【 tulaoshi.com - 春季适合孕妈吃的“黑”食物 】
春季适合孕妈吃的“黑”食物
春天，气候比较干燥，人们容易上火。加之气候多变，病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快，如果体质不强，孕妇很容易被病毒和细菌入侵。那么，孕妇春季该如何饮食 呢？适宜吃哪些食物呢？下面我们就一起来了解一下吧：
大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。
孕妇春季适宜吃的3种黑色食物 紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
黑米 &tulaoshi.comnbsp; 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
孕妈咪不吃早点更易生女宝宝
&nbstulaoShi.comp; 一直都听说，生男生女跟孕妈咪的饮食习惯有关系。现在，英国科学家找到了这个说法的科学依据，一起看看吧！
英国科学家近日研究发现，妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物，可提高生男孩的机会。
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。
研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。
领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说：我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养含量较高的食品，生男孩的机会较大，而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实，相反，多食用含钙的食品，会增加生男孩的机会。
另外，根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。
根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食；想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。
碱性食物包括：豆类（带荚或绿色的豆）、蔬菜、水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鲜牛奶、谷物（如玉米）、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。
酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品（如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳）、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
胎宝宝三大系统发育您知道吗？
Tulaoshi.Com 胎儿在妈咪肚子里茁壮成长，准妈咪能够从胎动中感受到他们的生机和活力，在这个过程中，每个正常胎儿都需要经过血液系统，呼吸系统，消化系统的发育，今天我们就一起来看看这三个系统发育的特点吧。
第一、血液系统 胎儿的红细胞体积比较大，但是它的生命周期要比成人短，红细胞的生成要早于脾肺组织的形成，且到了妊娠后期的时候，胎儿的血细胞总数已经跟成人红细胞数量相近，且胎儿红细胞绝大部分由骨髓造血生成。
另外，血液系统中血红蛋白也是重要的组成，胎儿的血红蛋白相较于成人的细胞会表现为亲养性，可以在低氧的状态下维持较高的氧气饱和度，另外随着孕期的跟进，胎儿的血红细胞会不断地发育，不仅从数量上进行增加，同时细胞种类也会逐渐过渡到成人类型。
第二、呼吸系统 胎儿虽然在妈妈肚子里的时候会依靠着胎盘吸收营养，在羊水中呼吸吐纳，吸入氧气吐出废物，但是他们的呼吸系统也是在不断发育的哦，他们在出生之前必须完成呼吸道以及肺呼吸循环以及呼吸肌的发育，到了妊娠足月后，胎儿的呼吸系统会发育完全，在跟新世界见面的那一刻，医生以拍打孩子的屁股，让孩子能够哭出来，完成自己的第一次自主呼吸。
第三、消化系统 孩子的肠胃在妊娠早期也就是怀孕第十周左右就会开始蠕动了，到了孕中期已经基本的发育完毕，此时胎儿可以靠着吞吐羊水吸收水分，氨基酸等营养物质，在初期胎儿的肝脏功能发育不健全，由于葡萄糖醛酸转移酶等转移酶的缺乏，使得孩子仅能够通过胎盘由母体肝脏代谢后排出体外，也是因为这个原因，因为胆绿素的作用会让孩子的便便刚开始呈现墨绿颜色。
总结：孩子的成长发育需要引起父母的重视，爸爸妈妈要了解孩子的每一个重要的发育环节，在怀孕期间，准妈咪要保护好自己的身体，戒烟戒酒，多喝温水促进身体新陈代谢，希望各位妈咪都能够有健康好身体。
