错过四大微量元素 夫妇难受孕

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补叶酸 孕妈不得不记住6大要点

　　靓妈咪应该怎样正确的补充叶酸呢?科学补叶酸，才能成就健康的宝宝哦!

　　补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面：

　　1、预防神经管出生缺陷：美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

　　2、减少准妈妈患先兆子痫的风险：有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。

　　3、tulaoshi降低妊娠高脂血症发生的风险：中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

靠不靠谱？大S靠喝鸡汤来造人

　　看着妹妹小S千金一个一个地生，求子心切的大S也坐不住了，想尽办法积极造人。连最普通的喝鸡汤也成为备孕秘诀。大S是圈中出了名素食主义者，这不，为了好孕，素食主义者也开始吃肉食了。

华盖

　　有美容大王之称的大S对身材有着极为苛刻的要求，一直以来都只吃素。可是嫁做人妇之后，肚子迟迟木有动静，再加上汪小菲是家中独子，自然急坏了婆婆，大S的压力可想而知。于是大S也开始松口了。据徐妈妈称，向来吃素的女儿现在开始喝鸡汤，连吃火锅也会开始涮肉了，一切都是为了要一个娃啊。

　　这样听着是有点怪诞：喝多两碗鸡汤，吃多两片肉就能好孕来，像有些备孕妇女肉也吃不少，可就是没有好消息，大S通过这一招来备孕，靠不靠谱呀？难道素食主义的姐妹们就这么难怀孕吗？我们还是来看看其中的一些道理吧。

　　单单吃肉就容易受孕吗？当然不是了。能否怀孕夫妇双方都有原因，除了个人的体质之外，压力、心情也是影响受孕的重要因素。说吃肉容易受孕未免太片面了。但是肉类确实能够为女性助孕，因为通过肉食，女性能够及时补充蛋白质。

　　专家研究表明：女性体重过轻，表示她体内的营养状况欠佳，比较难受孕成功，就算成功，也容易生出低体重儿，影响宝宝的健康。

　　所以，如果姐妹们孕前低于正常标准，除了增加饮食量之外，还应该多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到标准范围。

错过四大微量元素 夫妇难受孕

　　孕前吃什么好？怎样合理饮食才能保证均衡营养？很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养，往往会忽视微量元素的作用。图老师小编即将为您盘点四大微量元素，备孕妈咪可要重视哦！

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

　　图老师小编提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、(www.tulaoshi.com)紫菜等。

　　推荐食谱：肉糜燕麦海带卷

　　材料：鲜海带条10条，猪肉100g，烤肉酱、燕麦片各适量。

　　做法：

　　1、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；

　　2、将泡软的燕麦片加入肉馅中，再根据个人口味加入适量烤肉酱；

　　3、搅拌均匀，腌制15分钟左右；

　　4、海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空；

　　5、顺着一端卷起，去掉多余的馅料；

　　6、全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟；

　　7、蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。