卷起即可。或者可以先铺生菜，加一片奶酪片，再加喜欢的任何配料都可。
小贴士：
肉馅的调味可以根据口味喜好自由调整。
肉馅稍微点肥的比纯瘦肉要香。
冷水热水下锅均可，二次饧发不充分的话，选择冷水下锅。
专家点评：鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，能让妈妈获得全面的营养所需，让小宝宝健康发育。
制作材料：
豆腐250克、河虾200克、盐8克、味精3克、胡椒2克、料酒30克、姜3克、大葱5克、青葱10克。制作步骤:
将虾去须除杂，用清水洗净，切成两段;
豆腐切成长条状;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）葱去根须洗净后切成粒;
锅内放水置火上烧沸，将虾段和豆腐条放入焯一下;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）锅置火上，放入鲜汤、虾段、豆腐条、料酒、葱段和姜片;
烧沸后撇去浮沫，加盖改用小火炖至虾肉熟透;
拣去葱和姜，撒入精盐、味精、胡椒粉和香葱(青葱)粒即成。
健康提示：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的Tulaoshi.com人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/967024.html
