孕妇谨慎穿高跟鞋 危险

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孕妇谨慎穿高跟鞋 危险

    孕妇谨慎穿高跟鞋 危险。怀孕的时候，孕妈妈要小心身边一切不安全的因素，稍有不慎就可能会伤害到自己与胎儿。俗话说千里之行始于足下，脚一直都很重要。那么，孕期孕妈妈穿鞋都有哪些讲究呢？是否还能穿高跟鞋呢?下面我们来介绍下。

    孕期如何选择合适的鞋子

    别看鞋子小，对于孕妇来说可是大事，建议各位准妈妈把你钟爱的高跟鞋收起来吧。随着怀孕月份的改变，身体曲线也发生改变，穿高跟鞋会使这种曲线更加明显，使人重心前移，步伐不稳，容易摔跤导致流产。另外，怀孕后双脚会有不同程度的浮肿，穿高跟鞋会令脚(图老师整理)部更加疲劳。

    从保健安全的角度讲，孕妇穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑纹的最好。不建议选择绑鞋带的鞋（如运动鞋），原因很简单，一是当鞋带没绑紧会绊倒自己；二是可以想象：孕晚期挺着个大肚子怎么去绑鞋带呢？

    图老师健康网温馨提示：孕妇穿鞋的学问还有很多，本文就先介绍到这里了，希望孕妈妈们都可以注意一下母婴健康，保护好自己与胎儿。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

吃叶酸，孕前或者孕后吃都有效

   吃叶酸，孕前或者孕后吃都有效。现代医学研究表明，女性在孕前有效补充叶酸能在孕中有效保障胎儿宝宝的健康成长。但是意外怀孕的夫妻，由于孕前很少使用叶酸该怎么办呢？那么怀孕后才吃叶酸还有用吗？下面我们带着这些问题，一起来学习下。

    很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃最好？知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗？现在很多家庭都只能生一个孩子，生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。

    孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用

    虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？对此，广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。

    叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。

    补充叶酸非越多越好 过量可致宝宝痴呆

    服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。

    有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。吴晓霞主任告诉图老师，多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了。

    孕前多吃富含叶酸的食物

    其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。

    值得注意的是，错误的烹饪方法会让食物里的叶酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要将蔬菜等食物图老师长时间高温炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗干净生吃。

    图老师健康网温馨提示：孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用。所以如果意外怀孕后才是叶酸，也是有一定用处的。而且想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。

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孕妇开车 小心为上

    都市女性上班族，即使怀孕了也要坚持上班的，有很多女性是自己开车上下班，那么，孕妇能开车吗？对胎儿宝宝有没有影响呢？下面我们来了解下许多白领准妈妈都非常关系的问题。

    在怀孕早期，孕妇是可以开车的，只要稍加注意，并不会对宝宝有太大的影响。但是，到了怀孕中后期，建议孕妇还是少开车为好。车辆的晃动，以及堵车等带来的负面情绪，对孕妇都不是太好。

    孕妇开车的注意事项：

    1、调节坐椅位置

    准妈妈们在驾驶时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置。开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。

    最佳驾驶位置如下：

    两手腕放置于方向盘两侧，两手臂呈自然无力状；背部紧靠在椅背上；腿部自然伸直，大腿弯处位置稍高于臀部。

    2、系好安全带

    很多孕妈妈认为系安全带会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。

    孕妇系安全带的正确方法是：

    安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为www.Tulaoshi.com宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子；身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

    3、放慢车速

    孕妇开车时，在符合道路限速的标准下，可尽量将车速放慢。这样，就算万一发生突如其来的冲撞，也能减小冲撞力。另外，应该避免紧急制动、紧急转向，不要开车上高速公路，车程控制在1小时内最佳。

    图老师健康网温馨提示：不过医生们建议准妈妈在7个月之后最好放弃自己开车，这个时候准妈妈本来就行动不便了，开车就比较麻烦，准妈妈在怀孕晚期可以选择打车或者其他的方式出行。

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