孕早期没食欲怎么办?

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孕早期没食欲怎么办?

    孕妈妈在怀孕期间，公公婆婆爸爸妈妈等会想尽办法做很多的好吃的营养特别好的美味， 比如要不喝鸡汤骨头汤鲫鱼汤等等，天天吃高营养的食物，很多孕妈妈容易发生没食，食欲下降等问题。我们都知道孕期营养饮食直接影响到胎儿的发育情况，孕早期没食欲 如何开胃又保胎呢？让我们一起来看看专家怎么说？
 

    1、以貌取材

    在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

    2、吃软怕冷

    选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

    3、学会偷懒

    在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。

    了解这些之后，又有哪些菜式能保胎又开胃呢，www.tulaoshi.com试试这几道菜吧，营养又诱人，保准让准妈妈们胃口大开。

一、鲜酸萝卜汤

    白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，尤其对消除腹胀之气有很大作用，加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

    鲜酸萝卜汤的做法

    原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。

    调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许。

    制作步骤：

    1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。

    2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。

    3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。

    这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。

    二、孕妈咪开胃餐——缤纷水果沙拉

    还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢，许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。初夏来一道鲜艳的水果沙拉，也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸，害怕患上妊娠高血压，其实孕妈妈们完全可以自制沙拉酱，放心也有趣。

    原料：鸡蛋黄2个，苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量

    调料：白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头

    辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克

    自制沙拉酱——水果沙拉做法

    1、将蛋黄用打蛋器不停的打泡（不停的打到其变黄白色）。

    2、将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的白热水不停搅拌，变白后盛碗待用。（千万不要煮熟了）

    3、将沙拉油烧热后放凉待用。

    4、将蛋黄液倒搅拌机里，加适量的盐、糖、白醋（10毫升）、柠檬汁、炼乳（三茶勺）。用搅拌机搅拌，使其彻底的溶合

    5、在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油，一边加，一边搅拌，一边观察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉酱也就成功了。

    家庭制作的沙拉酱没有加入防腐剂，一般情况下只能存放3天，因此一次不要做的太多。

    总结：亲如果没有食欲，不妨试试以上这些美食。孕妈妈这些美食口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食兴趣。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

为什么要做孕期的检查呢

孕妇应该如何选择化妆品

    现代都市女性，化妆品已经深入到每个女性的生活中，每天上班前都会补下妆，那么孕妇是否可以继续使用化妆品呢？化妆品是否对母婴健康有哪些危害？带着这些问题让我们来了解下,孕妇在孕期是否可以使用化妆品，使用化妆品又有哪些注意事项。
 

    一、孕妇化妆品的选购原则

    安全性。孕妇化妆品的成分必须安全，天然性高、温和低敏，对胎儿和母体绝对安全，不得添加洒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分。这也是原生态品牌亲润其豆乳系列、大米系列这类妆食同源的孕妇化妆品之所以畅销的原因。除此之外，整个生产过程及成品检测也需要进行严格控制，通过权威专业机构安全检测。

    基础性。功能性化妆品护肤品会含有大量的有害物质，会对孕妇和胎儿造成威胁。所以专业孕妇化妆品品牌，均以孕妇护肤品这类基础TuLaoShi.com性的保养护理产品为主，不应具有美白、祛斑、祛痘等功效性的产品。

    专业性。受到孕期激素分泌的影响，孕期皮肤的特点忒点与平时不同，更加容易敏感、干燥、生斑长痘。因此，孕妇化妆品护肤品需要专业的团队研制。配方应充分考虑不同地域、肤质人群的皮肤特点

    有效性。对于孕期女性多发的皮肤干燥、衰老加速、色素沉积、 妊娠纹 等问题，专业的孕妇护肤品能够温和而有效的解决改善，帮助孕妈妈解除烦恼、越孕越美。

    最后，再来看看孕妇化妆的注意事项吧。

    二、孕妇化妆注意事项

    每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。

    妆容不宜过重，特别是口红和粉底。

    使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。

    所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

    妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

    妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

    尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

    小贴士：通关上面信息孕妈妈知道了孕期是可以使用化妆品的，但是要多注意有关事项，确保安全。

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