5款中药下奶偏方推荐

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吃什么能下奶 这些催奶方有用吗

 　　1、木瓜可以催奶吗？

　　木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。比如，木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼，配合鱼一起煮成汤，先將鱼尾煎香，同生的木瓜（生是指还没成熟的木瓜）一起熬汤，具有催乳作用。此方为民间广为流传的美味食料秘方， 非常有效，可以多喝。此外，木瓜炖猪蹄，以小火慢炖40分钟，它具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料，记得要煮白汤，要放酱油，稍微放点盐。

　　2、喝鸡汤和鸽子汤会下奶吗？

　　由于雄激素有对抗雌激素的作用，雄鸡睾丸中含有雄激素，产后若立即吃上一只大公鸡将会使产妇乳汁大增。母鸡的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素，产后过早或过多食炖母鸡，就会提高产妇血液中的雌激素水平，从而削弱催乳素功能，导致产后乳汁不足，为产妇吃什么下奶而烦恼。炖母鸡不是不可以吃，只是不要多吃，可以等到产后10--15天，乳汁比较充足的时候再吃。鸽子汤富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在产后立即食用，该到乳汁较充足时再食用。另外建议可应用猪蹄，当归，黄芪，路路通，王不留行等进行煲汤喝，这样就可以有很好的效果，刺激乳汁分泌的。

　　3、产后吃通草，能够帮助下奶吗？

　　产妇吃通草，是能下奶的。 作为一种中药，通草具有清热利尿、通气下乳的功效，但是效果则是因人而异的。 一般而言，孕妇产后没有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然后吃一些下奶的汤，比如鲫鱼汤、红糖水、酒酿圆子加蛋汤等。此外，让宝宝多吮吸乳房，刺激脑垂体分泌乳素，身体才会产奶多。 最常见的通草食谱是，猪蹄通草粥，用1~2个猪蹄，3~5克通草，10~15克漏芦，100克粳米，2茎葱白。先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍tulaoShi.com煮即可。每天吃2次，温热就可以食用了。

　　4、产后催奶饮食要注意什么？

　　均衡补充5大营养，以分泌健康乳汁。一般而言，五大类营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）应均衡摄取，可能要多吃一至两餐，或是正餐外吃些点心。

　　碳水化合物是身体能量的主要来源，建议尽量摄取复合型的糖类，如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。

　　脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主，如蔬菜、种子或花生的油。

　　蛋白质是体内的器官荷尔蒙及其他结构的构成之一。妈妈必须食用多种食物，以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外，花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。

　　维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性（A、D、E、K）及水溶性（B族及C等）。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。

　　矿物质，哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌，铁则主要存在于红色的肉类中。

　　哺乳期也需要充足的水份，当妈妈觉得口渴时，就必须补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月子或是哺乳时，都有一些禁忌，大多数是不必要的。传说中也有很多食品会回奶，但个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。

　　专家提示

　　产妇吃通草、木瓜、喝鸡汤和鸽子汤有一定的催奶作用，但木瓜要煮熟和其他食材搭配一起食用，母鸡和鸽子不宜产后立马食用，公鸡催奶效果优于母鸡。另外，产后新妈妈需要注意平日饮食均衡摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，保持愉悦心情同样有助于催奶。

催奶功效大 产妇下奶食谱推荐

 　　下面就以一个过来人的身份为大家推荐几款最适合产妇吃的下奶的食谱吧。

　　粥类

　　鲤鱼粥：将一条新鲜的鲤鱼去除内脏处理干净之后同普通的小米或者白米一起熬粥，等粥稠时加适量的调味品就可了。鲤鱼粥的做法简单，但是催乳的效果可是相当赞的哦。

　　花生大米粥：用带红皮的花生同大米一起熬粥，连喝三天就可有效的催乳哦。

　　鱿鱼瘦肉粥：将鱿鱼切成丝，瘦肉切成薄片然后加入适量的高汤一起用慢火熬粥，加入食盐等调味品就可了。

　　桂圆红枣瘦肉粥：将桂圆去皮，红枣泡软，瘦肉切成肉丝然后同粳米一起熬成粥就可了。

　　汤类

　　通草排骨汤：通草同排骨也可选择腔骨，腿骨等一起熬汤，然后每天 喝一次，连吃几天就可了。

　　鲫鱼黄豆芽汤：将去了内脏的鲫鱼同黄豆芽一起熬汤就可。鲫鱼汤喝起来非常清淡而且营养也丰富，对于产后伤口的恢复也有很大的帮助的。

　　猪脚通草汤：猪脚一只（以前脚为宜）同通乳草一起熬汤，在吃汤时最好先 将上面的那层油给过滤掉了。

　　黄花瘦肉菜：黄花菜就是日常生活中所说的金针菜，将黄花菜以猪瘦肉以1：10的比例进行熬汤。此汤可单喝也可当作佐餐，催乳的效果都相当不错的。

　　丝瓜仁鲫鱼汤：用50克的丝瓜仁同鲫鱼一起熬汤，熬这道汤时最好不要放食盐放少许的酱油进行调味就可了。

　　红枣阿胶汤：用阿胸，红枣，核桃一起炖煮，等肉烂了之后加入适量的冰糖进行调味就可了。此汤最适合因为产后气虚而无法促进乳汁分泌的女性经常食物了，特别是冬天生孩子的产妇喝此汤的养生保健功效更强。

　　山药炖老母鸡：山药，党参，红枣，黄芪各15克同整鸡一起炖汤就可，等汤熟了之后浇上点黄酒在蒸熟就可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用，同时还能使产妇的身体快速恢复。

　　清炖乌鸡汤：将乌鸡切成小块加同适量的黄芪，党参，枸杞子一起隔水炖。肉熟了吃肉喝汤就可。产后经常喝此汤不仅可促进乳汁分泌，同时还有很强的补虚的作用。

　　猪脚香菇豆腐汤：产后乳汁分泌过少，乳房疼痛者都可用豆腐同猪脚香菇一起炖汤。做法先将猪脚处理好之后加适量清水煮开，然后加入泡发好的香菇在煮开，最后等猪脚汤出味后加入豆腐，生姜，食盐等调味品就可了。

　　事实上民间流传着很多下奶的食谱对催奶都有着很大的帮助，此外对于需要下奶的女性日常可适当的多吃点黑芝麻，花生，莴笋，豆腐，木瓜等具有催乳作用的食物。另外还要注意避免少吃或者不吃具有收缩乳汁分泌的食物，比如说韭菜，麦芽等都会影响到产妇乳汁的分泌的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后下奶食物 催奶食谱推荐

　　有助下奶的食物推荐

　　猪蹄，鲫鱼，小母鸡，木瓜，莲藕，莴笋，黄花菜等食材都有很好的催奶效果，新妈妈乳汁不足时，可以用这些材料煮成汤或粥，不但能够下奶，还能够很好的补充营养。

　　哺乳的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类100克（2个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克。

　　催奶食谱推荐

　　花生卤猪蹄

　　原料：猪蹄一只，花生米50克，姜片，大葱各适量。

　　调料：料酒，酱油，白糖，盐各适量。

　　做法：1、将猪蹄刮洗干净，斩成小块，放在开水锅中氽烫，去血沫，www.Tulaoshi.com捞出备用。

　　2、花生米放在水中浸泡两个小时。

　　3、沙锅底部铺上姜片和大葱，然后放上猪蹄，加入料酒和适量的水，大火煮开，再转小火炖约一个小时。

　　4、再放上泡好的花生米，酱油和白糖再炖煮约一个小时至猪蹄烂熟，最后加入适量的盐调味即可。

　　功效：这道菜含有丰富的蛋白质，不但可以为新妈妈增加营养，提供热量，还能调理气血。

　　参枣炖肉

　　原料：人参5克，淮山药20克，杜仲5克，大枣10粒，猪瘦肉500克，姜，葱，胡椒粉各适量。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、将人参切片，烘干碾成末，淮山药切片，枣洗净，抠去枣核待用。

　　2、猪肉洗净，入沸水锅中氽烫去血水，捞出切成小方块。

　　3、将猪肉，山药，大枣，杜仲一起放在锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖至肉烂熟。

　　4、加入人参粉末，烧开，加入盐，姜葱，胡椒粉调味即可。

　　功效：人参是大补药物，可以帮产后虚弱的新妈妈补足生产中和产后前两周双虚的气血，但一定要适量。

　　木瓜炖猪蹄

　　原料：猪蹄2只，木瓜半个，姜3片，蒜，通草适量。

　　做法：猪蹄，通草洗净，木瓜去皮去子切成块，将汤锅中加入适量的清水，放上猪蹄，小火煮一个小时，去掉浮沫，放上姜片和蒜继续煮至猪蹄烂熟，放上木瓜，放上点盐，大火煮10分钟即可。

　　功效：有助于产后通乳下奶。

　　莲藕排骨汤

　　原料：莲藕500克，排骨300克，葱段，姜片各适量。

　　做法：排骨洗净切块，莲藕洗净切片，汤锅中加入适量清水，烧开后下入排骨，除去浮沫，放入葱段，姜片，盐烧开，转小火炖一个小时后，放上莲藕继续炖1小时，至莲藕变软即可。

　　功效：这道菜具有开胃清热滋补等功效。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

5款中药下奶偏方推荐

 　　下奶偏方1.黄芪炖鸡汤

　　材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐

　　做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。

　　功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦！黄芪是民间有名的催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢！

　　下奶偏方2.猪蹄通草汤

　　材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐

　　做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。

　　功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦！

　　下奶偏方3.当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

　　做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

　　下奶偏方4.黄花通草猪肝汤

　　材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克

　　做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。

　　下奶偏方5.归芪鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克

　　做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。这款中药下奶偏方适合产后气血不足，乳汁量少的妈妈。