哺乳期妈咪能吃西瓜吗

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哺乳期吃西瓜有什么要注意的

　　西瓜的营养虽然丰富，在夏天食用西瓜有解暑的功效，但是它属于凉性水果，对哺乳期的妈妈还是有一定影响的。在哺乳期内，虽然没有强制说不能吃西瓜，但是一定不能吃冷藏后的西瓜，一次性也不能吃太多。西瓜中还是有适合哺乳期妈妈的营养成分，而有些妈妈则会担心哺乳期吃西瓜会导致宝宝腹泻，这主要是有些宝宝的肠胃比较敏感。对此妈妈们应Tulaoshi.com该要注意观察自己的宝宝肠胃是否坚强，如果有点脆弱的则要慎重食用西瓜。那么吃西瓜要注意什么呢？

　　一是不能吃冰镇的西瓜。

　　哺乳期的妈妈最好不要吃冰镇的西瓜，因为冷藏的西瓜温度比较低，会影响母乳的质量，间接的影响到宝宝健康。还有在哺乳期患有感冒，或者是糖尿病妈妈是不能吃西瓜，因为西瓜属于凉性水果，而且含有较高的糖分，会加重患病妈妈的病情。而且如果要避免宝宝患上肠胃疾病的话，健康妈妈吃习惯的时候要选择新鲜的。还有一点要注意的是产后坐月子期间最好不要吃寒性的西瓜，对身体的恢复有一定的影响。

　　二是感冒初期不能吃西瓜。

　　夏天很多妈妈可能贪凉就很容易感冒。对于感冒的哺乳期妈妈，不能吃西瓜。不管感冒的种类是风寒还是风热都不要吃。中医理论是不管是什么样的感冒吃西瓜都会引邪入内。不仅会使感冒加重，而且还会延长病程。如果久病未愈，就会影响到宝宝的母乳喂养，长时间不能母乳喂养，就会使宝宝的营养跟不上。

　　三是不宜一次吃太多西瓜。

　　西瓜中最多的就是水分，其次是糖分，因为含糖量比较高，所以西瓜的热量就相对比较高，如果每天吃一个西瓜，那么就相当于摄取了一千多千卡的热量，就相当于五六碗饭的热量。而且糖分较高，吃多了可能引起血糖升高，特别是本身患有糖尿病的妈妈更不能吃西瓜。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期能吃西瓜吗 吃西瓜注意事项

　　哺乳期能吃西瓜吗

　　妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的，但要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。对于妈妈来说，西瓜中含有大量的营养成分，能够增加哺乳期妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻，其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。

　　哺乳期吃西瓜有什么影响

　　有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用新鲜的。

　　哺乳期吃西瓜的注意事项

　　哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一种凉性水果，所以产后34天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，否则会影响身体恢复，也会对宝宝有影响的。

哺乳期保健 哺乳期注意事项有哪些

　　母乳为婴儿最适合之营养品，不仅符合其生长发育的需要，而且可增强婴儿的抵抗力和免疫力，所以婴儿出生后应尽量采用母乳喂养，母乳喂养，按需哺乳，不需要定时哺乳。

　　产后图老师半小时内开始哺乳，此时乳房内乳量虽然少，通过新生儿吸吮动作刺激泌乳，生后24小时内，每1-3个小时哺乳一次，生后2-7天内是母体泌乳过程，哺乳次数应频繁些，一晚上应哺乳8-12次，哺乳的时间，频繁取决于婴儿的需要及乳母感到胀奶的情况。

　　哺乳前母亲要洗手，用温开水清洁乳房，哺乳时母亲，新生儿应选择最舒适的位置，需要将乳头，大部乳晕含在新生儿口中，用一手扶托住乳房，防止乳房堵住新生儿鼻孔，让新生儿吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧的乳房，哺乳后佩戴合适的棉制乳罩，每次哺乳后，应将新生儿抱起轻轻拍背部1-2分钟，排出胃内空气以防吐奶。

　　哺乳期以10个月到一年为宜，乳汁确实不足时，应及时补充按比例稀释的牛奶。

　　哺乳期的注意事项

　　乳胀

　　多因乳房过度充盈所致，哺乳前湿热敷3-5分钟，并按摩，拍打抖动乳房，频繁哺乳，排空乳房。

　　催乳

　　若出现乳汁不足，鼓励母亲树立信心，指导哺乳方法，按需哺乳，夜间哺乳，适当调节饮食。

　　退奶

　　产妇因病不能哺乳，应尽早退奶，最简单的退奶法就是停止哺乳，不排空乳房，少进汤汁，但有一部分产妇会感到乳房涨痛，佩戴合适胸罩，也可以在医生的指导下服用些药物。

　　哺乳期除注意饮食营养外，要保持心情舒畅，作息有时，劳逸结合，以保证乳汁的质量正常分泌，同时要落实避孕措施，不可错误采用延长哺乳期作为避孕的方法。

　　哺乳期调养

　　哺乳期营养需求大，以食补为主，适当辅以药补。

　　鸡，鸡蛋是最理想的滋补品，它们的营养价值高，富含多种营养元素，而且营养比较全面，蛋黄可促进产妇恢复体力，在产后几个月内应坚持吃8-10只鸡，一百多个鸡蛋。

　　为了恢复体力，准备给婴儿哺乳，应注意吃营养价值高的食物，多吃动物性蛋白质，新鲜水果和蔬菜。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

夏季吃西瓜注意事项 感冒初期不能吃西瓜

 　　炎炎夏日，吃块冰镇西瓜可以消暑降温，西瓜味甜汁多，因此，夏天很多人喜欢吃西瓜，但是，要注意感冒初期、口腔溃疡患者、糖尿病人等不适宜吃西瓜，吃西瓜有很多注意事项，下面我们来看看夏季吃西瓜的7个注意事项。

　　1、感冒初期不能吃西瓜

　　西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止咳、利小便等功效，是夏季的最佳水果。吃西瓜不能没有节制。吃得过多，会伤脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。感冒初期吃西瓜，会使感冒加重或延长治愈的时间。 无论是风寒感冒还是风热感冒，在中医看来，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。表未解时，不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清热功能，感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，因而会引邪入里，势必加重病情或延长治愈时间。 不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛等热症，在正常用药的同时，若吃些西瓜，则有助于感冒痊愈。

　　2、口腔溃疡者不要吃

　　支招：在中医的角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　3、糖尿病人不宜吃西瓜

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

　　4、产妇不宜多吃西瓜

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

　　5、肾功能不全者不要吃

　　短时间内大量吃西瓜，也是吃西瓜的禁忌，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　6、吃西瓜当正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

　　也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

　　其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。

　　7、吃西瓜当宵夜 小肚腩缠上你

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

　　不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和数量。最好把西瓜放在温度大约在8-10℃的冰箱冷藏室里，这个温度口味最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙齿过敏者以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　上面为大家介绍了夏季吃西瓜的7个注意事项，西瓜虽好，也不能多吃，特别是上面的几类病人和产妇。