山药健脾益胃助消化 孕妇吃了有这些好处

【 tulaoshi.com - 孕妇吃苦能助消化 】

孕妇吃苦能助消化 推荐3种苦味食物

 　　孕妇的消化问题关系到怀孕期间的内分泌的问题。女性怀孕之后，胎儿的逐渐增长很可能挤压到我们的胃部，使胃部的容量受到影响。另外孕妇的雌性激素以及孕激素的分泌也会影响到消化问题。胃酸的分泌过少就会导致消化速度变慢。

　　孕妇吃什么能促进消化呢？其实吃苦就可以。有些人会疑惑利用吃苦帮助消化这种情况太特殊了。良药苦口，很多苦味食物都有很大的保健作用。苦味食物也确实能帮助消化。以下是适合孕妈咪促消化的几种苦味食物。

　　一、孕妇吃什么帮助消化之苦瓜

　　很少有人喜欢吃苦瓜。苦瓜的清热解暑是众所周知的。在选择苦瓜作为食物的时候，我们先来了解苦瓜的消化功效。苦瓜能够促进唾液中消化酶的分娩，还能够促进胃液的分泌。胃液分泌适量就能够促进肠胃的蠕动和消化。有些孕妇不喜欢吃苦瓜这是可以理解的。家人们在为孕妇准备苦瓜的时候，可以用盐巴将切好的苦瓜洗一下，这样能够很好的去除苦味。很不错的一种选择。孕妈妈们为了自己的肠道消化，吃一点苦吧。

　　很多新妈妈认为苦瓜中含有促使流产的成分，Tulaoshi.com其实经过专业医生的考证之后发现，苦瓜中此种成分的含量很小，不会有多大的影响。不过在吃苦瓜的时候，如果发现有的孕妇脾胃比较虚弱的话，就要少吃一点。毕竟苦瓜是一种凉性的食物，脾胃虚弱的人应该少吃。若是有上火便秘的现象，就能够安心的吃吃苦瓜了，这样才能促进消化。

　　二、孕妇吃什么帮助消化之芥菜

　　芥菜也是一种苦味的菜。特别是还很小的芥菜，这一时期的芥菜吃起来特别苦。不过芥菜刚炒起来的时候，颜色很绿，深颜色的食物一直被认为是非常有营养的。现在我们就赶紧来看看关于芥菜帮助消化的问题。芥菜不只是有苦的味道，芥菜中含有很多的纤维素，这是促进肠胃蠕动的好元素。会煮菜的孕妈妈们都知道，芥菜煮久了之后也会变甜的。因此，多吃芥菜吧，让自己的消化更顺利。

　　三、孕妇吃什么帮助消化之玉蝴蝶

　　住在南方的朋友们应该知道玉蝴蝶，相信很多人对于这个名词很陌生。玉蝴蝶是一种中药材。是类似于蝴蝶才被命名为玉蝴蝶的。玉蝴蝶也是一种苦味的凉茶。很少人会了解到它的功效。其实它能够帮助我们的肝和胃。喜欢熬夜的人是比较适合的。另外，上火不消化的孕妇们也是可以食用的。适量的饮用帮助胃部消化，还能够增进食欲。孕妇的食欲增加是很重要的，这就表示能够更好的进行营养的吸收。

　　孕妇吃苦能够帮助消化，良药苦口，孕妇们出现消化不良的时候，可以尝试一下。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

消化不良肚胀 孕妇吃什么助消化

 　　菠萝：吃了过多的食物而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助预防便秘呢？当然了如果你平时对菠萝过敏的话，则不建议你选择这个方法助消化了。

　　果醋：果醋具有调节胃液的酸度的作用，同时还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液健康。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。

　　木瓜：研究发现木瓜中丰富的木瓜酵素具有帮助促进肉类蛋白质分解的作用，因此对于准妈妈而言，饭后吃点木瓜有助于缓解消化不良等问题，再者其对防治胃溃疡，肠胃炎疾病也有一定的辅助治疗作用。

　　苹果：众所周知，苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前，还是饭后，适当吃点苹果对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。

　　西柚：西柚中含有丰富的叶酸，果胶，同时吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能，预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话，我们建议在饭后适当吃点西柚。

　　酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。

　　山楂：山楂叶酸，性温，具有健脾开胃的作用，可化滞消食，促进食欲，因此适当的吃点山楂具有开胃的作用。当然了山楂也具有促进子宫收缩的作用，所以对于妊娠期的准妈妈们而言最好不要吃太多。

　　麦芽：中医认为麦芽性温，具有消食，开胃的作用，因此平时也用麦芽去除杂质之后炒黄，加入山楂煎成药去渣加糖饮用，就可起到助消化的作用。

　　当然了正常情况下你让一个已经吃多的准妈妈在吃任何的食物，似乎有点不可能，其实对于准妈妈来说最好的助消化的方法就是散步了。准妈妈饭后散散步不仅有助于消化，同时还有助于产妇保持一个良好的心态，促进胎儿的发育，更有利于顺产。

　　当然了，对于准妈妈来说要减少消化不良的烦恼，平时就要注意科学饮食，避免过于油腻的食物，避免吃过多的不好消化的食物，避免吃得过饱。平时要注意少食多餐，多吃一些维生素含量多的食物，多注意荤素搭配，这样才能更有利于胎儿的成长。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

山药健脾益胃助消化 孕妇吃了有这些好处

　　孕妇吃山药之孕妇可以吃吗

　　从营养学的角度进行分析，孕妇是非常适合吃山药的。这是由于山药具有健脾养胃的效果，孕妇适当的食用山药对于身体健康也是很有帮助的。特别是孕妇在怀孕期间，抵抗力比较差，食用山药也是能够提高孕妇的抵抗力的。现在我们已经了解到孕妇可以吃山药了，就先来看看孕妇吃山药的好处吧。

　　孕妇吃山药之孕妇吃山药好处解析

　　1、缓解便秘情况。这是由于山药中含有大量的淀粉以及维生素，还有一些蛋白质等成分。很多减肥达人介绍，适当的食用山药具有一定的减肥效果。这就是由于山药可以缓解孕妇的便秘情况。很多孕妇在怀孕期间也是会受到便秘的影响，适当的食用山药缓解这种影响也是很不错的选择。通过山药的作用，促进肠道的蠕动，促进消化的能力。

　　2、养胃。女性在怀孕的前三个月，很容易出现呕吐或者是反胃的情况。这个时候的孕妇们最需要的就是养胃。通过适当的食用山药也是能够取得养胃的效果的。其实对于山药的食用，主要是由于山药中含有较多的酶成分，这些酶能够调理胃部的消化能力，缓解胃虚的情况，对于胃部健康有很大的作用。

　　3、润肺。现在的天气比较干燥，气候一干燥，很容易引起喉咙不舒服的情况。要是引发咳嗽，就是关系到肺部的问题了。孕妇咳嗽的时候也是很难用药物来处理的。我们就需要适当的食用一些润肺的食物。比如适当的食用一些山药，山药中含有皂苷的成分，这种物质可以润肺止咳，还能够帮助我们缓解有痰的情况。

　　4、降血糖的功效。其实山药对于孕妇的健康是非常有利的，好处也是存在多方面的。不仅仅是在胃部以及肺部有利，在对于降血糖方面也是很有效果的。我们知道孕妇在怀孕期间很可能会出现妊娠糖尿病的情况，因此为了预防这种症状的出现，也是可以适当的食用山药，缓解血糖值的上升。

　　5、补肾。其实女性怀孕之后，很可能会出现尿频的情况。我们在进行自我护理的时候，还是得学会利用食物滋养我们的肾部。比如，利用山药也是可以进行补肾的，要是孕妇之前的白带过多，就可以适当的食用山药，具有(www.tulaoshi.com)缓解的效果。

　　孕妇食用山药能够获得多方面的好处，因此怀孕期间还是可以适当的食用山药的。山药可以和多种的食材混合熬煮，女性们可以发挥自己的厨艺，为自己熬煮美味的山药美食。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇吃什么帮助消化 4种食物推荐

 　　想要知道孕妇吃什么帮助消化，我们就能够从三个方便抓起，第一个方面是孕妇需要从水果类的食物中选择，另一方面是从海鲜类的食物选择，第三方面是从碱性食物中选择。这三种类别的食物能够帮助孕妇们更加全面的摄入营养，最主要的一点是能够帮助孕妇消化食物。

　　一、孕妇吃什么帮助消化之水果类

　　水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。

　　二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类

　　生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。

　　三、孕妇吃什么帮助消化之碱性食物

　　孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象，要是出现了呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸。这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸，至少在身体的感受上，摄入一定的碱性食物对健康还是比较有好处的。想要让孕妇的消化系统变好，就要食用一些碱性的食物，比如一些面包或者是饼干等等。燕麦也是可以的。这些食物可以选择在早上起来的时候食用。因为早上的时候，孕吐的现象是最严重的，那么当孕妇出现了孕吐时候就要碱性食物进行中和。

　　四、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物

　　纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。

　　现在相信大家已经都了解了孕妇需要什么食物帮助自己消化了。那就赶紧为我们身边的孕妇们准备吧，用最健康的食物和最帮助消化的食物，让孕妇们吃得好，吃得香，吃得健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇孕期可以吃苦瓜吗

　　孕妇能吃苦瓜吗？夏季炎热，很多人想吃苦瓜下火。苦瓜营养价值极高，具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效。在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。那么，孕妇吃苦瓜好吗？

　　孕妇孕期可以吃苦瓜吗？

　　1）苦瓜富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

　　2）苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10～20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。

　　3）苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。

　　孕妇能吃苦瓜吗？

　　据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。

　　医师认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。

　　孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。

　　但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

　　孕妇能吃苦瓜吗？以上就是本文对于孕妇吃苦瓜好吗的简单介绍。综上所述，孕妇不宜过多使用苦瓜。希望本文对准妈妈有所帮助。