春季备孕需要注意什么？

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春季备孕需要注图老师意什么？

　　春三月，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。广东省第二中医院妇科主任医师张玉蓉表示，在日常生活起居上应顺应春季生的特性，调护好肝脾，推陈出新，为孕育新生命做好准备。

　　保持心情舒畅，才易受孕

　　张玉蓉表示：春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。所以春季首要注重调畅情志，养升发之阳气，顺应春季生的特性，保持心情舒畅。尤其是女性应该及时调整好自己的心情。妇科名家罗元恺教授曾指出：女子调经之外，最忌精神抑郁及思想紧张，越是念子心切，却越难孕育。必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。

　　少熬夜，适当运动

　　现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐。这其实并不利于备孕。中医认为，脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾;肝藏血，开窍于目，久视伤肝，长期上网必伤肝血，精血同源，肝血不足加上熬夜更伤肾精，肾为先天之本，藏精主生殖。长期如此，导致精血肉俱伤，怎能正常受孕呢?她表示，依《黄帝内经》春夏养阳之旨，生活起居及作息安排上应以其去寒就温为原则，保持室内温暖和空气流通。而早春还是有点寒冷，穿衣一方面要宽松舒展;另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。

　　另外，春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等。春季运动要适度，不宜太剧烈，以致出大汗，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合，以免过劳而伤及心血。另外，房事应有节制，才能保持体内精气充足。精神气血有余，才有利于孕育新的生命。

　　重养脾，饮食要少酸多甘

　　备孕夫妇春季饮食应该吃什么?张玉蓉表示，适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能开腠理而通津液，帮助调畅气机。

　　而从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木。南方春季多湿，所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴饮暴食。

专家解答生二胎的5个疑问

　　近来，国家启动实施一方是独生子女的夫妇可生育两个孩子的政策，这让许多夫妇有了生二胎的想法。尽管已经生过一次孩子，但当妈妈们准备孕育第二个宝贝时，还是会有诸多疑问。为此，我们请中华医学会围产医学分会主任委员、北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授为大家解除疑虑。

　　疑问一：生二胎年龄多大合适?

　　杨慧霞：女性是否适合生育二胎主要受到两方面因素制约，一是身体状况，如果女性患有严重的慢性疾病，健康条件差，暂时不适合再生育。二是要考虑年龄因素，一般医学上界定35岁以上为高龄，高龄女性(图老师整理)怀孕，胎儿染色体异常风险增加，妊娠期并发症风险也会增加。不过，女性年龄并非是一个绝对的限制因素，一些40多岁的女性，如果身体健康，有强烈生育要求，也可以尝试。建议孕前到医院做一次系统检查，妊娠期通过产前诊断(包括早孕期绒毛活检术或者妊娠中期羊膜腔穿刺术)排除胎儿染色体异常，孕期更要加强孕期检查和监测。

　　疑问二：两次怀孕间隔多久比较合适?

　　杨慧霞：妊娠间隔因人而异。如果前次妊娠是阴道分娩，建议母乳喂养结束后，月经量恢复正常再怀孕。临床上一些女性在哺乳期怀孕，如果身体状况允许，可以综合考虑家庭、工作等因素选择继续妊娠。上次妊娠如果是剖腹产，一般认为两年以上再怀孕比较安全，以免因为瘢痕没有愈合好而出现危险。不过现在也有研究认为，如果剖腹产手术后恢复得很好，已经超过一年，再次妊娠子宫破裂等风险也比较低。

　　疑问三：如果第一胎是剖腹产，二胎也必须剖吗?

　　杨慧霞：不一定。如果上次手术恢复得好，这次妊娠不存在任何剖腹产指征，还是有机会阴道分娩的。如果上一次剖腹产选择的是子宫体部的剖腹产，或虽然是子宫下段的剖腹产，但是术后恢复不好，术后有感染的情形等，阴道分娩的机会就小一些，需要医生根据情况评估。

　　疑问四：如果头胎宝宝有先天性疾病还可以再生吗?

　　杨慧霞：这要看上一次胎儿异常属于哪种情况，先天性疾病再次发生的机会取决于疾病的种类。因此建议父母和头胎孩子进行相关检查，再根据具体情况由医生给出建议。

　　疑问五：二胎怀孕、生产和第一胎有什么不一样?

　　杨慧霞：二胎妊娠应注意营养搭配，控制孕妇体重增长，以防胎儿长得过大。高龄孕妇要适当增加产检次数，应该进行早孕期绒毛活检术或者中孕期羊水穿刺术，排除胎儿染色体疾患。在生产方式的选择上，要根据胎儿和孕妇身体情况进行选择。一般来说，初产妇的产程比较长，从第一产程到第三产程要12个小时以上，但经产妇时间更短，发展较快，要及早去医院。

　　专家小传

　　杨慧霞：北京大学第一医院妇产科主任、教授。中华医学会围产医学分会主任委员、中华医学会妇产科学分会产科学组组长。

过了最佳生育期的大龄女性如何备孕

　　现代社会竞争日益加剧，越来越多的人把精力和时间投入工作，回过头想生孩子的时候发现已经过了最佳生育年龄。不过，即便是大龄女，大家也努力争取当妈的机会。那么35岁以后还能生孩子吗?如果想生，又该怎么备孕呢?

　　大龄女性怀孕后，容易出现各种问题。但是大家不要灰心，为了顺利生下健康聪明的宝宝，大家是需要花些心思在孕前准备上的。一般来说，大龄女备孕注意事项主要有以下几个方面：孕前检查不能省;身体调理很重要;生活习惯要健康。

　　最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。对女人而言，韶华易逝莫过于最大的悲哀了。然而，除了容颜，随时间逝去的还有最佳生育年龄。许多人都说当妈是女人一生中最伟大的职业，可惜由于事业或生活的种种原因，许多女性无法早早地嫁人生子……大龄剩女多，高龄孕妈也多了。

　　如果你错过最佳生育年龄……

　　一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期，男性为30～35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。

　　遗传学的研究表明，如果母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。所以一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

　　但是别着急，35岁+也能生

　　虽然大龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大，如受孕难、卵子被污染、流产率高、更易患乳腺癌、妊娠合并症多、分娩风险高、产后恢复不利等，但是，只要好好做好怀孕前的准备，即便是35岁以上，也是可以顺利幸孕的哦!

　　下面图老师，来看一下大龄女备孕注意事项吧，让好孕早日到来!

　　大龄备孕女 孕前准备这么做

　　前文提到了，大龄女性怀孕后，容易出现各种问题。但是大家不要灰心，为了顺利生下健康聪明的宝宝，大家是需要花些心思在孕前准备上的。一般来说，大龄女备孕注意事项主要有以下几个方面：

　　1、孕前检查不能省

　　孕前检查很重要，大家千万别以为这只是一个简单的流程，由于不是在最佳生育年龄，所以孕前检查对大龄女性尤为重要。这几项检查是非做不可的：

　　(1)血常规检查：及早发现贫血等血液系统疾病。如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

　　(2)尿常规检查：有助于肾脏疾患早期的诊断。如果将来怀上宝宝，10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。所以万一肾脏存在问题，后果会非常严重。

　　(3)染色体检测：可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。

　　(4)神经管畸形筛查：我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝。所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险。

　　检查并不是目的，只是手段。如果检查出了哪些项目有风险或存在问题，各位备孕的姐妹们就要多多注意了，积极与医生沟通寻求诊治的方法，把这些搞定了再轻轻松松备孕。所以，为了生一个优质的宝宝，千万不要大意了哦!

　　2、身体调理很重要

　　身体是革命的本钱，所以如果想生孩子，不养好身体是不行的。那么要怎么调理好身体呢?

　　(1)保持适当的体重

　　超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。

　　(2)如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。

　　月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

　　3、生活习惯要健康

　　无论是备孕还是以后怀孕，在整个过程中，良好的生活习惯也是好孕的重要条件。要有规律的作息，在日常生活中远离各种隐患，任何影响你受孕的因素都应离得越远越好。可以这么做：

　　(1)戒忌烟酒

　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。

　　(2)作息规律，别熬夜

　　作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

　　(3)远离有害物质

　　各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，等身体各项指标值正常后再受孕。