孕期吃水果有讲究 哪些水果不能吃

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孕期吃水果有讲究 孕妇需要注意什么

　　孕妇需要注意什么之勿用菜刀切水果

　　水果营养丰富，也是孕妇在怀孕期间要适当多吃的食物之一，那么在吃的时候有些小细节也是需要比较注意的，因为，这些小细节要是稍微不注意的话，那么就可能会影响到孕妇自身或或者是胎儿的健康。

　　首先，对于平时削水果来说，很多人对用什么刀来削都是没有什么讲究的。但是对于孕妈妈们来说，是非常要注意的。因为，菜刀经常接触生肉，鱼，生蔬菜等食物，因此会使得一些寄生虫或者是寄生虫的卵残留在刀片上，要是用这个刀来削水果的话，那么就会导致这些东西带到水果上，从而进入到孕妈妈的体内，甚至影响到胎儿的健康。因此，在怀孕期间图老师小编是不提倡孕妈妈使用菜刀来削水果的。

　　孕妇需要注意什么之吃水果要漱口

　　牙齿的健康是会间接影响到胎儿的健康的，因此孕妈妈们在孕期会有养成饭后漱口的习惯。但是为什么吃完水果也要漱口呢?

　　其实，很多人都不知道，有些水果中会含有多种的发酵糖类物质，而这些物质对牙齿有较强的腐蚀性。因此要是吃完不漱口的话，那么残留在口腔中的水果渣也是会容易造成龋齿的。这里图老师小编建议孕妈妈们，最好是每次进食之后都要漱口，这样才能更好的保证孕期牙齿的健康。

　　孕妇需要注意什么不把水果当饭吃

　　水果好吃，且营养丰富。因此，很多孕妈妈就认为有时候把水果当饭吃，这样也是能行的。但其实，这种做法是非常不科学的，因为尽管水果营养再丰富，但是水果中的营养并不全面，尤其是蛋白质和脂肪的含量是相对比较小的，关键是这两种种物质也是胎儿生长发育必不可缺的。

　　因此，图老师小编还是希望孕妈妈们切勿吃太过的多的水果，从使得孕期营养素的需求受到影响。每天水果的补充最多不超过200克，并且尽量选择含糖量低的水果。

　　孕妇需要注意什么之饭后不马上吃水果

　　水果中含有非常多的膳食纤维，孕期合理的吃水果，是可以很好的预防和缓解便秘的。但tulaoShi.com是要注意的是，饭前饭后吃水果是有讲究的，因为如果饭后立即就吃水果的话，那么就会造成胀气和便秘，这样就适得其反的。因此，吃水果最好是在饭后的2个小时之内或者是饭前的一个小时吃会比较好。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕期吃水果有讲究 哪些水果不能吃

　　哪些水果不能吃之山楂

　　山楂一直都被誉为是帮助人体抵抗食欲不振以及缓解恶心的一种酸性水果，按理说这应该很适合准妈妈们食用才对啊，怎么就变成了孕妇不能吃什么水果的榜单上榜上有名的水果了呢?

　　其实，山楂在帮助人体抵御食欲不振的同时，也是能够促进准妈妈们的宫缩的，这对于怀孕还处于早期的孕妇，以及那些有过流产史或是有流产征兆的准妈妈们来说，食用起来就是很危险的一件事了。所以，准妈妈们最好还是不要通过吃山楂来帮助你们对付妊娠反应了哦!

　　哪些水果不能吃之热性水果

　　从中医角度来说，准妈妈们在怀孕的时候，一般都是属于热性体质的，体内的阴血往往不足。这个时候，如果准妈妈们再大量的食用一些热性水果，那无疑就是“火上浇油”了。这样可是会很容易引起准妈妈们上火的，让准妈妈们产生一些难受的上火症状，譬如便秘、口舌生疮等，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更容易引起胎动不安。所以，荔枝、龙眼、桂圆等热性水果最好就要被各位准妈妈们排除在饮食列表之外了哦!

　　哪些水果不能吃之柑橘

　　柑橘是一种品种非常繁多的水果，包含有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等等，都是属于柑橘类水果。这些水果都是具有营养丰富、通身是宝的共同优点。那么为什么这些水果也成了准妈妈们怀孕期间最好不要食用的水果了呢?

　　虽然，这些柑橘类水果中的汁水中富含有碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙等等营养成分，很适合准妈妈们。但是，柑橘类水果同时也是热性水果，准妈妈们一旦因为其好吃而没有把控住食用的量，就容易引起燥热而并发上火的症状，譬如发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等等。所以，柑橘类水果准妈妈们还是尽量不要吃，但是要吃的话，一定要控制好数量。一般来说，准妈妈们每天吃柑橘类水果的数量不应该超过三个，总重量应该控制在二百五十克以内为宜。

　　孕妇不能吃什么水果?准妈妈们是不是已经都已经做到了心中有数了呢?图老师小编希望准妈妈们在吃水果的时候也要擦亮眼睛，水果固然好吃，但是水果中的糖分之高也是不容忽视的。准妈妈们要控制好吃水果的量，否则妊娠糖尿病可是会很容易找上准妈妈们的哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

生病时吃水果有讲究

　　生病时，吃哪些水果对身体有益处呢？那就要根据病人的情况，来挑选水果了。

　　1、腹泻

　　宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。

　　2、便秘、痔疮

　　宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。

　　3、溃疡、胃酸过多

　　不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。

　　4、糖尿病

　　宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。

　　5、肝炎

　　宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。

　　6、心力衰竭、严重水肿

　　不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。

　　7、急性肾炎

　　如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。

　　8、高血压、动脉硬化

　　宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。

　　9、冠心病、高血脂

　　宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

　　10、心肌梗塞、中风

　　宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。

　　11、　呼吸道感染

　　尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

　　12、体质燥热

　　宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。

　　13、发烧

　　宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。

夏季吃水果有什么讲究？

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　　水果并非越甜越好

　　吃水果的时候，大家偏好口味清甜的，可是水果越甜，含糖量也越高。水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，吃多了会导致能量过高而发胖，而且很多家庭都习惯饭后马上吃水果，这会增加胃肠以及胰腺的负担。最好在饭后1小时再吃水果。

　　空腹吃水果不好

　　水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，因而对于便秘的人有很好的益处。但是这些营养成分都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，空腹吃会引起胃肠的不适。饭后吃的话，过多的纤维素还会影响三餐中正常的营养素，如脂溶www.Tulaoshi.com性维生素和矿物质的吸收。

　　吃水果要按性味

　　按传统医学的观点看，水果按性味分3种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。个人体质不同，选择时要有针对。

　　按《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天吃100克-200克。如果蔬菜吃得少，水果还应多吃点。每天蔬菜水果的总量应在500克以上，足够的食物纤维才能维持人体的正常功能和保持健康。

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什么水果啥时候吃也有讲究

　　水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。

　　早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

　　饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

　　餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。